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与你相伴成长

人和人之间舒服的关系是可以一直不说话，也可以随时说话。

毛贻强

人和人之间舒服的关系是可以一直不说话，也可以随时说话。

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个人成长

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谭丽梅

露易丝海『当下抗拒的事看起来可能是最棒的功课』 04对镜中的自己说：我愿意改变！镜子可以反映出我们对自己的感觉，它会清楚地让我们知道：如果想拥有幸福快乐的人生，有哪些地方必须改变。我会要求人们，每次经过镜子的时候，就看着镜中自己的眼睛，然后说一些积极的话，肯定自己。这一练习最有力量的方式，就是看着镜子大声说出来，如此以来你便可察觉到自己的抗拒并抛弃它。读这本书时，手边如果有一面镜子的话，你就可以看着它念诵肯定句，然后检视自己有哪些地方在抗拒，哪些地方又是比较开放顺畅的。比如，看着镜子对自己说：“我愿意改变！” 注意自己有什么感觉，如果你觉得犹豫、抗拒或不想改变，就问问自己：原因何在？哪个旧信念是你还抓住不放的？这时候不是要你责备自己，而是要你去注意当下发生了什么、出现了什么样的想法。给你造成麻烦的，正是这个想法，你能认出它源自何处吗？

原琪

过度内疚的另一个毒副作用，是为了减轻犯错(无论有意还是无意)造成的内疚，我们可能会尝试自我惩罚，做出自我破坏或自我毁灭的行为，有些人甚至不惜体罚自己。

杨凤鲜

如何摆脱对他人期待的过度迎合学会允许别人失望，从而实现忠于自我与真正的心理成长。很多人活的并不是“自己”，而是“别人眼中的自己”。父母期待你稳定，朋友期待你合群，领导期待你加班，甚至陌生人都能期待你“乖巧懂事”。于是，我们被期待压得透不过气，却依然在努力满足。然而，真正的成长，也许恰恰在于，一次次累积他人对你的失望。我们把“别人失望”解读为：我不够好，我不被爱，我会被排挤。这种恐惧，让我们陷入一种“讨好性”的人生脚本：不敢说“不”、不敢辞职、不敢走出轨道。别人对你的期待，其实从来没有止境。你满足了一次，就会有下一次。如果你永远只演别人编好的剧本，你就会彻底忘了自己是谁。当你开始让别人失望，意味着你不再只是一个“好演员”，而是开始尝试编写属于自己的剧本。这一步很痛，因为别人会说: 你变了，你不懂事了，你不靠谱了。。。但这是你重获自由的开始。很多人认为，让别人失望是一种背叛。其实，它常常是一种救赎。 √当你拒绝父母的安排，或许是你真正选择了自己的生活。 √当你不再加班到深夜，或许是你第一次把健康放在了工作之前。 √当你停止迎合朋友，或许是你开始筛选真正的关系。 /荣格《红书》

时峰

父母的语言决定孩子的认知上限，孩子最渴望听到父母说的五句话，你有说过吗？如果没有，赶紧记下来，从今天开始，经常跟孩子说说吧！第一，你可以有自己的想法，不一定要完全听话，但要学会倾听和尊重别人。第二，你可以拒绝，不要害怕别人会因此不喜欢你，同样，你也要接受别人对你说不。第三，你可以犯错，因为错误会让你学到很多经验，但要记得改正。第四，你可以放声哭泣，哭是释放情绪的方式，每个人都需要发泄，但哭完请擦干眼泪，勇敢面对。第五，请记住，无论发生什么，爸爸妈妈永远爱你。父母的嘴就是孩子脚下的路，孩子的认知、自信与安全感，不是从课本里学来的，而是从父母的语言里“听”来的。

步志敏

最好的遗忘不是停在一个地方想方设法地忘掉一件事，而是大大方方向前走。生活永远在更新，过去的记忆也许还在，但永远是当下的生活更值得珍惜。

徐恒

内外合一的真实呈现才是最有力量和感染力的当内心无力愤怒反感时无论言语文字再怎么华丽的呈现接收信息者都能感知背后的能量表达者也会因为内外不一而内耗疲惫

你来说说自己想法吧