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与你相伴成长

自我接纳是自我理解和自我宽恕的自然结果。一旦你开始理

张丽坤

自我接纳是自我理解和自我宽恕的自然结果。一旦你开始理解自己的行为，并原谅自己过往的行为和不作为，那么你就能接纳现在的自己。自我接纳并不是为自己的行为找借口，也不是在不良和冒险的道路上越走越远。它是指敞开心扉接纳自身的缺点和过错。接纳自己实际上是对自己说:“我承认我不完美，但我接受这样的自己。”

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个人成长

相关回答

那晓旭

能长期稳定维持下去的关系，不是很强烈的爱，很大量的付出，而是很少的攻击，很少的对抗，很少的强人所难，很多的接纳和允许。爱是，如你所是，而非如我所愿。

郭玫

教育孩子不需要太用力，“无为而治”才是最高的境界。父母要尊重孩子的天性，充分信赖孩子的能力和发展潜力，静待花开。在教育子女方面要真正做到无为而治，需要具备两个条件：一是一定要在家里营造一个民主的环境，比如说可以什么事都跟孩子商量着来；二是营造好的学习环境。早安，朋友！

胡星星

人很容易被自己说出的话所催眠，所以总挂在嘴上的行为，就是你的人生。

张玲丽

我们总在惯性里对自己太“狠”——做错事时反复咀嚼愧疚，没达到预期时用“你怎么这么没用”否定自己，甚至把他人的评价当作衡量自我价值的标尺。其实，爱自己不是一句口号，而是从打破自我苛责的怪圈开始，慢慢学会给内在的自己浇水、施肥，让那颗紧绷的心得以舒展。第一步：叫停“内在批判家”，学会“中性叙述” 自我苛责的人，心里总住着一个严厉的判官，一点小事就会被放大成“我一无是处”。试着把“我怎么又搞砸了，真是个废物”换成“这次没做好，具体哪里出了问题？是准备不够还是方法不对？”——用描述事实代替否定人格。就像朋友犯错时，你不会一上来就骂他“没用”，反而会帮他分析原因。对自己，也该拿出这份基本的善意。当苛责的声音冒出来时，先在心里喊一声“停”，再用对待朋友的语气跟自己对话，这是爱自己的起点。第二步：把“应该”换成“我想”，尊重自己的真实需求 “我应该努力做到完美”“我应该让所有人满意”“我应该坚强，不能示弱”——这些“应该”像一条条绳索，捆住了真实的渴望。爱自己，是听见内心的声音：“我现在很累，想休息一会儿”“这件事我不情愿，不想勉强自己”“我也会难过，需要被安慰”。不必活成别人期待的样子，也不必用“高标准”绑架自己。比如加班到深夜，不必责怪自己“不够拼”，可以说“今天已经尽力了，明天再做也来得及”；被人误解时，不必强迫自己“必须解释清楚”，允许自己“暂时不想理会，先照顾好情绪”。承认“我有做不到的事”，接纳“我有真实的情绪”，就是在滋养内在的自己。第三步：给生活做“减法”，把能量留给自己自我苛责的人，往往习惯优先满足别人，最后才想起自己。试着每周留一段“专属时间”，做一件纯粹为了让自己开心的事：泡一杯喜欢的茶慢慢喝，读一本无关功利的书，去公园晒晒太阳发会儿呆，甚至只是安静地躺着什么都不做。不必觉得“这是浪费时间”，就像手机需要充电，你的内心也需要这样的“留白”来恢复能量。同时，学会温和地拒绝那些消耗你的人和事——“对不起，这个忙我帮不了”“这件事超出了我的能力范围”，拒绝不是自私，而是守护自己的边界，让能量不被无端消耗。第四步：用“小成就”积累底气，和自己“和解” 自我苛责的根源，常常是觉得“自己不够好”。试着每天记录一件“做得还不错的事”：哪怕只是准时起床、认真吃了一顿饭

冯二玲

天下皆知美之为美，斯恶已。皆知善之为善，斯不善已。若天底下的人都有了标准的美的样子，那么就大家都会去讨厌丑，有了这种固定的思想，那么就很糟糕了。美的东西人人都想要抢着要，丑的就会被人嫌弃丢掉，可是美丑是也是相对存在的一体两面。甚至每个人的角度和审美不同，对美和丑的定义也是不一样的。

王倩倩

不要刻意压抑负面情绪，情绪憋得狠了，最先坏掉的是身体。对人对事，就事论事，有不满，当场说。不要反复压抑情绪，把委屈压到极致。不要演绎把眼泪往心里咽的苦情，委屈了，就大哭一场，是情绪的发泄，也是治愈的开始。只要还能哭，一切都能过去。失去的东西，原本就不属于你，不必惋惜。你走的每一步，只要遵从了自己的心，就该毫无怨言。情绪压抑到极致，大哭一场，精疲力尽后，酣然入睡，醒来，那些有毒的情绪，那些压抑的痛苦，都会烟消云散。不要伪装坚强，不要压抑自己。人不怕哭，怕麻木，怕万事提不起兴趣，怕做什么都没劲。情绪压抑成日常，身体常倦怠，情绪常漠然，事事皆疲惫。不如哭一场，闹一场，睡一场，哭过，闹过，累过，一切都能重新开始。哭不代表软弱，只是坚强了太久，需要疗愈。

你来说说自己想法吧