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1. 团体思想碰撞的火花照亮了人格的高大,感谢导师在最细
宋小漫
1. 团体思想碰撞的火花照亮了人格的高大,感谢导师在最细微处对于来访者利益和职业伦理的坚持,这也许正是我们当初走进心理行业的初心——助人自助。 2. 时刻保持自我觉察,无论在日常生活中还是在咨询中。在咨询中留意自我,消除任何与咨询目的无关的自我表现。
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王义丽
【用生命体验理解世界】 苏格拉底在描写古埃及智慧之神托特的故事中指出了文字的本质。文字发明者托特觐见国王,希望他为自己这种开启教化的发明赐福。国王对托特说:“你这文字之父,你被假象迷住了眼睛,你教会人们这种本领,他们却将它用于相反的目的,你发明的不是记忆的仙丹,而是唤醒的妙药,文字是智慧的表象,而非智慧的实质,因为他们会在没有指导的情况下阅读很多东西,从而自以为知道很多事情,而实际上对很多事情一知半解。” 文字需破掉两个点: 1、文字似懂非懂都会用 ,辨识出作者的人格是否健全才是第一性; 2、作者的人格健全的情况下使用文字,是否追求真理,怎么追求真理。
郭佳丽
徐淑凤
正念冥想如何帮助考前减压? 正念冥想可以通过多种方式帮助考前减压,包括缓解压力、改善心态和提升专注力。 缓解压力 正念呼吸:通过将注意力集中在呼吸上,感受气息进出鼻腔或嘴巴,每当注意力偏离时,有意识地将注意力拉回呼吸上,保持觉察的心态,不评判、不批评自己的杂念,而是以接纳的心态观察它们。 正念五感:坐在椅子上,感受臀部与椅子接触的面积与温度,感受脚底触碰到鞋子的感觉,感受皮肤与衣服接触的面料还有风经过皮肤的感觉,深呼吸,感受周围空气的气味,侧耳倾听周围的声音,关注它们带给身体的感觉,并且尝试着接纳它们。 正念饮食:在饮食时,仔细地观察食物的外观、颜色和质地;放在手里捏一捏、转一转,感受食物的触感;闻一闻食物的味道;最后把食物放进口中,先用舌尖体会它的表面,然后再细细品味它的味道。 改善心态 调整心态:学会自我调节情绪,保持冷静和乐观的态度。考试前夕要不断对自己进行积极的心理暗示,相信自己能考好2。 接纳与支持:无论感到难受还是平静,都愿意陪伴这个能量,支持它,安抚它,和平共处,守护左右。 提升专注力 制定计划:有序复习。以课本习题为主,全面梳理,反复训练。多做错题,学会取舍。让学习更有条理和计划性,减少因为时间紧迫或任务繁重而产生的焦虑情绪2。 保持好习惯:注意劳逸结合,有充足的睡眠和合理的饮食才能使大脑清醒。
李春娣
许多女性在男性伴侣身上寻找的,其实是“母爱”,而其实大多数男性身上,根本没有这种东西。 在生命的早期,不论男性女性,第一个依恋对象都是母亲。 女性比男性更需要那种全神贯注,紧密相连的爱,能够不断感受到“我是你心中最重要的”。
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分享一首诗,最后两句直击心灵。 《下一个》 我不逞强, 我拿什么拴住滔滔大江。 难道见山就一定要迎上, 非一个人从此不看月亮。 草色消长,莫误春光。 爱啊遍地寻常, 被爱才是奢望。
张秀丽
亲密关系中,更多的自我决定会带来更少的负面情绪和更多的积极行为,提升关系的整体幸福感。 自我决定就是坚持发出自己的声音,坚持优先看见,尊重和照顾自己的感受。 无论进入哪段关系,都记得挺直腰板,稳稳地把自己放在第一位。
你来说说自己想法吧