你是否有过这样的感受？有时候，明明是想放松一下，但当你刷

宗阳

你是否有过这样的感受？有时候，明明是想放松一下，但当你刷了一阵儿短视频，放下手机后，却感受到一股莫名的疲惫。其实，刷短视频是一种“输入”，动动手指就能完成，但是回想一下，昨天你看过的视频，今天还能记得吗？反而是那些看似需要投入更多时间和精力，将头脑中的想法变成对现实世界“输出”的爱好，更能让你收获“沉浸心流”的幸福感。当你不断输出，不断积累，就能积攒下许多宝贵的产物，也许是几篇文章，也许是几个能帮到别人的教程。日积月累，这些“输出型爱好”会给你的人生带来意想不到的收获。

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刘现乐

我曾觉得生活本身是如此的痛苦，没有人需要，没有人爱，单纯地想原地去世。仿佛任何一点触动和悲伤，都可能让苦苦支撑内心，决堤坍塌…… 然而，我找到了我所需要的，“信”。心中有所“信”，才会产生动力，产生活力。相信我，你会找回快乐的自己，也会慢慢相信自己，灰暗的内心发光发亮

孔德雪

很多人自以为在寻找他们灵魂的真相。却不知道是他们内心中那个更伟大的灵魂在思考及寻找。

余娟娟

零糖，是指不含糖或含极少糖；零糖社交，是泛指在社交中保持个体独立性和与他人的一定距离，不依赖他人提供情绪价值，不抱过多过高的社交主观期望。 “零糖社交”得到越来越多人（尤其是年轻人群）的认同，微甜淡香的朋友互动，友好真诚但不黏腻，允许彼此保持安全距离，注重边界感与自我空间，不刻意强求“亲密无间”，不轻易改变自己的原则和价值取向。这样的社交更为自然、轻松、安心、舒适。 “糖果”在生理、心理和社会意义上都带着“诱惑”“沉迷”的标签，“零糖”意味着需要经历一个意志力参与的重新认知、调整过程，稳定自我内核、强调自我节制，把更多的精力投向内在真正的兴趣爱好。有数据显示，超九成人对自恋持“非负面”看法，其中23.7%的年轻人更是给予积极评价。当问到“和朋友相处的最理想状态”时，超半数年轻人选择“经常联系，但有自己的独处空间”，甚至还期待“人机互动”充分发展，能在独处时选择“虚拟人”陪伴。零糖社交下的“微甜朋友”有共同爱好，心灵上共鸣、默契，不需要甜言蜜语和虚伪客套，也没有太多的规矩和约束。不需要每天聊天、点赞、聚会、逛街来维系，但当彼此需要的时候，总能找到对方的身影。

王小凤

来访者之所以会变得越来越敏感，不是因为当前的情绪太强烈，而是因为每一次新的冲实都会激发原来积累的消极情绪，导致新的问题会严重放大。

冯二玲

吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿。收拾打扮好自己；补充自己的知识面，接受文化艺术的熏陶；卫生得体、有礼貌、有美感、热爱生活。接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发；慢慢学习与情绪相处，疏导它，不抗拒、不评判。放松，观察它们的流动。自观、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。与每个情绪和解，深深地爱上每个情绪。我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，所以每一个情绪就是一个众生。我们爱上这些情绪，也就是爱上我们内在的众生。我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

张晓慧

当我们还是孩童时，对世界充满了好奇，会被身边的鸟叫虫鸣，花红柳绿所吸引，带着对未知的探索，对所处的环境仔细地倾听，细致地观察，慢慢地品尝，也享受着五感带来的美感体验…随着年龄的增长，我们对周围发生的一切习以为常，的确成长让我们经历了很多变化，别忘了我们还有多个感官可以调动，用以可以感知的人和事，也用以认为感知不到的人和事。不妨用一两分钟的时间去，带着我们的感受力，可以是观察一支香燃烧的青烟，可以是闭眼闻周围的气息，可以是静静地听自己的心跳声…只要你愿意，在感受中你会发现新的自己。我是晓慧，让我们一起重新认识自己。明天再见！

你来说说自己想法吧