情说App

与你相伴成长

爱情，友情，不是一辈子不吵架，而是吵架了还能一辈子。

那晓旭

爱情，友情，不是一辈子不吵架，而是吵架了还能一辈子。

0温暖

0回答

相关回答

茹剑楠

如实如是的看到自己、接受自己，不评判，就已经让不同的自己有了安身之处。若在此基础上，让不同的自己在不同的场所中，境遇中，都能发挥出它们的功用，就让它们有了立命之处。

李敏

1、道德内化者：自我约束＞外部监督主动拒聊骚：“有女友还撩妹？掉价”（把忠诚当尊严，而非被迫遵守）。 2、低多巴胺阈值：平淡中萃取幸福感周末煮碗面陪你追剧：“比应酬有意思多了”（无需新鲜感刺激，享受稳定亲密）。 3、关系维护癖：把矛盾当升级契机吵架后必复盘：“刚才我语气伤到你了？我们试试…”（珍视关系＞逃避问题）。 4、深度共情者：能具象化你的痛苦聊出轨话题时皱眉：“想到你哭的画面，我心脏就揪着疼”（背叛联想引发生理不适）。 5、厌恶损失者：精算师级婚姻估值常提：“换人得重新磨合？太亏”（认清沉没成本，认定你是最优选）。

张彬彬

此时此地天空真美 …… 与您同行携手共建 ……

金会芝

自信的本质是什么？自信不是来源于外在的物质条件，如车子，房子或长相。如果仅仅因为拥有这些物质条件而感到自信，那么这种自信是非常脆弱的，真正的自信应该是建立在我即使没有什么，也不影响我获得被爱和被正确对待的思维上。这不是自负，而是一个人能够心平气和的接纳自己，认可自己的表现。为了建立这种自信，需要经营自己的思维，有以下四个的建议，一是永远不要自我否定或自我攻击。二是懂得被爱的根源在于自爱，三是敢于放弃和懂得放下才能获得自由，四是能接受自己的不完美和承认自己的不足，改变你能改变的，接受你不能改变的，这样你才能最大程度的获得内心的安宁与平静，获得自信的过程。本质上是一个向外寻求正反馈的过程，直到最后变成不再需要外界的认可，只需要自己认可自己的过程。

石萍

如果一个人的功能性比较高的话，就会既知道这个事情该怎么处理，也知道这个事情该怎么决断。Ta会是一个不纠缠、干脆利落、敢作敢当的人。

王倩倩

❶给反刍 “定个时间”—— 别让它 “随时随地骚扰你”。比如你总忍不住想昨天和朋友的争执，那就每天固定10分钟，坐在书桌前专门想这件事：“当时我为什么会生气？朋友说的哪句话让我不舒服？下次遇到这种情况怎么沟通？” 到了10分钟就立刻停下来，告诉自己“今天的‘想事时间’结束了，剩下的留给明天”。这样做的好处是，你不会再被反刍的念头 “突然袭击”，而是把它变成了 “有期限的任务”，大脑也会慢慢适应 “到点就停” 的节奏。 ❷用 “具体行动” 打断反刍 —— 别让大脑 “空下来瞎想”。思维反刍最喜欢 “趁虚而入”，比如你躺着刷手机、发呆时，大脑就容易开始 “复盘过去”。这时候最好的办法是立刻做一件 “需要动手又不需要动脑” 的事：比如叠衣服、收拾书桌、煮一杯咖啡，甚至只是站起来走两圈。我之前有个读者，每次忍不住想过去的事时，就去拼乐高 —— 拼的时候需要专注看零件、找位置，大脑根本没空想别的，拼完后看着成品，还会有 “成就感”，比陷在反刍里舒服多了。 ❸把 “我怎么这么差” 换成 “如果是朋友遇到这件事，我会怎么说”。思维反刍的核心是 “自我否定”，这时候可以试试 “换位思考”：如果你的朋友因为同样的事纠结，你会对他说什么？朋友因为发言忘词而自责，你肯定会说“你已经很勇敢了，换我还不敢上台呢”。那为什么对自己就这么苛刻呢？下次再反复想过去的事时，就把自己当成 “朋友”，用同样的温柔和包容跟自己对话 —— 你对别人的善意，也该分一点给你自己。给反刍定时间，不是 “纵容想”，而是 “给它划边界”，让它知道 “你说了不算，我才是大脑的主人”；人生不是电影，没有那么多 “回放键”，你浪费在反复想过去的时间，本可以用来过好现在。

你来说说自己想法吧