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与你相伴成长

• 建立“情绪缓冲带”：对重要决定，给自己24小时冷静期

王倩倩

• 建立“情绪缓冲带”：对重要决定，给自己24小时冷静期，避免被即时情绪绑架。 • 定期“大脑大扫除”：每周写下所有担忧，划掉不可控的部分，只留下能行动的事项。 • 培养“旁观者视角”：想象朋友遇到同样的事，你会怎么劝他？然后对自己说同样的话。

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回智

孩子总是不愿写作业，家长越催越急，亲子关系陷入恶性循环。厌学往往不仅仅是孩子的问题，而是家庭教育方式的折射。重要的是要能够打破这种互动模式，才能真正带来改变。

白雪峰

你被TA的才华吸引，却可能在深夜被失控的拳头惊醒；你迷恋TA的浪漫多金，却可能在病床前发现TA早已消失无踪。多少人在感情里跌得头破血流，只因选伴侣时只顾盯着对方光鲜的"上限"，却忘了检验最关键的"下限"。那个雨天蹲在路边帮流浪狗擦身的人，比开着跑车送你玫瑰的更值得托付；那个吵架时仍克制情绪为你倒温水的人，比恋爱时写99封情书的更懂责任。婚姻不是偶像剧，而是看对方在最糟糕状态下的模样：失业时的抗压能力，争吵时的情绪阈值，面对诱惑时的道德底线。观察TA如何对待服务员，如何处理与父母的矛盾，如何面对突如其来的挫折。这些藏在下限里的细节，才是抵御岁月风霜的铠甲。记住：爱是荷尔蒙，婚姻是人品。当激情褪去，能支撑你们走过至暗时刻的，永远是那个最"低处"的底色。

李良敏

人从古至今都是群居性动物，在心理上，会不可避免地渴望与社会产生联系。而麻烦别人，就是人与人之间关系建立的第一步。然而就是有些人宁愿委屈自己，也不想去麻烦别人。他们不愿意麻烦别人，也不愿意别人麻烦自己，即便对方是你的亲戚、朋友，当你向他们提出某些要求，希望获得帮助的时候，会觉得“十分别扭”，心里面很难受。拥有这样想法的人，其实体现了他背后的人格类型。不愿意麻烦别人，正是疏离型人格的典型表现。

魏孝琴

当孩子回家后这么给父母说自己经历作为智慧妈妈，怎么回答不影响孩子社交能力不伤害孩子自尊，自信，安全感呢？

段雅坤

美国著名社会心理学家利昂·费斯汀格（Leon Festinger）提出了“费斯汀格效应”，也被叫做“费斯汀格法则”，其内容是：生活中只有10%的事情是我们无法掌控的，而剩下的90%则是我们对所发生的事情如何反应所决定的。当我们在遭遇突发事件时，如果选择用负面情绪应对，就会启动一系列不可控的连锁反应。这个过程中，最初咖啡打翻的小插曲实际只占10%的影响；后续几乎90%的损失都源于当事人面对负面情况的应激反应，就像多米诺骨牌被推倒第一块后产生的连锁反应。二、我们对事件的认知、解释会带来不同的情绪反应从前，有两个书生赶考。路上，他们都遇到了一具棺材。第一个书生看到棺材后，心里一阵发慌，心想： “棺材，棺材，这是不吉利的征兆，我这次赶考肯定要倒霉了。”另一个书生看到棺材后，却笑着说：“棺材，棺材，这不是‘升官发财’的谐音嘛！这可是好兆头。” 他心情大好，信心满满地走进考场，最终顺利通过考试，金榜题名。这个故事很好地诠释了费斯汀格效应：同样的事件，不同的解读，会导致截然不同的情况

孙三丽

从小就常听人说，人际关系就是“给予与获得”，但好的理论则是“给予与接受”。我不想从伴侣身上“获得”什么东西——这样我会觉得自己像个贼一样，我情愿“接受”伴侣自愿给我的东西

你来说说自己想法吧