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很多曾经义无反顾倾囊相助过别人而没有得到好报的人都会有这

史冬英
很多曾经义无反顾倾囊相助过别人而没有得到好报的人都会有这个感悟:可怜之人必有可恨之处。那么他们到底可恨在哪里呢? 依我看来,他们可恨就可恨在放弃了自我的努力,然后怨天怨地怨空气,觉得所有人都欠他们似的,就应该帮助他们,而且帮不到位还不行。 事实上,那些默默无闻地努力的人也有许多困难,有的甚至是在经历着生死考验,但他们从来不愿主动向别人展现自己可怜,更不要说给别人添麻烦。他们心里似乎总是能够接纳自己所遭遇的一切,而心底深处还有一簇永不熄灭的小火苗——未来总会比现在好的。 归根结底,这两类人的区别就是心理学上的“自尊”,那些努力奋斗的人是高自尊的人,他们相信自己是有能力的、有价值的,而那些总在表现可怜的人则相反,低自尊让他们相信自己就是无能为力的,没有价值的,恩将仇报不过是他们的防御,毕竟谁都不愿意面对自己的无能和无力的。 或许老祖宗的智慧远比我们理解的要深刻得多,他们说“授之以鱼不如授之以渔”,那些低自尊的人实际上是更愿意接受“鱼”的,因为他们不觉得自己能够学会“渔”,而只有高自尊的人才会想要“渔”,他们知道这才是根本的解决之道。换个角度,这句话其实也告诉了我们该如何对待别人,对那些只想要“鱼”的人,还是能躲多远就躲多远吧。

1温暖
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史冬英
温暖了
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在咨询室里,我常常听到这样的困惑:“为什么我明明长大了,却总在某些时刻,感觉自己像个无助的孩子?” 这个问题,像一把钥匙,开启了通往我们内心世界的一扇门。那里,住着一个“内在小孩”——他承载着我们过往的经历、未被满足的需求和最初的情感印记。个人成长,并非一个简单的年龄数字累加,而是一场与这个“内在小孩”从疏离到对话,从对抗到和解的深刻旅程。 一、 遇见:那个被遗忘的孩子 我们的“内在小孩”,并非一个虚幻的概念。他是我们在成长过程中,尤其是在童年时期,那个真实体验过喜悦、恐惧、悲伤与渴望的自我。当我们的情感需求没有被及时看见和回应,当我们的真实感受被否定或忽视,这个孩子就会感到受伤,并将那些核心的信念(如“我不够好”、“我不值得被爱”、“我必须完美”)封存起来,带入成年后的生活。 在咨询中,一位因亲密关系困扰而来的来访者,可能在理智上深知应该如何与伴侣相处,但一旦发生争执,他瞬间就会被强烈的被抛弃感吞噬,变得要么激烈攻击,要么退缩沉默。那一刻,不是成年后的他在应对,而是那个曾因父母争吵而恐惧颤抖的“内在小孩”被激活了。我们首先需要做的,就是带着不评判的觉察,去“遇见”他,承认他的存在。 二、 倾听:未被言说的情绪语言 与内在小孩对话的第一步,是学习倾听。这个孩子不会用成人的逻辑语言来表达,他的讯息藏在我们的情绪、身体感受和潜意识行为里。 莫名的情绪波动: 一件小事引发的巨大愤怒或悲伤,其底下可能埋藏着童年时相似的委屈。 重复的行为模式: 比如总是爱上同一类型(可能并不合适)的人,可能是在试图修复早年的关系创伤。 严苛的自我批判: 那个不断指责你“不够好”的声音,最初可能来源于重要他人(如父母、老师)的期望或批评。 作为咨询师,我常常引导来访者,当这些情绪和行为出现时,不要急于压抑或逃避,而是温柔地问一句:“此刻,我内心的那个小孩,他想告诉我什么?他需要什么?” 这个过程,就是给予那个被忽略的孩子一个表达的空间,让那些被封存的情感得以流淌。 三、 疗愈:给予接纳与重新养育 真正的成长,发生在“疗愈”的时刻。这意味着,我们作为自己内在的“成年自我”,需要承担起重新养育那个孩子的责任。

赵莎莎
1.霍桑效应的起源 霍桑效应诞生于 1924 年美国的霍桑工厂。为了提升员工工作效率,工厂邀请了诸多心理学家。在长达近两年的时间里,专家们与工人进行了多达两万余人次的谈话。他们以十足的耐心倾听工人针对管理方面所发表的意见与抱怨,使工人们得以毫无保留地尽情宣泄情感。而令人意想不到的是,霍桑工厂的工作效率竟因此得到了大幅提升。这般奇妙的现象,后来便被命名为 “霍桑效应”。霍桑实验霍桑效应是一种心理学现象,当人们知道自己被观察时会改变行为。这种改变行为的倾向可能源于人们对被关注的渴望和对自身价值的认可。 2·霍桑效应的心理学解释 人类行为很大程度上取决于对自我的意识,而这种自我意识主要是通过与他人的社会互动形成的。他人对自己的评价、态度等,就如同反映自我的一面 “镜子”,个人通过这面 “镜子” 认识和把握自己。 当人们知道自己被观察时,自我意识会被放大。这种自我意识的增强源于多方面的心理机制。 另一方面,激励效应也不可忽视。受到别人的关注,这种特殊地位让我们感到自己被重视,进而激发了他们努力的动力。 同时,自我约束也是霍桑效应的一个重要表现。个体内部的超我意识会在被观察时发挥作用,引导个体区分对错,制约个体的行为。 总之,霍桑效应源于自我意识的增强和超我意识的约束,以及对社会认同的追求和激励效应的激发。

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