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当他因为失爱的痛苦而写下遗书，打算自顶楼跃下，谁知一打开

李长平

当他因为失爱的痛苦而写下遗书，打算自顶楼跃下，谁知一打开通往楼顶的木门，却有两条大狗对他暴怒狂吠，顿时他明白了什么。他说，我终于懂得了为什么地狱的大门有两条恶犬守着，他们在告诉我，我还怕痛，我还怕身体受伤害，那才是我内心对生命最真实的感受。 ——王盛弘《夜踯躅》

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你逃避的东西，它始终都在那里。只有你正面并且亲手处理掉它，它才会消失不见。就像一堆事情，你现在不想做，可是堆积到一定程度还是得做，并且可能麻烦更多。

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情绪修炼提升方法几乎所有的方法都符合这个规律不是情绪控制方法越控制越强烈越爆发就是我们常说的“不对抗” 说起来简单做起就会困难重重是因为知易而行难能做到知行合一的人太少了

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一个人通过骂自己，可以获得短暂的动力，但通常维持不久，从长远来看，自我攻击只会让人变得自卑、无力、退缩。因为，人是不可能通过「恨自己」的方式，让自己变好的。

孙辛

设想你在人行路上行走，一张20元的钞票吹到了你面前。旁边没有其他人，显然你可以把钱留下。拾到钱的感觉当然很好。现在再设想，你把20元放到了口袋里，再拿的时候钱不见了，只摸到一个破洞。这令你失望。但哪一个事件对你的情绪影响更强烈？得到意外之财还是丢失已有的钱？答案是：失去通常比同等程度的得到对我们的影响更大；我们喜欢得到，但我们更憎恨失去。

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怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子。通常这是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。成年人或许会因为输掉一场权力斗争生闷气，也是同样道理。说白了，怄气是输家在对强大的赢家做出反应。——《蛤蟆先生去看心理医生》

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冷战的形式有很多种，但是说到底只有一种———就是我不跟你产生情感的连接。冷战的双方不再拥抱，亲吻，也会避免目光的接触，避免任何情感的连接和沟通，甚至连吵架也不吵了，有时候他们还会装作彼此什么都没发生，甚至会故意客套一下。你吃了吗？吃了。今天过得怎么样？还行。但是这些客套的话也是为了刻意营造心理上的距离感，而正是这种距离感会让伴侣觉得难受。为什么中断情感联结、刻意营造的距离感会变成伴侣表达愤怒和敌意的工具呢。因为人们知道在亲密关系中，对方需要自己，自己也需要对方，这种需要有时候就会变成一种控制对方的手段。在冷战里，人们就是想通过中断情感接触，来告诉你，不要惹我，否则我就会通过不跟你有情感接触来让你痛苦。或者你没那么重要，我也没那么需要你。

你来说说自己想法吧