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70%是情绪，30%是内容情绪不对，内容就会被扭曲没

夏亦秋

70%是情绪，30%是内容情绪不对，内容就会被扭曲没有良好的情绪，说得再多也只是发泄 ---- 《非暴力沟通》

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相关回答

李冬云

遇到渣男确实是个令人不愉快的经历，你可以这么做，让自己好受一点：确认感受：首先，确认自己的感受，理解为什么这个人的行为被认为是“渣”的。这可以帮助你更清晰地认识到问题。保持距离：如果可能的话，与这个人保持距离。避免进一步的接触，以减少对你的伤害。寻求支持：和朋友、家人或者信任的人谈谈你的感受。他们可以提供情感支持和建议。设立界限：明确你的界限，不要容忍任何不尊重或伤害你的行为。自我关爱：确保你有足够的时间来照顾自己，无论是通过锻炼、冥想、阅读还是任何其他有助于你放松和恢复的活动。专业帮助：如果你发现自己很难处理这种情况，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助。法律途径：如果这个人的行为构成了骚扰或其他违法行为，不要犹豫寻求法律帮助。吸取教训：尽管这是一个痛苦的经历，但它也可以作为一个学习的机会。思考在未来如何识别和避免类似的情况。向前看：不要因为一个负面的经历而放弃对爱情和人际关系的希望。专注于自己的成长和未来。记住，你值得被尊重和爱护，不要因为别人的不良行为而质疑自己的价值。

衡世昌

大家上午好！

生活中的困难，是我内在未被整合部分的外在显化。托马斯·希伯尔情绪稳定是内核很稳，是安全感很足，是心里很有底气，是合理地发泄，是平静地表达，是懂得包容别人的不同或不认同，是遇到两难选择时想得明白，是碰到诱惑时看得长远，是遇到问题时脑子灵活，是陷入麻烦时保持乐观

赵晓忠

爱自己，是需要学习的，尤其是当你从小就处于爱的匮乏状态时。当父母本身是先天不足，他们自己也从小就没有被爱够时，很难满足你对爱和关系的需求与渴望，这种爱的需求一直都在，它不会因为你长大成人、功成名就而消失。过去所有发生的且不完美的，除非你转身面对，与它相遇，才能叫那个经验得以“安歇”、重新被安顿。不然，它会成为一个阴影，一辈子跟随你，叫你痛苦不堪。叙事咨询就是聆听你的故事，帮助每个人勇敢地面对自己的黑影，重新叫出自己的名字。 “以自己的名字，叫出黑影的名字，借此使自己完整，成为一个人。一个了解真正自我的人，除了自己以外，他不可能被任何力量利用或占有。”

杨会

所谓遇见灵魂伴侣的感觉，就好像走进一座你曾经住过的房子里，你认识那些家具，认识墙上的画，架上的书，抽屉里的东西。如果在这个房子你陷入黑暗，你也仍然能够自如地四处行走。”

杨宝英

有的时候我们非常在意自己的缺点，并且时刻关注自己的缺点，让自己的生活陷入到痛苦之中，无法自拔。然而我们更应该关注的是自己的优点，并且不断的发扬自己的长处，这样我们才会生活的越来越快乐。其实每个人都没有绝对的缺点和优点，只有特点，因为每一个缺点都是优点，每一个优点都是缺点。当我们赋予这个特点积极的正面的意义，那么它就是优点，当我们赋予这个特点一个负面的消极的意义，那么它就成了缺点。

王新春

所有关系都是一面镜，映照出我们与自己的距离。当你在亲密中感到窒息，也许是该回头看看自己的呼吸；当你在人群中感到孤独，也许是内在需要一次真诚的对话。爱他人、与世界联结、回归自我—— 这是一个健康生命的永恒循环。而最好的开始，永远是：从今晚起，对自己说第一句温柔的话。 #七日循环 #围炉收官

你来说说自己想法吧