情说App

与你相伴成长

2024，一切归零，从心开始。

罗微

2024，一切归零，从心开始。

1温暖

0回答

甜美毗毗就是我

温暖了

#

个人成长

相关回答

傅益红

万事随缘，身心两安。不思虑，不执着，不比较，不内耗。读闲书，饮清茶，赏万物，顺其自然。糊涂，欢喜，知足，日子便甜。

郭红玲

2月2日（周一）｜春节临近，“团聚”被描绘成温暖的画面，但内心的某个角落可能却感到紧绷：对催问的预设性焦虑、对关系互动的疲惫、或是与原生家庭相处时那个容易退行成小孩的自己。这份矛盾真实存在，且并不代表你不爱家人。在物理空间暂时难以改变时，我们可以先为自己建立心理上的“情绪缓冲区”。一个简单有效的方法是：提前为自己设定一个“暂停暗号”——当感到情绪过载时，你可以去阳台“透透气”、去厨房“倒杯水”，用这个短暂离场的物理动作，给自己一个情绪着陆的空间。在心里，也可以默默重复一句温柔的定锚语，比如：“此刻的涌动终会过去，我在这里陪伴自己。” 如果在团聚的热闹中，你有一个可以完全属于自己的五分钟，你最想用它来感受什么？

王倩倩

请找到一个让你感到安全舒适的地方坐好或者躺好，当你准备好了，就轻柔地闭上眼睛。留意此刻呼吸的感觉，让心在一呼一吸中渐渐安定下来。现在，轻轻地将手心放在心口的位置，接下来，请跟着我一起将慈心送给自己。首先，将原谅送给自己。你可以在心里跟着我默念：因为无知、自私、痛苦或者害怕，我曾经犯过一些错误，现在，我原谅我自己，我原谅我自己。接看，将感谢送给自己。你可以在心里跟看我默念：我感谢我的善良，我感谢我的热情，我感谢我的努力，我感谢我的坚持，我感谢我的所有。很好，接着，再将信心送给自己。继续在心里跟着我默念：我相信我是有能力的，我相信我是有价值的，我相信我是值得被爱的，我相信我自己。最后，请将祝福送给自己。跟着我默念：愿我没有敌意，愿我没有危险，愿我身体健康，愿我心理健康。愿我平安、健康、智慧、快乐。很好，接下来的时间，你可以按照自己的节奏来重复这些话语，继续将慈心送给自己。当你准备好了，就慢慢开眼睛，结束今天的练习。

李娟丽

人生是一个不断面对问题、并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。

傅益红

你在关系里的定位，都是自己给的～关系里最通透的活法，从来不是改变别人，而是笃定自己。你是谁，你便会遇见谁；你把自己放在什么位置，你便会拥有什么样的关系。你觉得自己是保姆，便会不自觉包揽所有琐碎，迁就所有要求，放下所有底线，把付出当作唯一的价值，把委屈当作常态，久而久之，别人自然会用对待保姆的方式对待你—— 理所当然地索取，漫不经心地忽略，毫不客气地指使。不是别人天生冷漠，而是你用无数次妥协、退让、自我牺牲，把自己安放在了卑微的配角位置。你觉得自己是大女主，便会守住边界，保持独立，不依附、不讨好、不卑微。你有自己的热爱与底气，有不被随意拿捏的原则，有敢于说“不”的勇气。你不会为了迎合他人丢掉自我，不会为了一段关系放弃尊严，久而久之，别人自然会尊重你、珍视你、平视你。你的姿态，就是别人对待你的标尺。

李泽成

不去做，成功率⓿% 试着做，成功率❷⓿% 好好做，成功率❻⓿% 努力做，成功率❽⓿% 拼命做，成功率❶⓿⓿% 站着不动的人永远只是观众

你来说说自己想法吧