一个人不敢出门。没有人能帮帮我。我自己不敢出门走路。我不

匿名

一个人不敢出门。没有人能帮帮我。我自己不敢出门走路。我不能老靠别人。我连自己买东西我都不敢去做。我应该多看心理方面的书才能走出去恐惧吗。出去根本没有人理我。可是我就是出不去。我连屋都不敢出。我应该多看书提升自己的认知。我一个人不敢出去找工作。我一个人不敢走出家门。我一个人不敢自己在餐厅吃饭。我这么大的人，我连门都不敢出。我都不敢自己出去买东西吃，我以后会饿死吧。我有些残疾，可是残疾不是理由。

9温暖

14回答

白雪峰

温暖了

咨询师

胡周琴

9个月前

知行合一，重在实践。

咨询师

马霞

9个月前

不出门可以点外卖

咨询师

楚成华

9个月前

“出门”对你来说可能像攀登悬崖，但我们可以把它分解成无数个小台阶。从“完全不敢”到“敢”，中间存在无数个中间状态*比如： 1、每天定时靠近窗户，看看外面的行人（几分钟）。 2、打开门，站在门口呼吸新鲜空气（不需要迈出去）。 3、第一次，请一个信任的人陪你走到楼道/家门口，再回来。 4、尝试在小区/楼下最安静的时间段，短暂走几步。每完成一步，给自己一个具体肯定，比如：我今天在门口站了10秒，这是我上个月做不到的 ……有需要我们再住下，每一步每一步，再具体聊聊…

咨询师

楚成华

9个月前

从描述中，我能感受到你正经历着巨大的孤独和无力感，甚至可能伴随着强烈的自我批判（比如“残疾不是理由”“我这么大的人连门都不敢出”）。这种被困住的感觉，就像被一堵看不见的墙挡在生活之外，而墙外的世界明明近在咫尺，却怎么都跨不过去，你很不容易。

咨询师

王海民

9个月前

这个恐惧可以在咨询师的陪伴，理解，支持下，代谢减少，最后转化为自我力量和生命力。

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爱思考的小萝卜丁

我梦见一间屋子，陈旧的老式地板革都起了皮，家徒四壁的样子，屋里还跑进了钱串子、蝴蝶，甚至还有老鼠！这使我十分不能容忍，（我最恶心昆虫了！！！）我一边不得已的忍着恶心收拾这些昆虫，边观察周围环境，有一个年轻人，应该是租客带来的朋友，在玩手机，我碰了碰他，说有虫子，他没管，走了。还有一位老者，从梦里的潜意识里，我把他当成了我姥爷（醒了想想也不太像），我一声声姥爷姥爷的叫着，他都没反应，我凑过去看到，老人仿佛已经失聪了，紧闭着双眼，失明的状态（我姥爷在世的并没有如此），我当时觉得怎么说呢？非常孤独无助或者举目无亲，我浑身颤抖，握住老人的手一声声喊着：“姥爷，姥爷，我是xx”，老人根本反应不过来，也根本听不见，我十分难过，身体越发在颤抖，难过到突然醒来，梦里梦外仿若冰火两重天，没有家徒四壁，屋里很干净，床很大很柔软，地暖很暖和，姥姥姥爷的照片在手机里，慈祥的笑着，是认得我的，我想，原来，不是生活太苦，是我根本没有吃过苦…我想，这大概是，我姥爷看我压力太大了，拖个梦给我，送给我的一份礼物吧。