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计较里生不出慈悲，争吵里养不出优雅，内耗的环境很难滋养出

王倩倩

计较里生不出慈悲，争吵里养不出优雅，内耗的环境很难滋养出积极向上的人

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张亮

思维本质是多维度，角度，层面的思考，判断，识别。主要作用是了解事物的规律与本质，理论上，如果你的思维能力正确，面对一件事实，真相，无论你从哪个维度角度层面，那么都会还原这个事实，我们提高自己的思维能力，主要是提高正确性，准确率。方式就是多思考，多经历。

田大朋

要想强大，办法只有一个，学会出丑，做你害怕的事，战胜你内心所有的恐惧，出丑是最好的成长契机，当你勇敢的走出舒适区，不怕犯错，不怕出丑，才能打破局限，收获更多的可能，大胆去做，别纠结他人的看法，你会发现自己远比想象中强大，拥有这份勇气的人，不管做哪一行，结果都不会差。

陈晓娟

54321感官着陆法（心理急救技巧）这是快速脱离焦虑、惊恐等负面状态的锚定技术，通过激活五感拉回当下，切换大脑思维模式，具体操作如下： 1. 看5样：说出周围5个可见物细节，如“台灯的金属底座、桌上的笔记本、绿植的叶片” 2. 触4样：感受4种触感，如“衣角的粗糙、杯子的冰凉、椅子的支撑感” 3. 听3样：捕捉3种环境声，如“钟表的滴答、窗外的风声、自己的心跳” 4. 闻2样：嗅2种气味，无明显气味时可闻袖口或回忆熟悉味道 5. 尝1样：感受1种味觉，如“口腔里的牙膏味、温水的清淡”

郭佳丽

曾经那些痛苦也好遗憾也好都是为了最终遇见那个对的人

郭玫

家有青春期的孩子，父母一定要放下身段，从“指手画脚的照顾者”变成“随叫随到的顾问”。共情孩子的情绪，关键时刻说话点到为止即可，指导但让孩子自己处理事情。早安，朋友！

邢松

我们每个人，就像生活在蛋壳里。我们被这种自以为是的安全感填满周身，在这里面我们不用承受压力，不用面对痛苦，不用承担责任。我们舒适的生活着。而对于一个鸡蛋来说，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是。从外打破是压力，从内打破是成长。如果你等待别人从外打破你，那么你注定成为别人的食物；如果能让自己从内打破，那么你会发现自己的成长相当于一种重生！ ——斯科特派克《少有人走的路》

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