1、你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把

周瑞

1、你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。 2、孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因是因为一个人无法与他人交流对其最要紧的感受。 3、要对这残缺的世界保持耐性，也别高估自己的完美。 4、与其做好人，我宁愿做一个完整的人。 5 、往外看的人在做梦，向内审视的人才清醒。 6、一年中的夜晚与白天数量相同、持续时间一样长。即使快乐的生活也有其阴暗笔触，没有“悲哀”提供平衡，“愉快”一词就会失去意义。耐心镇静地接受世事变迁，是最好的处事之道。 7、当爱支配一切时，权力就不存在了；当权力主宰一切时，爱就消失了。两者互为对方的影子。

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周春华

合理面对创伤的核心是：不强迫“遗忘”或“立刻好起来”，而是允许自己带着感受，逐步重建对生活的掌控感。 1. 允许情绪自然流动：不要压抑、否定恐惧、悲伤、愤怒等任何情绪，它们是创伤后的正常反应。可以通过倾诉、写日记、绘画等方式，给情绪一个“出口”，而不是逼自己“坚强”。 2. 重建微小的掌控感：创伤会让人觉得“失控”，从每天固定吃一顿饭、整理桌面、散步10分钟等小事做起，通过完成这些确定的事，慢慢找回对生活的掌控感。 3. 主动寻求支持：不要独自硬扛。可以向信任的家人朋友倾诉，也可以寻求专业帮助——心理咨询师能提供科学的方法（如认知行为疗法），帮你处理创伤记忆，这不是软弱，而是对自己负责的聪明选择。 4. 区分“创伤事件”和“自我价值”：创伤是发生在你身上的事，不是你的错，更不能定义你的全部。不要因为经历了创伤，就否定自己的价值，你依然值得被爱和拥有美好的生活。

徐恒

我们描述的很多东西都是虚泛的概念比如很多的预想、感受、需求和想要这些概念虚无缥缈时将会无法落实到具体的行为和解决于是自以为的困在了不可改变的境地如果能把自己的描述一层层的细切会发现真正困在我们的往往是假象

杨薇

情绪是可以传染的，每个人都可以从对方释放的善意和喜欢中得到喜爱与尊重的信息，然后再传播给对方，而且他们之间的善意还会带给周围的人愉悦和热情。所以，多去发现身边人的闪光点，一个懂得欣赏和赞美他者的人，更能收获人际交往中感情上的融洽和长久稳定。

田大朋

这位可怜的女教师，姓文，1974年出生。当年，她为了爱情，跨越了好几个省份的距离，远嫁到了广东汕尾陆丰。她与丈夫十分恩爱，先后生下了三个孩子。纵使家务繁忙，但文老师非常上进，通过自己的不懈努力，成为了当地一所小学的教师。只可惜，她丈夫年纪轻轻就不幸逝世了。那会，文老师才三十多岁啊！一个女人，独自拉扯着三个孩子，绝非易事。可文老师从来不抱怨生活，一直是坚韧的向上。根据当地知情人反馈，工作之余，文老师还会做点面食拿到街上去卖。靠着不怕苦、不怕累的精神，她以一己之力支撑起了三个孩子的生活。在一个亲戚的介绍下，吴某出现在了文老师的生活里。起初，吴某表现的很好，他给人营造了一种大方体贴、老实可靠的假象。所以，纵使他没有稳定工作，又比文老师要大十岁，文老师最终还是坚定选择了他。二人相恋以后，以男女朋友的身份同居在一起，并且一起过了11年。本以为文老师是找到了晚年的幸福，没想到，却是噩梦的开始！在一起后，她才知道，吴某这个人不仅脾气暴躁，还好吃懒做。两人同居后，他很少工作，一直都是靠文老师的工资支撑着生活。等到文老师看清实情的时候，一切都已经晚了。 2024年8月16日当天，文老师向吴某提出了分手，吴某不同意。在协商过程中，吴某要求要最后发生一次关系才同意分手，迫于无奈的文老师就答应了。事发当天，吴某用摩托车接到了文老师，而后将她一路带到了麒麟山上。文老师一生体面，在她的认知里，自己根本无法接受这样的事情。出于本能，她拒绝在野外发生关系。没想到，吴某却因此恼羞成怒。他用事先准备好的斧头多次砍向文老师，数刀过后，文老师当场…。都说一日夫妻百日恩，纵使她们没有领证结婚，但也有11年的感情。然而，狠心的吴某，用16分钟的时间结束了一切！在接下来的调查中，有一点令人不敢置信：原来早在之前，吴某曾有多段感情，但皆因他的施暴而无疾而终。几段感情都因为他个人原因结束，按道理来说，这一次，他理应好好珍惜，好好反省自己的问题。也有媒体公开报道，称有邻居反馈自己看到文老师身上有多处淤青，但可惜的是她选择了默默承受一切，并没有向对方说出实情。一个人的本质不会轻易改变。得很委屈。可惜，她向来是报喜不报忧，面对自己的困境，她从未向儿女提及，也未向他人求助。他始终没有明白一点，真正的爱一个人，是不忍心伤害对方。世界那么大，能够相识已是缘分，相爱一场更是莫大的幸运。

刘颖

有一个父亲严格自律，滴酒不沾，但是他的儿子却是一个物质依赖者，喝酒、吸毒。为什么会这样呢？原来这个父亲做儿子的时候，他的爸爸是一个酒鬼，喝了酒回来骂人，摔东西。父亲小时候深受其苦，他内心有股力量，他长大后绝不重犯和父亲一样的错误。不喝酒，不骂自己的孩子，严格要求，把孩子教育成人。但是这个爸爸在强调严格的时候，无声的在强调不严格会多糟糕，这种糟糕有一种情感的破坏力，让被严格束缚的孩子去认同他的反面。你有多严格，我就有多放纵。矫枉过正就会走向另一面。这就是反向认同。

袁升君

为什么这么说？一方面，“及时回应”是倾听，是看见，是亲近，是在乎，是伴侣内在的渴求。而相反，不回应或延迟回应就是轻视、是冷漠、是不在乎、是疏远。另一方面，“及时回应”意味着暂时放下手上的所有事情，把注意力放在伴侣身上，对伴侣来说，就是告诉TA，对我来说，没有比你更重要的人了，而这才是神圣的婚恋意义所在。还有，“及时回应”是一方对另一方永远抱有期待。抱有期待是沟通改变的前提，在此基础上，伴侣会逐步形成良性的互动。期待也是修复两个人关系的动力，并为改变提供了可能。 ---国际NLP导师李中莹

你来说说自己想法吧