情说App

与你相伴成长

人类的灵魂并不希望被建议、修复或拯救。它只想被见证--

孙媛媛

人类的灵魂并不希望被建议、修复或拯救。它只想被见证--被看见、被听见、被陪伴。就如它本来的样子。

0温暖

0回答

相关回答

李丽丽

阳明先生说：天下无心外之物。人生的一切问题，本质上都是心的问题。内心不通透，一点小事也能让人受尽折磨；内心不强大，一点诱惑就能让人陷入深渊。终生修心，提升眼界，才能超然人生的诸多纷扰，活出淡定从容。

郑洁

烦恼的时候，不要做决定，成年人的烦恼和谁说都不合适，安静地待会儿让自己冷静下来，要学会自我消化，想开、看开、放开，睡前原谅一切，醒后万事可期，这个世界上从来没有感同身受，只有冷暖自知，你可以消沉我，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但你一定要懂得自愈，这个世界上没有多少人心疼你，自渡是一种能力。渡人是一种格局，人活着就应该逢山开路我，遇水搭桥。能拯救自己的只有自己。

那晓旭

坚持不懈地去探索和行动，你就会找到一条属于自己的路。

郭冉

腊八粥的温暖，或许不只来自食材，更来自“允许”。允许杂乱，允许等待，允许生活不总是一煮就熟。正如好的咨询，是提供一个容器，让一切被容纳，然后在时间中，静待甘甜自然浮现。

赵雅钰

在人际交往的舞台上，讨好型人格常常扮演着“老好人”的角色，以牺牲自我感受为代价，换取他人的认可和喜爱。但长期如此，内心的疲惫与不满难以避免。今天，我们通过ABC合理情绪疗法，教你如何逐步矫正这种模式，找回真实的自我。 A（Activating Event）：触发事件讨好型人格的你，是否在每次他人提出请求时，即便内心抗拒，也会不自觉答应？这就是我们的触发事件。识别这些时刻，比如被迫接受额外工作、放弃个人计划以满足他人等。 B（Belief）：非理性信念核心在于这里。讨好者常持有这样的信念：“如果不让所有人满意，我就是不好的。”这种绝对化思维，是讨好行为的根源。记住，你的价值不取决于他人的评价。 C（Consequence）：后果持续的讨好导致情感耗竭、自我价值感下降，甚至可能引发焦虑和抑郁。你开始感到不满，却不知如何改变。转变从这里开始：识别并挑战非理性信念：当你发现自己又在讨好时，停下来，问自己：“这是因为我真的愿意，还是仅仅为了避免别人的不满？”学会质疑那些不合理的“必须”和“应该”。重构信念（Rational Response, RR）：替换非理性信念，比如用“我可以善良，同时也有界限”来替代“我必须让每个人都满意”。认识到自己的价值是内在的，不依赖于他人的认可。实践新行为（Efficacy in New Behavior, ENB）：开始设定界限，小步骤地拒绝那些超出你舒适区的请求。练习说“不”，并准备好面对可能的不适，但记住，这是自我成长的一部分。总结：通过ABC疗法，我们学习到，改变讨好型人格的关键在于识别并挑战那些潜藏的非理性信念。当你开始用更平衡、更理性的方式看待自己与他人的关系时，你将释放出真正的自我，不再为了取悦他人而活。记住，每个人都有权利说“不”，并为自己而活。开始这段旅程，逐步拥抱更加健康、自信的你。

张颖

回避型依恋——逃避/不主动/安全感缺失回避型依恋特征：内心深处缺乏安全感，界限感很强，会为了避免受伤而拒绝一段感情的开始或是在亲密关系渐入佳境时落荒而逃。对方回应越热烈，心理反而越慌张，过分的亲昵会变成他们的负担，对亲密关系持消极态度，随时准备抽离。回避型依恋成因：一是「缺爱」童年时期遭受过来自父母的情感忽视没有被好好爱过，遇到爱就会恐慌不爱或是被严苛对待，认为爱是有条件的、易失去的。二是「自卑」成长过程中的不断打击，会降低自我认同感不认为有人可以百分百接纳真实的自己容易陷入自我怀疑之中。如何改善？让自我的界限变得柔软，尝试建立有深度联结的关系主动一小步的维系，都是很大的进步。不要限制自我的情感体验，鼓励自己多表达认清自己的状态，不要自我否定，你值得!!尽量内求安全感，对外不强求但也别轻易放弃。

你来说说自己想法吧