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改变准备度的五个阶段前思考期: 当

胡凤仙

改变准备度的五个阶段前思考期: 当事人觉察不到有任何改变的需要;不改变的好处超过了改变的好处;回避谈论改变思考期: 当事人对改变的需要有了更多的觉察;认识到不改变的坏处;对改变存有顾虑准备期：有意做改变;改变的好处超过了维持现状的好处;更积极地参与,并且会制订改变的方案行动期:采取步骤落实改变维持期:预防改变之后的反弹和复发

1温暖

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纪晓云

温暖了

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邢松

人格变化只有三种途径：一是有意识地训练自己的「觉察能力」，包括觉察自己的情绪、想法、愿望和行为，并且去理解这些状态背后的意义；二是去跟各种人打交道，在新的人际关系中松动自己人格中僵化的部分；三是找一个精神分析师。 ——曾奇峰

肖洁

和什么样的人生活，幸福感更高呢？4个选项，您怎么选择？ 1、教育程度高的 2、经济条件好的 3、沟通能力强的 4、自我关怀程度高的每个人的选项可能不一样，我们一个一个来讲。找一个教育程度高的，好处大大的，他们知识面广，视野开阔，讲话清晰，思路敏捷，聊啥多接得住，孩子的作业辅导都不用请老师了。但是，如果人家把吵架当辩论赛打，引经据典把你怼到墙角，你只能投降。找一个经济条件好的，当然好，衣食无忧，没有生活压力，说走就走的旅行不是梦。但是，如果对方是个内心焦虑、自我苛责，或者不断向外索取情感的人，幸福感也会大打折扣。找一个沟通能力强的人，也很好，他善于表达、倾听、理解他人感受、能有效化解矛盾、促进共识，增强情感链接。但是，这些优点似乎只对外人管用，对家人似乎容易短路。找一个自我关怀程度高的人，才是最优选择。我只说4点 1、自我关怀程度高的人，善于自给自足，对他人要求少 2、自我关怀程度高的人，善于推己及人，善于换位思考，特别懂得共情 3、他们内在富足，更善于妥协与包容 4、他们情绪稳定，做事做人都有边界感你品，你细品，跟这样的人在一起生活，你是不是会很轻松，也容易被关怀与照顾，被理解和包容。如果遇到这样的人，果断在一起吧！

王倩倩

《百年孤独》的核心就在孤独。布恩迪亚家族的每个人，都在用一生对抗孤独，结果却又死于孤独。无论是发动32场战争的上校，还是织着寿衣的阿玛兰妲，他们本质上都在向外乞讨——乞讨爱、乞讨关注、乞讨认可。可悲的是，一个在童年没有被爱喂饱的人，长大后会本能地怀疑一切爱，既渴望又抗拒。这像极了现实中的我们：很多人在原生家庭里得不到温暖，便穷极一生去寻找替代品。要么在伴侣身上索取无度的宠爱，要么在工作中疯狂寻求肯定。我们以为这是爱，其实这只是爱的乞讨。一个乞讨者，永远无法获得真正的爱。我们必须停止乞讨，转而“自我满足”。这就是心理学上的“课题分离”。父母怎么对你，是他们的课题；你如何回应，是你的课题。他们不爱你，不代表你不值得被爱。当你不再把希望寄托在他人身上，而是学会自己拥抱自己、自己肯定自己时，那深入骨髓的孤独，才真正的开始瓦解。

谷振强

当你把希望放在别人身上时 —— 你会选择等待当你把希望放在自己身上时 —— 你会选择奔跑

谭丽梅

找回自己的力量成长不是源于痛苦，而是源于对痛苦的反思。但是对痛苦的反思，相当于再经历一次或若干次痛苦。所以大多数人其实并不会因为痛苦而进步，而是一辈子轮回同样的错误和痛苦。

任洪芝

对青春期的孩子关注要全心全意，感同身受，不是以指导为目的，而是带着欣赏，提取正性的能量肯定！给孩子的回馈要真诚！具体，真实，而不是因为孩子的逆反就说假话，带着伪装，小心翼翼，那样孩子会感受到的，也会给他带来压力！反馈在具体的事件上，真诚的，真实地把自己的感受表达出来，然后澄清，确认！当然也可带着建议和尊重！

你来说说自己想法吧