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【早间分享] 别让5分钟的不开心影响一天的心情不开心的

陈红梅

【早间分享] 别让5分钟的不开心影响一天的心情不开心的时候，可以对自己说：“我允许自己为这件事难过5分钟，但5分钟后就去做些开心的事。”5分钟后，可以对着镜子给自己一个笑脸；或者仰望天空，出去散散心…别让5分钟的不开心影响一整天，那些活得快乐的人，并非没经历过滂沱大雨，而是懂得在风雨后寻找彩虹。

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孙三丽

我们拒绝真诚的向别人道歉，其实是害怕自己会产生一种无力感，因为在我们的潜意识里，会觉得这样的道歉是对自己的一种否定，会挫伤自己的自尊心，激发了内在的自卑感。因此，并不是谁都能很真诚地道歉，这需要很强的内在力量才能说出口。什么是真诚的道歉呢，那就是不应该以求得原谅为目的道歉。而是发自内心觉得做错了什么。所以我认为不以求得原谅为目的的道歉才是真正的道歉，这和不以任何控制为目的的爱，如其所是的爱才是真的爱，在道理上是相通的。道歉是真实的情感流露，不是达到目的技术手段，它需要很强大的勇气和力量。你必须能够内心共情对方、理解对方，带有人性的悲悯之心，才会发自内心地对另一个人说：“对不起，我不应该这样对你。

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我永远死磕3件事：早起、写作、运动

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很多混不好的人，一般都是儿童心智典型的表现，就是他做什么事情都很容易着急，悲观和消沉，没有过程思维，耕耘思维，也没有长期主义者的思维，他的心表面看是很着急的，本质就是有点麻木的，没有知觉的，没有知觉的时候可无处空虚，你会发现这类人通常都有些习得性无助的懒，原因其实是童年得到的关注和包容太小少了，他之所以懒，不想努力，就算自己努力也没有用，本质还是一种对自己能力的不认可，也属于原生家庭影响之一，其实这类人一旦他醒来了，他知道自己人生目标，成长的速度会非常快，如果你当下也处在这种情况下的，那我给你的建议是，你可以试着将你的内在小孩重新养育一遍，只有把内在的小孩儿养大，你才有多出来的力量去创造自己的事业。

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心理学家玛格丽特·马勒提出了“分离个体化”理论，认为婴儿需要脱离与母亲的“共生”融合状态，才能慢慢发展出独立人格。将这种隐喻投射到成年人的精神世界，可以理解为：人必须剪断某些隐形的精神脐带，才能真正以独立主体的姿态与世界互动。

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致良知" - 王阳明提出每个人都有良知，致良知就是要去发现和实践自己内心的善良和正义。

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武志红上初二时，班级来了一位临时数学辅导老师。这位老师当年高考发挥失常，没考上理想的大学。有一次考试，这位老师走过武志红身边，悄悄对他说：“细心点啊，我都看到好几个错误了。” 武志红那时候在班里的成绩排名，大概是七八名。考试结束后，他问老师为什么会提醒他。老师说，“我相信你是最好的，虽然现在还不是。” 虽然这位老师没教多久，就离开了学校。武志红后来回忆说，这是他生命中最重要的瞬间之一。因为在这一个瞬间里，老师给了他无条件的爱。这种爱不是因为成绩。这是一种无缘无故的爱，这种爱仿佛就是生命中的烛光。日常我们会忽视这种烛光的存在，但当你碰到一些消极绝望的时候，这种烛光就会变得非常明亮，非常温暖

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