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改变准备度的五个阶段前思考期: 当

胡凤仙

改变准备度的五个阶段前思考期: 当事人觉察不到有任何改变的需要;不改变的好处超过了改变的好处;回避谈论改变思考期: 当事人对改变的需要有了更多的觉察;认识到不改变的坏处;对改变存有顾虑准备期：有意做改变;改变的好处超过了维持现状的好处;更积极地参与,并且会制订改变的方案行动期:采取步骤落实改变维持期:预防改变之后的反弹和复发

1温暖

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纪晓云

温暖了

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李玲

改变不是“我从此不发脾气了”，而是“当脾气上来时，我能看着它，知道它从哪里来”。改变不是“我马上找到真爱”，而是“我发现自己总是爱上同一类人，并开始好奇为什么”。这个过程很慢，慢得像在考古。但每一次挖掘，都会让你更贴近真实的自己。如果你愿意给自己一段慢下来的时间，我可以做那个举着手电筒，陪你蹲在历史尘埃里的人

杨薇

忙碌的一天结束，见证了你们的成长，如光破晓，心旅共行，闻到了春天的气息……

张媛

“事物的内部矛盾是推动事物发展的根本动力和原因。” —— 马克思主义哲学理智的大脑告诉我们，做事一定要讲究效率，天下武功为快不破～头脑风暴时激情四射，畅想未来时更是胸有成竹，可一旦落实到行动中...便成了一个个“拖延症患者” 为了能心安理得的接受这种现象，甚至造了个“拖延症”病症来套用在自己身上，接下来的流程正如我们把自己的性格归为某些病态的人格特征，用一些人格障碍的名词，比如讨好型人格、表演型人格等，来进行归因，归因的结果当然是“导致如今这种情况，都不怪我！” 哄骗自己的方法千千万，可如果你真的想面对问题解决问题的话，我这里有一个好方法喔～绝大多数的人是习惯呆在自己舒适圈的，一成不变会使人感到安心，突如其来意料之外的事会激化肾上腺素出现的应激反应，使我们感到紧张、发汗、心悸等身体的不适症状，所以我们当然更愿意同熟悉的人和事相处啦可事物是动态发展变化的，不止时代在变，每个人每时每刻都在改变，只是我们会忽视这种改变，就像人体众多感觉中会忽视掉健康跳动的内脏感觉一样，但你绝不能否定它的运行和变化等到某天，我们遇上新的问题，它会使我们感到不适和难以应对，或许超出了我们的认知范围，甚至出现焦虑、抑郁、内耗等一系列容易胡思乱想的现象。先别急着逃避，很多人选择逃避是为了与恐惧源隔离，继续回到自己的舒适圈里。可你有没有考虑过，为什么你一遇到这件事、这个人、这句话，就会出现如此大的情绪反应？一定是戳到了你心里的某处，而且这部分是非常渴望证明自己的，它在向你呐喊它的存在呀！…（未完待续）

何政源

情绪会影响到你，但是也仅限于情绪的范畴内的。

赵天红

生活属于关注自己的感受无关乎别人对你的评价

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当一个情境需要生命力的时候，由于本能的存在，在本能中激发出了生命力。当我们被一个异性吸引的时候，在性的本能中激发了我们的生命力。于是我们变得活跃，变得不知疲倦、激情澎湃，或者妙语连珠，我们焕发出了光彩。当我们开始一个竞赛的时候，我们的另一个本能中的生命力被激发。这生命力可以说是储存在这个本能中的，就像太阳能通过植物的光合作用变成了木头中的能量，当我们燃烧这木头时，木头释放的热能就是它储存的太阳能。

你来说说自己想法吧