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一位来访者体验后的回答
魏孝琴
一位来访者体验后的回答
1温暖
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Grace
温暖了
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心理咨询
相关回答
崔相红
问：婚姻出现问题，老公已经搬出去四个月了，我很纠结，该怎么办？ 我的老公很强势，大男子主义，我一直想远离他。他从家里搬出去已经四个月了，我内心很撕扯，一个声音告诉我解脱吧；另一个声音说不行，不能让这个家散掉，要想办法去维护。 我和老公是他的姑姑介绍认识的，我想请她帮忙劝老公回家，又觉得还是得依靠我自己，别人也解决不了我们的问题。我很纠结，又失眠，不知道该怎么办？ ———————————————— 答：找对方向，方向永远比方法重要。 你这两个问题很好解决。第一个问题，在医院开点儿安眠药，一吃完事。第二个问题，直接拿起电话，给他姑姑打过去。 但是，你的问题根本不在这儿！ 内心里有问题，就出现了这样一些表现形式。如果从事情表面上去解决问题，根本解决不了你当下的困惑。 睡好觉的前提是内心宁静，身体放松。你之所以睡不着觉，是因为内心对你的婚姻有紧张、担心和纠结。 所以，通过什么方式让老公回来，并不是你的目标。 你的目标应该是：到底要不要让他回来？回来之后你应该怎么做？你们需要谁去改变？你们关系中的问题究竟出在哪里？ 你都清楚了吗？不然回来了，还是继续打架。 让自己静下来想一想，你真正需要什么样的生活，需要什么样的关系，需要什么样的老公，需要什么样的未来。方向永远比方法重要。 你现在缺少一种力量。你有力量，但是被压制下去了。坚持学习，了解自己，看到自己的进步，看到自己的变化，就这么简单。 转自海蓝博士
罗丹
为什么是这个时候
王倩倩
当我们学会用"成人自我状态"审视情绪，用"我好，你也好"的坐标重构人生，就会发现： 快乐不是等待被拯救的奇迹，而是需要主动点燃的灯火。
韩苗苗
不管见识高低，一个人深度整理和收拾自己的内心，这事本身就很迷人。
和钰蓉
放下一段不属于自己的感情，并不是易事。 如果懂得利用心理学上的白熊效应(White bear effect) .放下一个人则是一件水到渠成的事。 白熊效应也叫反弹效应(Rebound effect)，或者叫抑制反弹效应(Restraining rebound effect)，是心理学中的一种常见的效应，源自于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·维尔纳(Vilna)的一个实验。丹尼尔和同事为了探寻思维意志的影响，做了一个实验，他们要求被试尝试者在第1个5分钟的时间内不要想象一只白色的熊，而在下一个5分钟他们要求被试者想象一只白色的熊。当脑海中出现白色熊的形象时，就要按铃报告，在实验中他们发现那些想努力操纵自己，不去想白色熊的被试者的按铃次数，比那些没有努力控制自己思维的人的按铃次数更多。也就是说当个体努力压抑思维的这种行为，会导致思维更加强烈的反馈，这种现象同样也出现在情感受挫的人身上。 失恋会触发一个人的戒断反应(Withdrawal Reaction)。所谓的戒断反应指的是人对一种事物痴迷到一定程度时，无法接受自己已经失去该事物的现实。 这也是无数人深陷情感囹圄的重要因素之一，那么为了逼自己回归到正常生活轨道，他们会选择强迫自己放下一个人，或者是强迫自己不能去思考这件事。此时就触发了白熊效应，你越是想控制自己的思维不去思考某件事，就越容易思考这件事，所以很多时候，感情中放不下的底层逻辑是没有接纳这件事，所以才会逼自己。 所以放下一个人的最好方式就是接受现实的发生，不去过度强迫自己一定要快速放下某个人。 对于付出真心的人来说，无法做到快速放下。只有理论没有实践是过于空洞的，放下也不是完全的顺其自然，也需要做一些小任务，比如以下这几点:
王倩倩
人，到了一定年龄，每个人心中都有那么一块地方，藏着许多不如意，藏着无法言说的痛。这一肚子的话，没人可说，也说不出口。于是学会了沉默，把苦楚藏在心底，自己慢慢品尝。人生的难，也许，只有用嬉皮笑脸面对，才不那么苦吧。 生活，从不缺少难题，与其整天愁眉苦脸，不如用“不正经”的心态，去化解内心的沉重与不安。毕竟，生活不会因为你的愁眉苦脸而变得温柔。这种态度，如同给生活加了一剂调味料，让苦涩变得可以咀嚼，让困难变得不那么面目可憎。 在面对生活的苦难时，不要太严肃，不要太把它当回事，用不正经的心态，嘻嘻哈哈地面对它就好；在做具体事的时候，要保持专注和认真，争取做到最好。无论生活给予你什么，你都要笑着去面对，始终保持一颗年轻、乐观的心，勇往直前，无畏前行。生活再难，你都要每天笑嘻嘻地生活下去。
你来说说自己想法吧
