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人人误以为别人过得更幸福快乐，更坚定勇敢，其实大家吃了那

廖诗敏

人人误以为别人过得更幸福快乐，更坚定勇敢，其实大家吃了那么多苦，后来也都只敢趁夜色在街头偷偷哭一下。

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人这一辈子可能会放弃很多东西，但最可怕的就是放弃自己.--巫哲

王义丽

真善美是建立在宇宙观中的全视角全认知

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王利贞

又是一年考试季，考生最需要的恐怕就是“内核稳定”了，家长也需要给孩子提供“情绪价值”。什么是”内核稳定“呢？可以理解为情绪稳定、信念坚定；什么是“情绪价值"？最重要的一点就是让对方感到被理解、被看见。具体怎么做呢？内核稳定之:情绪稳定面临考试考生有心情波动是非常正常的，这是常见的考试焦虑，也是身心应激反应。其本质是暂时性的身心紊乱，出现紧张、焦虑、睡不好、胃肠失调、手抖、出汗等。这是自主神经功能轻度紊乱造成的，考生可以通过经典的放松练习启动身体的放松反应，一般来说，3-5个腹式呼吸能让紧张感减轻; 也可以用渐进性肌肉放松练习来缓解; 睡不好可以通过正念身体扫描+自我导眠来辅助入睡。内核稳定之：信念坚定信念坚定的学生相信自己能发挥出良好的状态，用积极视角面对考试，甚至有一种迎接挑战的勇气和信心。这种信念感会在冲刺时刻成为决胜的重要因素。考试前积极自我暗示+视觉化是训练自己坚定信念的一种方法，具体做法是：考生可以在走向考场时将注意力放在脚底，感受每一步稳定而踏实的感觉，嘴角上扬目视前方一百米，配合脚步在心里说：“我很放松，我状态很好，我可以发挥出最好的水平“。坐在考场上等待老师发试卷的时候可以微微合上眼睛，注意力跟随自己的呼吸，想象自己考试时沉着应对、下笔如有神的样子。这些训练在考前一周就可以开始，按照考试的作息和时间来进行预演练习，到上考场时就会自然而然地体现出坚定和稳定。

白雪峰

如果你跟一个人在一起一直不开心，而你又消化不了他带给你的负面情绪，那无论这个人是再亲近的亲人或者是朋友，都要远离他。因为当一段关系需要你不断的妥协压抑自己的需要才能维持，那这段关系就是来稀释你的心理能量的。这个人总能莫名其妙轻而易举的就激发你的痛苦焦虑，可能你前一秒这个情绪还好好的，下一秒跟他一说话一沟通，哪怕你心里觉得他也没有做错什么呀，他也没说错什么呀，但是你就是会瞬间觉得很烦躁，很焦虑甚至很厌恶。那往往就是因为他可能曾经伤害过你，而你的创伤呢，又一直没有被疗愈，所以你看到他就容易有这种应激反应。这种生理性的厌恶，其实就是你受伤后对自我的一种保护，就是远离伤害物，你怕你和他走得太近了，他也会伤害你。

你来说说自己想法吧