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与你相伴成长

有一股活力，生命力，生机经由你转入行动中古往今来，只有

李丽

有一股活力，生命力，生机经由你转入行动中古往今来，只有一个你，这表达独一无二；如果你卡住，它便失落了，再无法以其他方式存在，世界会失掉它它有多好或跟其他人比起来如何，与你无关你唯一要做的，是保持管道打开 -玛莎格兰姆

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蒋蓉

洪芳

每一种成长都曾与寒冷为邻。害怕失败就等于拒绝成功，没有勇气走出的第一步，往往是人生的分水岭。成功不是轻易能获得的，也不是什么人能安排的，成功唯有奋力拼搏才能闯出来。使女人发光的并非珠宝，而是内心的智慧。淡定，让女人老去的是岁月，年轻的是心灵。快乐，是女人最好的妆容。美丽使你引起别人的注意，而睿智使你得到别人的赏识。

邢松

如果你有从当下着手，以自身为本的理解自己发展自己的动力和耐心，可以考虑和我一起进行一段你内在的旅程……

陈娜

分离和创伤需要有一个哀伤的过程来疗愈。哀伤，有可能自愈，也可能会残留深浅不一的痕迹。创伤造成的内心痛苦需要解决，但是这种解决指的不仅是那些让人体会到的某些痛苦情绪与情感的具体内容，而是一种面临情绪和情感扰动时能够保持内心的澄明和稳定的能力。也就是说，痛苦不是内容好坏、情绪高低、情感悲喜等所导致的，而是由于内心的情绪失控而带来的自我完整性不全、自主性减弱引起的状态波动所致。自己心乱了才是内心焦虑恐惧的根本源头。

李明

心理学不是一个解决问题的灵丹妙药，更不是责怪过去、自己和别人的工具。心理学为我们提供了更多可能性，去探索和接纳自己的感受和需要，提供了更多的选择，因此做出决定：此刻，我还好吗？我喜欢现在的体验吗？如果喜欢，那就全然去享受。如果不喜欢，那么怎样才能感觉更好？下一次遇到类似的事情，我可以怎样改进让彼此都更舒服？

魏千惠

1. **认识问题* 2. **寻求专业帮助* 3. **逐步暴露* 4. **学习放松技巧* 5. **正面思考* 6. **练习社交技能 7. **设定小目标* 8. **保持健康的生活方式 9. **加入支持小组** 10. **避免自我批评** 克服社交恐惧症是一个渐进的过程，需要时间和耐心。

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