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70%是情绪，30%是内容情绪不对，内容就会被扭曲没

夏亦秋

70%是情绪，30%是内容情绪不对，内容就会被扭曲没有良好的情绪，说得再多也只是发泄 ---- 《非暴力沟通》

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相关回答

高翔

它叫做爱自己。焦虑的人不允许自己焦虑，为此会做很多事情。去逃避，去证明，去转移。可是当你向右转的时候，它又会从你的右小腿处冒出来。你试着对抗它，对抗本身又被它吞进肚子，滋养了它的壮大。所以试着想一些别的，想想你自己，你喜欢的样子，喜欢做的事情，享受的感觉。抓住它，哪怕你仍带着焦虑。它得不到你情绪和关注的滋养，自然会萎缩。去做自己想要做的事情，而不是用尽精力去对抗焦虑。（昨晚写字的时候，汤公子在我的纸上睡着了。我不想打扰它，歪着写了一首。）

王倩倩

丁闪闪

有人讨厌你就有人喜欢你但他们都不能定义你

段雅坤

黑暗之后必有黎明。它肯定了“生”的力量，即使在“绝处”。这种信念能有效对抗绝望感，为身处困境的人提供心理支撑和希望感。同时，它也暗示了世界运行的某种规律或趋势，这种认知能让人在混乱和不确定性中，感受到一丝潜在的秩序和掌控感（尽管是宏观的），从而减少焦虑。鼓励积极认知与行动：认识到“世界总是绝处逢生”，可以促使我们转换视角。与其沉溺于当下的困境（“谷底”），不如去寻找、等待或创造那个“逢生”的契机。这鼓励了积极的认知重构（从绝望到看到希望）和主动寻求解决方案的行动倾向。这句话是对人类坚韧生命力和世界运行规律的深刻洞察。它提醒我们警惕灾难化思维，相信自身和世界的复原力，在困境中保持希望，并积极寻找出路。这种认知对于维护心理健康、提升应对逆境的能力至关重要。它告诉我们，即使在最黑暗的时刻，也要相信光明的可能，因为生命本身就有在夹缝中寻找阳光的本能。

段雅坤

第14课五大天性：成熟的人进入婚姻才幸福别人爱我的时候，我能够接收到别人的爱吗？有些人收不到别人的爱，因为他们对什么都不信任，都怀疑。长大需要不断去发展爱的能力。第三个是独立自主的能力。这个独立既是人格上的独立，还应该是经济上的独立。也许我现在还没有钱支持整个家庭，但我已经有这样一个能力。一个长大的人，他应该已经具备了赚钱养家糊口的能力。你不能在婚姻里等着被别人拯救、被别人养活，这个想法就是错 3个想法

何思帆

尊重他人的需求，不冒犯和侵犯对方的边界，在别人需要的时候去提供利人利己的帮助。

你来说说自己想法吧