情说App
与你相伴成长
打开APP
很难。心理咨询不是回答问题,如果要改善关系,成长自我,需
王海民
很难。心理咨询不是回答问题,如果要改善关系,成长自我,需要去探讨,梳理自我和与他人的关系,接受现实,改变认知,才会有真正的改变。
0温暖
0回答
相关回答
吴倩
生活,其实就是三件事: 第一、好好睡觉; 第二、好好说话; 第三、好好吃饭。 可是,现代社会能做到有几个?
傅益红
其实你来人间一趟, 就是想和喜欢的人 一起吹吹风,赏赏花, 看山河远阔,观人间秀色, 感受星河滚烫,最终觉得人间值得。
万莹
刘伟
最近被这本书狠狠点醒Chip Conley的《情绪方程式》简直是我的精神解药,原来情绪也能用数学公式拆解?学会这18个公式后,我的焦虑、拧巴瞬间被治好了80%!分享给所有容易emo的 治emo必看公式】 ▫️绝望=苦难−意义 “痛苦本身不是深渊,失去意义才是。”当我觉得撑不下去时,就问自己:“这段经历在教我什么?”立马找到破局点! ▫️失望=期望−现实 降低对别人的期待后,我反而收获了更多惊喜(比如不再纠结男友忘纪念日,他反而主动送花!) ▫️焦虑=不确定性×无力感 用“5%掌控法”:列出能做的哪怕最小的事(比如整理房间),行动立马缓解心慌! ▪️工作狂=你在逃避什么?/你为何而活? 曾经加班到凌晨的我顿悟:用忙碌掩盖空虚不如直面问题!现在准时下班学油画,快乐到飞起 ▪️心流=技能/挑战 任务太难会焦虑,太简单会无聊!找到“刚好有点难”的甜点区,效率翻倍⏳ 【幸福密码公式】 ▫️幸福=拥有的/想要的 分母越大越不快乐!我开始写“已有清单”:健康的身体、会逗我笑的闺蜜…瞬间觉得超富有! ▫️喜悦=爱−恐惧 对父母说出“我需要你们支持”而不是憋着委屈,关系反而更亲密了 ▪️智慧=经历的开方 失败不是污点!把踩过的坑变成“避雷指南”,我现在是朋友群的人生导师hh ▪️真实性=自我觉知×勇气 敢素颜出门、敢拒绝不合理要求…做真实的自己后,吸引来的全是同频的人!
杲琳
人际关系中守住自己的界限,是对自己感受的尊重,是一份自爱。
刘探林
一场高质量的咨询,不在于你讲得多好,而在于你提问有多准。 用问题唤醒觉察,用看见唤醒力量,让她成为自己的光。 真正的陪伴,是稳稳在场、温柔托举, 陪她在梳理中自愈,在看见中重生。
你来说说自己想法吧