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焦点金句56：如果你不怀着好奇之心、未知之心，那么你是

刘希升

焦点金句56：如果你不怀着好奇之心、未知之心，那么你是看不到，了解不到孩子的想更好的心，努力，难得的地方这些细节的。如果你不怀有好奇之心，那么你也是了解不到他更多内心的声音的。所以我们平常跟孩子们交流的时候，一旦我们感觉我们认定他就是咋回事儿了，这个时候其实就是最危险的时候，因为我们会预设。我们心中要有警惕之心，然后我们才能更多的去跟孩子达成合作关系，去帮助孩子改善现状。

2温暖

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纪晓云

温暖了

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个人成长

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关宏

生活观察：有的人沟通，不超过2句，就开始论证“自己是对的，对方是错的”“自己是好的，对方是坏的”。聚焦并坚持“对错好坏”的沟通，本身就是一种对人对己的伤害或暴力。日常沟通中很多的“对错”不是一件事的本质，只是不同的需求、不同的视角、不同的经验、不同的标准、不同的参照物、不同的信念对这件事解读的结果。

刘希升

孩子不等于问题，我们要把孩子和问题分开，不要把孩子和问题划等号。我们要和孩子合作打败问题，而不是和问题合作打败孩子。要想和孩子合作，首先要相信孩子他也不想这样，他也想好，他也在为他的问题头疼，他也在当下尽了全力，不是他不想做，而是他现在做不到。所以我们不要上来就抱怨他，责备他，而是要问问孩子，我们怎么样做才能协助到他，和孩子达成合作关系。

那晓旭

爱的本质,是成人的自修。你的样子,就是孩子的样子。 by 佐佐木正美《我们的孩子:看见、倾听及改变》

孙晓芳

也许你知道，也许你不知道，我们对自己并不好，每当外界情景不由自主的把我们带跑了的时候，我们早已经和情境合为一体，我们投入在情境中，我们感受着情境，我们把它当成了自己，当成了真实的自己。当情境消失，或者说是在自己慢慢平静下来后，我们才慢慢醒来，发现我们被我们的习气带跑了，或许这就是人生的所有目的，让你在情境中不断找回真实，找回自己，真正的自己！

谭丽梅

如果我们把工作看作竞技场，这里我们可以一刻又一刻的磨砺内在的力量和智慧，我们可以做更好的决定，更有效地沟通，更加有效率，或许在每天结束时更加快乐的下班。 1⃣醒来时，花片刻时间确认今天是你选择去工作。如果可以，简短的回顾一下你认为今天你会做些什么，也提醒自己事情也许会也许不会那样如愿。 2⃣把觉知带到整个准备去工作的过程中，这可能包括洗澡、更衣及和一起生活的人打招呼。时不时地与你的呼吸和身体的保持协调。 3⃣离开屋子时，不要机械地对人说再见。用目光接触他们，触摸他们；真正的“在”那个时刻，让它们稍微慢一点。如果你离家的时候还有人没有醒，你可以尝试写张字条说早晨好，表达你对他们的感情。 4⃣如果你步行搭乘公共交通，觉察你的身体、呼吸、行走、站立和等待、搭车和下车。正念的走向工作。尽你所能地远离你的手机。尝试向内微笑。如果开车，在启动车之前稍事关注呼吸。提醒自己你现在准备出发去工作了。至少某些天试着关闭收音机驾驶。只是和自己呆着并开车，一刻接着一刻。把手机放一边。停车时，在离开车前用片刻只是简单地坐着和呼吸。正念地走向工作。保持对呼吸觉知。如果你的面部已经发紧或冷峻，尝试微笑，或至少试着半微笑。 5⃣在工作时，花点时间检查身体当下的感觉。肩膀、面部、手或背是否发紧？此时此刻你如何站立或坐着？你的身体语言在说什么？尽你最大可能有意识地随呼气放出所有的紧张，转化你的姿势选择一个表达平衡、尊严和警醒的姿势。 6⃣工作中行走时，放轻脚步。正念的行走。除非必要不要急匆匆，如果非得快走，知道你在快走。正念的快走。 7⃣试着一次只做一件事情，投入全部注意力，花值得的时间做事，不要分心，或者允许被分散注意力，比如被接收电子邮件或者文件分心。总体来说，研究证据表明，多重任务不仅不灵，而且会降低你在所有需要应付的任务中的表现。 8⃣可以的话就常小歇一下，利用这段时间真正的放松和更新。而不是喝咖啡或抽烟，要么走出去走个三两分钟或者站里呼吸。旋转颈部和肩膀，要么关上办公室门，静坐5分钟左右，跟随呼吸。 9⃣休息和午餐时间和自己感到舒服的人在一起。不然最好独自相处。午餐时变换环境很有用，一周选择一到两次安静正念地进餐。

李有军

大卫·波莱认为：生活只有10%是靠你创造的，而有90%则要看你是如何对待的。生活中许多人就像垃圾车一样四处奔走，身上充满了负能量：沮丧、愤怒、嫉妒、算计、仇恨，充满了傲慢与偏见、贪心、抱怨、比较，见不得人好、愚昧、无知、烦恼、报复和失望。随着心中的垃圾越堆越高，他们就需要找个地方倾倒，有时候我们刚好碰上了或者你给了他们机会，他们就会把垃圾一股脑儿倾倒在你身上，所以有人想要这么做的时候，千万不要收下，只需微笑，挥挥手，祝他们好运，然后远离他们，继续走你的路就好，千万不要为了一时的不甘心，而将自己搭进去。　人生最大的荒唐，就是与垃圾人较劲。因为与他们生气，只会拉低自己的智商，降低自己的层次；和他们多言，便是浪费时间，影响自己的心情。若是遇见看不惯的人，就要选择绕开，不要和他们纠缠，否则只会惹来一身腥。绕开这些垃圾人，不是软弱，而是一种智慧，懂得将更好的时间倾注到更美好的事物上。我们无法改变这类人的品性和素质，但我们可以选择不纠缠。生活中常见的三类垃圾人Ａ、爱贪小便宜的人爱贪小便宜的人，一点小利就会让他们不计形象、暴露格局。当他们贪小便宜成了习惯，习以为常后，一旦不如愿，就会立马翻脸，甚至不惜抹黑造谣别人。遇到这样的人，只能用林语堂先生的话来告诫自己：“只有人能把自己的境界提高一个层次，才不会因为近期的抑郁而伤怀。”不与贪小便宜的人纠缠、怄气，才能从不良的情绪中解脱出来。Ｂ、自以为是的人　总有一些人，自以为见多识广，习惯性地给别人贴标签，对别人的生活指指点点、妄加议论。他们总是认为自己是对的，他们听不进别人的任何意见，固执己见，一意孤行。和别人交谈时，别人刚说了一两句，他就立即打断别人，立即下结论：“你说得不对，应该是”，别人只好闭嘴，听他夸夸其谈。遇到这种人不用纠缠，不用理论，就像《欢乐颂》里那句话一样：“常与同好争高下，不与傻瓜论长短。” 自以为是其实也是一种心理疾病，和这种人交往，真心很累，和这种人交流，困难得很，因为这样的人不会看到自己的缺点，也看不到别人的优点，所以自身很难提高的。 C、易怒暴躁的人这里的暴躁易怒，指的是那种遇到点委屈，就完全失控，甚至可以做出一些不可理喻的事情。当我们在生活中碰到这样的人时，千万别硬碰硬，宁可退一步，也别去争。因为我们不能高估“垃圾人”的人性，也不能低估自己的危险，没必要在“垃圾人”面前争高低、论长短。

你来说说自己想法吧