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把消极的态度扔掉，把拖延的毛病改掉。付出多大的努力，就

王倩倩

把消极的态度扔掉，把拖延的毛病改掉。付出多大的努力，就会有多大的底气。时间能渡的，都是愿意自渡的人

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张凤琴

你是否遇到过类似情景：明明在一对一的交流中十分舒服自在，但在4个人或4个人以上的交流里，会瞬间变得不知所措；好像一下子变成了“哑巴”，只能假装很忙地一遍又一遍刷手机，同时心里还在担心别人会不会觉得自己难相处…… 有学者研究发现：一对一交流的时候，我们的大脑还游刃有余，但谈话的人一多，进入大脑的信息量就会随之增加；于是，我们的大脑就会感到措手不及，导致我们说不出来和反应不过来的情况时有发生。所以，解铃还须系铃人，大脑造成的问题，还是要通过利用大脑的特点来加以解决。以下小方法请大家一试： 1.坐在说话最多的人的左前方。 2.尴尬的时候，稍稍离席一会儿。 3.提前做好开口说话的准备。 4.把话题传给没怎么说话的人。 5.不执着于对视，说话时让别人看到自己的脸就好。 6.始终与对方保持合适的距离。说了这么多，大家应该多多少少也了解了一些应对多人聊天的方法吧。不过在这里，想要和以上内容“唱个反调”—— 倘若多人聊天真的非常非常令自己不开心、难过、尴尬，或许我们也不必非要勉强自己去应对，我们是可以选择拒绝的。而上面我说的人际沟通意义，就是在那些推脱不掉的、突如其来的、不得不应对的多人聚会场合里，给大家一些小tips和小小的慰藉~ 接纳有些内心、社恐、不爱聊天的自己；也勇敢迎接社交有可能为自己带来的情谊、快乐、小确幸。 “生命每种状态，都可翩翩起舞。”

孙三丽

前两天我有一个来访者，她说她的男朋友总是以开玩笑的语气说很多挖苦和贬低她的话，她觉得自尊心，内心都很受伤，已经到了让她无法忍受的地步，每次找她男朋友沟通这个事情，他男朋友总是不以为然的说，只是开个玩笑嘛，何必那么当真？当女生表达了自己的感受，他仍然觉得自己没什么问题，觉得女孩敏感，事儿多，甚至觉得女孩无趣，因为他把这种所谓的玩笑当成了生活的情趣，让女孩很难接受。生活中你遇到过这种人吗？以开玩笑的语气来对你进行各种语言攻击，如果你不高兴了，他还觉得是你的问题，真的有开玩笑这一说，还是对方以开玩笑的语气对你进行语言暴力甚至试探你来达到某种目的呢？遇到这种情况你可以问他，如果这个玩笑我并不觉得好笑，甚至觉得受伤你只是愉悦了你自己，有什么意义吗？从心理学上讲，我们的语言是经过大脑加工和指挥并提取的，那么他嘴里能够说出来的，可以说是意识里的内容，只是换种表达方式包装一下放你面前，而且要求你接受，如果你接受了，就意味着还有下次和下下次，无数次，面对这种情况，我们应该直接、明确的拒绝，告诉对方我们不接受这样的玩笑，也不觉得可笑；你说的这些都是你的，不是我的，我不接受，还给你。如果再遇到这种情况你还会接受

李婉丽

爱自己的 100 种方式

孙海霞

用七步法下来案主从愤怒10分，肝部如同着火一般，第一步自我关怀后，情绪变成1分。最后和案主一起制定了行动计划，并且模拟演练，一贯好强第一次能发自内心的说对不起了。这就是真正的强大。

龚培军

故事如是说：面对因困难而垂头丧气的女儿，父亲以煮胡萝卜、鸡蛋和咖啡为例启发孩子。胡萝卜烂了，鸡蛋拥有了无需蛋壳保护也能拥有完整的自我，而咖啡甚至改变了水。同样的境遇，不同的应对，造就完全不同的结果。压力，是任何年龄段都可能遭遇的问题。面对压力，除了技能，态度很重要。我们可以分析具体事件、可以梳理思絮、可以讨论技巧、也可以去探索可行的方案。如果您需要，我一直在这里，关注您、陪伴您！周六晚上10：00是我常规上线时间。祝安好！

田大朋

人这一生，看起来是在处理各种各样的事情，其实一直都只是在处理自己的情绪和感受。

你来说说自己想法吧