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与你相伴成长

相关回答

王颖

清晨拉开窗帘时，光会漫进来。就像那些以为过不去的昨天，总会被今天轻轻覆盖。你看窗台上的绿芽，哪怕只喝到一点水，也要往阳光里长。万物都在悄悄修复自己——你也是。深吸一口气吧，把疲惫呼出去，把安宁吸进来。世界和我，都陪你慢慢来。

陶莎

以0或1评分，0代表“没有”或“从不”，1 代表“是”或至少是“有时候”。如果你不知道答案就跳过。 01 大多数时间，我都是晚上10点以后才上床睡觉。 01 我经常睡不到 8 小时。 01 我常感到烦躁和疲累。 01 我常在醒来后感觉疲倦，或整天觉得无精打采。 01 我不常运动或不运动。 01 我缺乏从事个人爱好和活动的时间与精力。 01 我常感觉到颈部或背部肌肉紧绷。 01 我每天都长时间坐着（超过 4小时） 01 我以口部呼吸，或者我的呼吸大多是浅的，从胸部呼吸。 01 我觉得我无法控制自己的时间表和每日优先事项。 01 我每天工作超过 8 小时。 01 我很少休假。 01 我常感觉焦虑。 01 我担心很多事。 01 我常觉得沮丧。 01 我常觉得内疚或羞耻。 01 我认为自己是个完美主义者或常期望事情能够完美。 01 我常感觉不耐烦或易怒， 01 我是个 A型人格优等生。 01 我在孩童时期经历过一个或多个负面经历(见附录C的评估)。 01目前我患有创伤后压力综合征，或相信自己有未解决的创伤。 01 我最近失去了伴侣、配偶、宠物或亲人。 01 我有怨恨、后悔或未解决的悲伤。 01 我很难说“不” 01 我很少花时间去玩或参加社区活动。 01 我没有时间放松或进行每日的放松练习。 01 我的生活没有意义或目的。 01 我感觉不到被爱。 01 很多时候我觉得寂寞、孤立或没有人支持我。 01 我常觉得无望或无助。分数解答 0 你可能是极少数生活得几乎毫无压力的人。保持这份成就和正面的态度。 1~5 恭喜!你可能感觉到一些压力或情感上的痛苦，但显然你处理得相当好。 6~15 将你的情绪健康置于首位。振作起来，要知道你并不孤单。 16+是时候将你的情绪健康视为最高优先事项了。许多人发现自己正承受着过重的压力和情感上的痛苦，觉得不知所措。

傅益红

真正高能量、有大格局的人，往往都有点难搞。他们不随便迎合，不刻意讨好，更不委屈自己去配合别人的情绪。在外人看来，他们冷淡、强势、不近人情，可读懂历史就会明白，《资治通鉴》里成大事者，无一不是守住自我、不被人随意拿捏的人。他们最珍贵的能力，就是绝不接受服从类测试。不被情绪绑架，不被道德裹挟，不被期待压垮。别人的眼光、评价、试探，都动摇不了他们的内核。有自我主权的人，才配掌自己的人生。不内耗、不盲从、不卑微，清醒、独立、有边界，这不是傲慢，而是一个人最高级的能量与底气。守住自己的心与边界，方能行稳致远。

胡周琴

任何关系，你感觉不对劲就是不对劲，感觉不被尊重就是不被尊重。伤害就是伤害了，一切以你的感受为主，相信自己的感觉。晚安～

曾敏婷

當你活成一束光的時候，他要是接近你，就是接近光。不管你願意不願意，你都會溫暖到他，你都照亮了他。你要讓自己活出真正的自信、真正的自由，你要真正地喜歡你自己，這個時候你就會散發出一種感染力，這份感染力才是一種真正的正能量。

王倩倩

“黑化”不是让你丢掉善良的本心，去害人。恰恰相反，是给你的善良穿上铠甲，装上尖刺。懂得适时沉默是智慧；敢于合理反击是勇气；保持一点神秘是策略。别让你的好心，成了别人欺负你的理由。

你来说说自己想法吧