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与你相伴成长
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当你能够越来越接纳自己,越来越喜欢自己——你也就会愿意,
毛贻强
当你能够越来越接纳自己,越来越喜欢自己——你也就会愿意,从自己内心封闭的小世界里走出去——自然而然的,去连接外面的世界,走入真正亲密的关系了。
1温暖
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纪晓云
温暖了
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您认真看看这个图谱,一个人背后有父母,父母的父母,依次排列下去,第18代足足有四十万人!反言之,这四十万当中缺乏任何一个人,都不可能有当下你个人的存在,如此还是单子女的推算方式。 我们每一个人,只生下一个孩子,以此类推,第十八代后就是40万人!你没有办法成为一个优秀家族的子女,但你却有可能成为一个未来家族史上一个优秀祖先……至少我们努力成长,为此努力着……
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想让感情稳定长久?关键在于学会正确的沟通方式。今天我要分享两个超实用的方法:非暴力沟通和定期情绪复盘,帮你彻底改善亲密关系。 首先,什么是非暴力沟通?简单来说,就是用更温和、更有效的方式表达自己,而不是用指责和抱怨伤害对方。它包含四个步骤: 1. 观察事实:只说客观发生的事情,不加主观评价。比如不要说"你总是忽略我",而是说"这周我们有三天没好好聊天"。 2. 表达感受:直接说出你的情绪,而不是攻击对方。比如"我感到有点孤单"比"你根本不在乎我"更容易让对方接受。 3. 说出需求:明确表达你希望得到什么,而不是让对方猜。比如"我希望我们能每天抽半小时聊聊"比"你能不能别老看手机"更清晰。 4. 提出请求:用商量的语气,而不是命令。比如"明天我们一起散步好吗?"比"你必须陪我去"更让人愿意配合。 每周做一次情绪回顾也很重要。找个固定的时间,比如周日晚上,两个人轮流分享这一周最开心和最难受的情绪。关键是要专注倾听,不要打断或辩解,只是确认对方的感受和需求。研究发现,定期做情绪交流的伴侣,感情会更稳固。 吵架后48小时内一定要复盘。冷静下来后,用非暴力沟通的四步法回顾冲突,找出哪句话最伤人,双方真正的需求是什么。这样不仅能化解矛盾,还能让彼此更了解对方。 感情需要经营,而沟通是最重要的工具。试试这些方法,你会发现争吵变少了,理解变多了,关系自然更甜蜜。今晚就和你爱的人开始练习吧!
你来说说自己想法吧