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图1：记得好好睡觉[月亮] 图2：睡前助眠运动 [月亮]

相珍珍

图1：记得好好睡觉

图2：睡前助眠运动

0温暖

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陶莎

最好的成长就是做你自己最好的人际就是表达你自己最好的职场就是展现你自己最好的情绪就是释放你自己

李鑫

呼吸是自主神经系统的桥梁﹣﹣通过改变呼吸模式，你可以直接调节情绪状态。针对不同情绪，需要启动不同的呼吸策略：焦虑需延长呼气，愤怒需降温放松，低落需激活能量。焦虑／紧张→4-7-8呼吸法焦虑时呼吸往往浅快，此法通过延长呼气深度激活副交感神经。步骤：用鼻子吸气4秒→轻松屏息7秒→用嘴缓慢呼气8秒（发出呼呼声）。重复4-5轮。关键：呼气时间要长于吸气，让身体"告诉"大脑可以放松。

时峰

生活的口袋，总要装点自己喜欢的东西，渡生活的难，谢时光的暖，让喜欢的事情成为生活。

傅益红

做一个温暖通透的人，心怀从容与平静，去热爱这世事无常的生活。走好自己的路，欣赏专属自己的风景，心守清净，生活从简，知足常乐，岁月心安。

高翔

总有人问，生命如此苦难重重，活得意义究竟是什么？老实讲，这个问题，我不知道。我知道的是，你当然可以选择如何度过这一生。但请你记住，你的身体和心灵，它是一次性的。在你还没有察觉的时候，你的心已经负累累累，你的身体，总有一天，它也会失去原本的魅力。在这一天到来之前，你所经历的痛苦，悲伤，如果你只想着遗忘和抹杀，那么你遗忘和抹杀的内容里，也包括此时的快乐。

崔黎明

一个人期望什么，就会得到什么。很多时候，如果我们充满信心地去期待某种结果，那结果就很有可能会跟预期的一样……

你来说说自己想法吧