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比如，当你决定减肥，不要先在朋友圈发通知。等你成功瘦下来

王倩倩

比如，当你决定减肥，不要先在朋友圈发通知。等你成功瘦下来后，再发朋友圈，大家就会觉得“哇你瘦了好多啊!”这种“先斩后奏”可太妙了。

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田张艳

很多人会过分在意自己的身体，经常会为一些“我的双下巴可真难看”“脸上痘痘可没少让我丢人”之类的想法而分心。为什么他们会害怕见到自己本来的样子，并且毫不留情的将自己的缺点不断放大（尽管内心一直渴望自己更加完美）

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不同的人，意味着不一样的外形、性格、经历、观念、眼界、格局，拥有着迥异的家庭背景和经济条件，也意味着将带来完全不同的客体经验。

翟桦

生活人有人会经常为过去的事感到后悔，甚至陷入后悔中不能自拨。那遇到特别让我们后悔的情况时，怎么做才是对自己最有帮助的呢？最有效的方法就是“觉察”。当你意识到自己在不断地回想过去的某个场景，并为在那个场景中自己的某个行为而后悔时，这就是你觉察的起点。这时将你的注意力带到对自己身体感受的觉察上来，你可能就会发现身体的疲惫，肌肉的紧张，你可能会觉察到自己现在处于低能量状态。我们说，当人处于低能量状态时，更容易产生后悔的想法，这时很难在认知上调整自己固有的想法。当你开始能觉察到自己处于低能量状态时，你就会主动的采取相应的方式恢复自己的能量。而当你恢复能量之后，就会自然地从后悔的想法中摆脱出来。

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一只出身贫穷的单眼皮蚂蚁，用自己一张一张夸夸其谈，骗了一个高贵富有的大象的爱情，他们结婚了。怀胎十月之后，蚂蚁呢？压力一下子变大了，因为他每天呢都要给大象还有孩子拉运 100 多斤的草料香蕉，这对蚂蚁来说呢，真的是太辛苦了。所以从那以后呀，蚂蚁就感到非常的苦闷，非常痛苦，他每天都拼命的在做，但事实上呢，这已经超出他的能力范围了。因为有时候蚂蚁把东西拿回家晚了一点，少了点，大象就开始埋怨他，蚂蚁的心情就变得更加苦闷了。为了减轻内心的这种痛苦，他开始跟苍蝇搞起了婚外情。有一天，蚂蚁跟苍蝇在偷情的时候，被大象发现了，于是呢，大象就问蚂蚁：“你为什么要背叛我？”蚂蚁说：“因为你从来都没有关心过我。” 这个时候苍蝇呢，又开始给他加油打气，说了很多大象的坏话，并且还给了蚂蚁很多甜言蜜语。蚂蚁听了呢，觉得婚姻真的过不下去了。这个时候大象呢，没有反省自己，而是步步紧逼，更加无理的取闹，吵吵闹闹，让蚂蚁的心灵更加烦躁，更加痛苦。这个故事想要告诉人们的，就是当我们在婚姻里面做选择的时候，一定要慎重，一定要理智，入了婚姻以后，我们要相互的支持，而不是相互的指责，出现了问题，绝对不能够简单的把它归结于某一个人做的不够好，做的不好，这是需要两个人共同的努力的。

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既便是逆耳忠言，也不是随时都要逆耳着说，换个方式，让孩子、让周围的人在体会善意的同时感受“忠言"的合理之处，才会达到效果。

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发展期创伤不止在记忆上，它也藏在紧绷的肩膀里、卡在短促的呼吸中，甚至刻进我们消化食物的节奏里。从身体入手，疗愈发展期创伤/复杂创伤。心浪潮邀请海外顶尖发展期创伤治疗专家，向您介绍TA们的临床经验与治疗理念。

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