“正念”的九个态度——初心、耐心、放下、非用力追求、信任

“正念”的九个态度——初心、耐心、放下、非用力追求、信任、接纳、不评判、感恩、慷慨 ​通过一周对正念干预的练习，明显感受在读书的时候专注度提升，偶尔会有走神，但是觉察后会很快回到读书环节，真的很神奇