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汉娜·纳皮尔·罗森堡 我曾经将好日子与坏日子分开, 直
李惠
汉娜·纳皮尔·罗森堡 我曾经将好日子与坏日子分开, 直到我想象自己是一片海洋。 我曾经将自己感到坚强与软弱的时刻分开, 直到我将自己想象成大海。 平静与汹涌, 狂野与温柔, 平静与强大, 广阔而不仅仅是任何一件事。 在海洋中, 很难将一种情绪与另一种情绪分开, 一个波浪与下一个波浪分开。 现在,在我最糟糕的日子里, 我亦想到了生活的美好, 我仍然可以在悲伤中畅泳,迎接喜悦。 力量的感觉,是多么脆弱啊 我不是在任何时刻、任何一天的任何一件事。 我是这一切,这一切也是我。
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承担责任意味着,对自己的行为保持觉知,对背后的原因保持觉知,不带任何评判。亲爱的,今天的你承担了什么?是否因为承担而更有力量?
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感恩让人更充实 感恩是爱和善的基础,我们虽然不可能变成完人,但常怀着感恩的情怀, 至少可以让自己活的更加美丽,更加充实。 感恩是一种态度 感恩是一种心态,犹如口渴时喝一杯绿茶,甘甜解渴,清香沁肺, 感恩是一种生活态度, 一种善于发现美并欣赏美的道德情操。 心怀感恩所遇皆美 感恩一切善意的关心和付出 ◇拒绝一切无关的阻挠和繁杂。 用清净心温柔的对待岁月,只把光阴的故事,涂抹成花静叶闲的静好时光。
班晴
说得越多 能听进他人的就越少 纠错越多 看见优点的空间就越少 抱怨越多 走出困难的方法就越少 担心越多 能给出的祝福就越少 你想要 哪个更多 哪个更少
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青春期孩子不是不愿意说,是不知道怎么说。 三个要点:觉察雷坑、 明确目标、觉察自己的防御 将一段对话进行下去,要知道可能掉什么坑,阻断 1)否认 :“不,我不会那么做。我觉得这是你的想象。” 2)防御:“我不会经常那样做。这次是个例外。不管怎样,其他人也会这样做的。” 3)解释/找借口:“我之所以这样做,是因为……”“因为你做了……,我才这样做的。” 4)报复:“是吗,你做的事情才是问题。这就是你做的事情。” 5)指责: “你提出问题的方式不对。”“这是因为你没有把事情处理好。” 6)贬低对方:我对你很失望。”“我希望你能做得更好。” 7)质疑动机:“你提这个问题不就是为了让我听你的吗?” 当反馈碰壁时,一坐稳牌桌,不退缩,这是一个开始。二把谈话进行下去,仪表盘式谈话。 明确目标,学习见好就收,关系往深度发展,一次谈话是不够的。 见好就收。谢谢你的配合,今天就到这里。 互动时,运用球网模型,当发现有防御的时候,表达出来,说出来。 谈话前先排排雷,有什么坑,不下牌桌开始谈,觉察有防御时,如何卸下。
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“把忍受变成享受,是精神对于物质的最大胜利。灵魂可以自主,也可以自欺。”生活最大的难题不是坠入平庸,而是无法与自己和解。在自己的世界里,你永远都是主角。愿你享受生命中的每一段故事,好坏皆坦然,成败皆从容。
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《觉醒之旅》 2022.5.24 理由 如果你不知道我是怎样的人,我不知道你是怎样的人,我们就 可能会跟随一个错误的上帝,失去本该指引我们的星辰。 ——美国诗人威廉.斯达富 就像老话说的“水会将洞填满”,如果我们自己没有填补生命的空洞,那么其他人就会帮助我们把洞填上。很长时间以来,我觉得平日的自己和私下里的那个真实的自己是一回事,但是我发现我错了。 这并不是说我们必须说出每一句话,或者把所有的东西都喊出来,但是我们必须完全清醒地去生活,就像是悬崖接受海浪的拍打,阳光照射着空地上的三叶草,玉米吐露出甜美的芬芳,却并不需要人的欣赏。 事实上,要做自己的理由有两个:只有做真正的自己才能让我们找到爱,只有做真正的自己才能保证自己的生活不被他人主宰。
【心灵练习】 *边走边沉思,每天慢慢地走五分钟。 *当你漫步的时候,去感受迎面吹过的风。 *当你回到生活中,用心去感受周围的人带给你的气息。
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