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与你相伴成长

拒绝内耗。最消耗你的东西，不是别人，是你的念头，内耗真的

郭朋雅

拒绝内耗。最消耗你的东西，不是别人，是你的念头，内耗真的很伤元气，比如胡思乱想，执着焦虑，攀比自责，这种是最损气血的。少唉声叹气，多想好的事情，多表扬自己，少自责反思，多关心自己开不开心，少担心别人高不高兴，注意力围绕自己转。

2温暖

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李惠

温暖了

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个人成长

相关回答

李艳武

李明老师曾经说，心理学的尽头是哲学，对此我深有体会。当我们莫名的烦躁不安脾气暴躁时，不妨停下来问一问自己的内心，究竟在呼唤需要什么。有时候我们想要的太多而不可得，因为人心理能力，精力体力有限，我们只能在有限的时间里做有限的事，所以会考验我们的智慧。我们要能着眼全局和长远，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，全力以赴地做好即。可可现实中会出现欲望超过能力的情况，此时外在表现纠结、痛苦。静能生慧，只有静下心来才能够有足够智慧去把想做并应该做的事情做得更快更好。与其临渊羡鱼，不如退而结网，退是为了更好地进。

龚培军

有的朋友来，只是为了要一条建议，不给建议就很冒火。然而建议到处都可以得到！如果只是建议就有用，就没有心理咨询师什么事儿了！来到这里，表面上看是要建议，实际上是对自己的不了解和对具体事情不能有效解决。咨询师会帮您抽丝剥茧，让您更好地了解您自己，明白您自己想要的选择。

宗阳

有网友发帖分享这样的体会：当纠结要不要主动联系一个人时，直接去联系更能让自己释怀；当担心别人误会自己时，直接去问、去解释比在心里反复猜测好得多，也会减少很多内耗。其实，在人际交往中，有很多困难都是我们自己想象出来的。真正在意你的人，永远愿意接住你的真心，主动表达、坦诚沟通能让彼此的关系更加稳固，不需要有心理负担。 “我很想你”又或者是“我在意你的想法”......这些话，一点也不羞耻。勇敢表达的你，真的很美好。面对真实的自己，学会坦诚地表达，会让你的内心更有力量，生活也更加轻松愉悦。

蒋蓉

蔡康永曾说：“喜欢那么重要吗？我们活着不是应该有更好的原因吗？” 我们为了让别人喜欢，努力地迎合着全世界，受尽委屈后，也很难得到应有的善意。如果说怕被讨厌放弃原则是被动应战，那么讨好别人委屈自己就是主动受虐。无论你选择哪一种，都将在社交中耗尽心力，在群体中迷失自己。很喜欢《被讨厌的勇气》里的这句话： “不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就不能获得真正的自己。” 只有看淡外界的评价，我们才能卸下心理上的枷锁，轻松自在地在自己的世界里开拓。拥有“被讨厌的勇气”不仅是成全自我的能力，更是一个人成熟的标志。《自卑与超越》的作者阿德勒，他的心理学三大理论如下 1.目的论：目的论和心理创伤相关联。每个人都多少有点心理创伤。在阿德勒看来，心理创伤只是一个借口，每个人当下的行为，由每个人当下的目的决定，这个目的可能在每个人的潜意识里面。 2.课题分离：课题分离是处理人际关系的关键理论。在阿德勒看来，人所有的困扰都来自人际关系。例如嫉妒以及自卑，还有逃避等，都来自人和人的比较。 3.共同体感觉：每个人的内心深处，都希望自己能成为一个群体里，非常关键的一部分。阿德勒的理论是积极的，丰富了我们对人格发展的认识。与弗洛伊德强调无意识欲望，特别是性的欲望以及俄狄浦斯情结（恋母情节）在人生中的作用不同，他特别强调个体的主观选择和创造性，注重人对目标、理想的追求，并对人持乐观的态度。这一点对当代人本主义心理学的产生和发展有重大影响。另外，他既注重探索人的主观世界，同时又注重人与自然、社会的关系，强调了遗传和环境对人格形成的双重作用，其人格心理发展的观点有明显的社会倾向。即“生活的意义是——对同伴发生兴趣，作为团体的一份子，并对人类幸福贡献出自己的一份力量。”

严松间

每个人都是独一无二的个体，有优点也有缺点，才是完整的你。

谷振强

人生的一切问题，本质上都是心的问题。内心不通透，一点小事也能让人受尽折磨；内心不强大，一点诱惑就能让人陷入深渊。终生修心，提升眼界，才能超然人生的诸多纷扰，活出淡定从容。

你来说说自己想法吧