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倾听身体的声音，关注情绪的变化！学会倾听身体的声

胡静

倾听身体的声音，关注情绪的变化！学会倾听身体的声音，关注自身的情绪变化，对于维护身心健康、提升生活质量至关重要。让我们在忙碌与喧嚣之中，找到一片静谧之地，与身体进行一场深刻的对话，与情绪结为最亲密的伙伴。

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个人成长

相关回答

杜宁娟

爱 1.如何爱自己爱自己的“爱”核心是接纳爱很稀缺，比爱更稀缺的是了解，一个字叫“懂”。代入看看爱自己=了解自己=懂自己，接纳自己。 2.爱他人把这个爱的对象换一换，爱他\她=了解T=懂T=接纳T 爱你：爱你如是而不是爱我所愿。简单说就是：我爱你爱你真实的样子，而不是爱我期待的你的样子。可操作性定义是：我真实的做我自己，也允许你真实的做你自己，我们依然彼此接纳，那就是最美的关系，最长久最好的爱。 3.亲子爱爱孩子，先了解他\她，然后接纳T。别人养狗你养乌龟，你不能期待乌龟像狗一样被你溜跟你赛跑，所以我们不要拿爬树去评价一条鱼的水平那是猴子的特质呀。

吴云

在感情当中，我们总说，女孩子要适当的麻烦男生，让他帮你做一点事情，这样才能让他有存在感，激发他的保护欲，哪怕有的时候，你真的不需要他的帮忙，也要故意制造一些机会。这种方式同样适用于人际关系当中，很多人特别害怕麻烦别人，不是怕被别人拒绝，就是怕欠人情，其实麻烦别人换一种角度去看，是在变相给别人释放价值的机会，但是你的方式、态度、技巧要掌握好，不要让别人觉得好像是理所应当，也不要丢给别人一个很棘手的“忙”去让人家帮，一定是在对方力所能及的范围内的。有些人不麻烦别人，是不想被麻烦，因为他知道麻烦别人，意味着要欠人情，所以麻烦人只要定位好自己的位置和平衡好自己和别人的关系，用一定的方式麻烦别人，是一种推进关系的方式，前提是自己要知道如何回馈别人，不要让人觉得帮你好像是应该的，把别人当免费工具，那你的“麻烦别人”就不是推进关系，而是毁掉关系。

唐洁

我害怕他们以后发现我不如他们原来想的那么好，然后对我失望。我宁愿从一开始就说服他们，我根本就不好。我承受不了别人认为我好所带来的那种随时可能被“识破”的危机感。如果有谁要坚持不懈地夸我——不过这样的人很少——我就会躲着他、远离他。这样就是我主动“抛弃”他，而不是（在想象中）终有一天被他“抛弃”。这不是一种理智的策略，而是自发的心理防御机制。

李静

质问(confrontation)指心理咨询员对当事人的认知方式与思维方法提出挑战与异议的过程。其目的在于推动当事人重新审视其生活中的困难与挫折，克服其认知方式中的某些片面性与主观性，以进一步认识自我，开发自我。伊根认为：质问已日益成为心理咨询的核心部分，它促使当事人发现其言行中的种种自我挫败表现，并努力加以克服。　　在实践中，心理咨询员常通过提问、反问与深入的讨论来质问当事人思维方法中那些自我偏向、自我夸张与自我挫败的倾向。质问的艺术在于使当事人超越心理咨询员的提问，自发地认识到其认知与思维方法中的偏差，产生恍然大悟的感觉。　　质问是心理咨询的重要手段，它旨在推动当事人重新认识自我、发展自我，并要力戒主观武断、强加于人的倾向。美国心理学家克特勒提出：心理咨询员在提出质问性的问题时，应该首先问自己你这样做是出于关心对方或是出于想惩罚或压制对方。因此，质问力求问而不审、制而不压，以推动当事人的自我审视与自我悦纳。通过质问的咨询方式，根据来访者当即的的反应也可以获取来访者自己不易察觉到的人格信息，了解来访者一贯的反应模式，达到了解来访者某些状况下的潜意识心理。但是前提是，与来访者建立良好的咨访关系的基础上慎重使用以及要考虑来访者的接受程度。

郭玫

“温暖法则”指出：越去评判或管教孩子，对孩子刺激越大，只会激发孩子叛逆的情绪。只有温暖和煦的感化，满足孩子的情感与诉求，孩子才愿敞开心扉。走心的教育，才是孩子改变的开始。早安，朋友！

包婷

✅所有的改变，都是从认知开始；所有的成长，都是从修行开始。感受他人的感受，是爱的流淌，更是绽放自己的生命。早安时光，岁月静好

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