情说App

与你相伴成长

只要问题困扰到你，并且对你学习、生活造成影响一、情绪困

陈红梅

只要问题困扰到你，并且对你学习、生活造成影响一、情绪困扰：紧张、焦虑、不开心、压力大二、注意力问题：上课注意力不集中、分心、走神三、睡眠问题：失眠、睡不着四、亲子关系困扰：和爸爸妈妈的关系；五、同伴关系：和同学、朋友关系处理六、环境适应：成长中的困惑除了伤害自己或者其他情况外，心理咨询师会问你全部保密

0温暖

0回答

#

我需要心理咨询吗

相关回答

孙三丽

有朋友私信我说，不管是生活还是工作，一遇到点事情，不论事情大小，比如上班迟到，考试失败，失恋，失业，人际关系发生冲突等等都会心慌，不知所措，感觉天要塌下来一样，不知道怎么回事。积累，也许是世界上最可怕的事情之一。情绪也是可以逐渐堆积的。你仔细想想好像这些都不是什么天塌地陷的大事，死不了人，也都是暂时的，每一件事都不至于会导致一个人精神的崩溃，但是，如果这些事件与一个人过去所体验过的痛苦叠加起来，后果就可能很严重了。你感觉很恐慌很大一部分原因是因为你没有把过去的的痛苦和惩罚与现在分开，怎么理解这句话呢，也就是过去你因为一些小的错误受到过惩罚，这些经历你都记得并且逐渐积累起来，所以现在一个小的错误就会勾起你对曾经那些事情和惩罚的回忆，使你感觉就像犯了大错要受到很严厉的惩罚一样。我们要做的是把现在和过去的经历、情绪分开，避免现在遇到的事情成为压死骆驼的最后一根稻草，不就是迟到一会儿嘛，不就是没考好，不就是失恋，不就是暂时没有工作吗，没关系，都会过去的，我愿意承担所有这件事带给我的相应的痛苦和惩罚。但是，对那些与这件事情无关的、过分的、多余的、不恰当的、不相称的、不公平的痛苦和惩罚，这与我无关！我—不—要！

肖平平

真正的成长，不是无懈可击，而是敢在阳光下摊开自己的裂缝，并依然觉得值得被爱。完整比完美更重要。我们总在追逐毫无瑕疵的完美，却忘了生命本就由光明与阴影交织。接纳自己的局限，不是妥协，而是对自己最深的慈悲。我们害怕袒露伤口，却不知正是那些裂痕，让光得以照进内心。阴影里藏着未被看见的光。那些我们试图掩藏的破碎、焦虑、自卑、遗憾，恰恰构成了我们独特的故事。当我们不再逃避，它们反而成为生命最动人的纹理自我接纳。

赵艳杰

每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。

张明东

你是否在某个深夜突然情绪崩溃，却说不清为什么？心理学研究发现，人类有27种基本情绪，从细微的“期待”到强烈的“恐惧”，每一种情绪都像精密仪器里的齿轮，影响着我们的决策、行为和人际关系。当你愤怒时，大脑杏仁核会瞬间启动防御机制；感到悲伤时，血清素水平悄然下降——这些生理反应在提醒你：情绪从不是无端产生，而是身体发送的加密信号。别急着用“别想太多”“要坚强”压制情绪。心理学上的“情绪接纳理论”告诉我们，越是抗拒，情绪的力量越顽固。试着把情绪当成来访的客人，不驱赶、不讨好，只是安静地观察它：此刻胸口的沉闷，是在诉说怎样的需求？大脑里盘旋的焦虑，是在预警什么潜在危机？哈佛大学“正念减压疗法”证实，每天花5分钟做情绪觉察练习，能有效提升前额叶皮层对情绪的调控力。下次情绪来袭时，不妨试试： 1️⃣ 命名情绪：“我现在感受到的是焦虑/委屈/愤怒” 2️⃣ 拆解诱因：具体是什么事件触发了这种情绪？ 3️⃣ 对话需求：这种情绪想告诉我什么？我需要做什么？记住，情绪没有好坏之分。嫉妒可能指向对成长的渴望，悲伤藏着未愈合的伤口。当我们开始以好奇代替批判，就能把情绪的“暴风骤雨”转化为自我成长的养料。毕竟，真正的心理韧性，从来不是压抑情绪，而是读懂它背后的温柔深意。

曾广胜

只有你是你自己的时候，才能吸引你真正喜欢的人。 --阿德勒

于萍

弘一法师说：人生最忌讳的就是圆满，有的人婚姻不好，但是子女很好，有的人婚姻很好，但他的身体可能不太好。人生最好的状态，就是求缺。

你来说说自己想法吧