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与你相伴成长

为什么可以和外人好好说话，和父母就不耐烦，甚至暴躁，是我

郭朋雅

为什么可以和外人好好说话，和父母就不耐烦，甚至暴躁，是我不孝顺吗? 因为你在用过度反应来提前保护自己

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个人成长

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贾敏

有一天我不再衡量付出的重量我不再等待大众的审判我也不再为自己默默哭泣我发现我所做的与你无关委屈，纠结与痛苦，他们不是我本意原来我可以付出如此之多原来我有爱的能力原来我是如此圆满与诗意这一切，谢谢你，谢谢出现在我生命中的你是你，照见了我的圆满之力 #再见爱人

赵莎莎

1.勇敢就是，在你还没开始的时候就知道自己注定会输，但依然义无反顾地去做，并且不管发生什么都坚持到底。一个人很少能赢，但也总会有赢的时候。 2.你永远不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度考虑问题。 3.如果别人骂你，并不能贬低你的人格。那只能让你看到，骂你的人有多可悲，他的谩骂并不能伤害到你。 4.一个人没必要把自己懂得东西都展示出来，人们不喜欢他们身边有什么人比他们懂得多，这会让他们气不打一处来。 5.有人不喜欢我的生活方式，现在我可以说，让他们见鬼去吧，我才不在乎他们喜不喜欢。

李惠

杜迪文

预热兔年前兔似锦

戚艳

具有改变自我的能力，是一个人具有的最了不起的超能力。

何永芬

心理咨询的过程是什么样的？咨询师会引导我吗？咨询的一开始，咨询师就会与我聊很深入的话题吗？想知道心理咨询是一个怎样的过程，本文为你科普。基于心理咨询的临床研究显示，完整的心理咨询过程一般会包含探索、领悟、行动这三个阶段。 01 探索阶段心理咨询的最初阶段，多是由你来讲述自己，诉说自己的困惑、成长经历和家庭状况等等。咨询师会为你营造一个安全的氛围，鼓励你分享自己的经历、感受和想法。咨询师试图通过这些了解你发生了什么，受到了什么样的困扰，期待获得怎样的帮助。在这个阶段，你可以跟随自己的节奏逐渐熟悉心理咨询和咨询师本人。一开始，你可能会觉得一直是自己在说，咨询师在听，有些不习惯。这是正常的，这是因为咨询师在无条件地积极关注你所讲的内容，慢慢地，你会适应这样无条件的积极关注，并从中获益。这个阶段也是你对咨询师建立信任的阶段。在最初的几次咨询中，对你来说更重要的是被聆听和理解，不必急于获得领悟或作出改变。建立信任的合作关系，是进行有效的心理咨询的基础。 02 领悟阶段随着探索的深入，在咨询师的专业引导下，你开始从新的角度看待事物，慢慢理解了事情发生的前因后果，越来越靠近自己内心真实的想法和感受，明白自己为什么会被困住。在这个阶段，咨询师会尝试对你身上发生的事情做一些解释，这些解释可能会“击中”你，让你感叹“原来如此”；也可能令你不舒服，你不认同，不接受或者不愿意承认，这都没关系。重要的是，当任何感受和想法出现时，你都可以及时且真实地告诉咨询师，与咨询师讨论，或许你会从讨论中了解到关于自己未知的那一部分。 03 行动阶段慢慢理解了自己为什么会被困住，就到了采取行动做改变的时候。这些改变可能是思维方面的（比如减少自己的消极想法），可能是情感方面的（比如降低自己的焦虑情绪），也可能是行为方面的（比如减少自己暴饮暴食的行为）。在这个阶段，咨询师会扮演教练或顾问的角色，协助你制定行动计划，探讨行动过程中可能会遇到的阻碍和困难，支持你把咨询中收获的探索和领悟，带回到日常生活里，最终能够告别咨询师，独自面对未来。改变的过程中，你对未知的担心，可能和最初想要改变的急切心情，一样强烈。因此，成就感和挫败感常常会在行动阶段交替出现。如果发生了这样的情况，也不必担心，与咨询师讨论这些改变时的体验，会为你带来更多的帮助。最后，还需要提醒的是：

你来说说自己想法吧