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与你相伴成长

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蒋蓉

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个人成长

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姚晓萃

许多人在原生家庭中被迫承担： ✓ 父母的婚姻调解员 ✓ 弟弟妹妹的替代父母 ✓ 家族负面情绪的垃圾桶

角色混淆的后遗症 • 难以区分「我的需求」和「他人投射的需求」 • 对「被需要」上瘾，却恐惧真正的亲密解除角色枷锁的对话模板

当家人试图让你介入他们的矛盾时：「我相信你们有能力解决这个问题，就像我也有自己的课题要面对」

那晓旭

不舒服”并非一个情绪，而是一大堆情绪的总称。当它们混杂在一起时，我们认为情绪糟糕;当我们把情绪一一分辨出来比如:委屈、害怕、生气等等，了解它们各自的功能和价值时，变化就此发生。猛烈的情绪，只是一个强烈的信号，我们必须从这个信号中发现重要的东西，而不是被这个表象所迷惑。通常一个硬情绪后面一定有一个柔软的情绪，柔软的情绪后面会有一个需求，找到那个需求，我们就会回到理性去解决问题。比如：你愤怒是一个硬情绪，这个情绪后面可能会有羞愧、委屈、孤独害怕…等柔软的情绪，而在这柔软的情绪后面可能是被尊重、被理解、被爱的需求。我们要做的是通过表层的强烈信号找到后面的需求，然后去自己满足它。这叫做事理性，走脑走心，在心理学上叫把潜意识意识化。如果你仅仅被表层的情绪所迷惑，把愤怒宣泄出去，就无法与自己的内在链接，不能真正的解决问题。这是在用情绪脑应对，叫做事走肾。不成长自己的心智，就不会链接自己，就找不到自己的需求，就无法成为自己的主人。

田大朋

你转身的瞬间，才是对“垃圾感情”的清场她说分手第五天，还是忍不住翻遍前任的社交动态，看着他和新欢的合照，反复问自己是不是不够温柔、不够懂事，才留不住这段感情。可我想告诉她，也想告诉每一个在“渣男离开”后自我怀疑的女生：他的转身从不是你的失败，而是他亲手推开了一份珍贵的真心；你觉得的“失去”，其实是及时止损的幸运。你总记得自己为他熬的夜、洗的衬衫、在他低谷时说的鼓励的话，也总盯着那些没送出去的礼物、没兑现的承诺自我拉扯。但你忘了，认真不是错，真心更不是原罪。他会离开，从不是因为你不够好，而是因为他的世界里没有“珍惜”二字——就像有人拿到一块镶着金边的玉，却只觉得不如路边的玻璃球耀眼，这不是玉的问题，是那个人眼盲心盲。那些他没回应的关心、没在意的情绪、没兑现的未来，从来都不是你的“缺陷证明”，而是他的“能力不足”。他留不住认真的你，只能去找下一个能轻易糊弄的人，这哪里是你的损失？分明是他亲手丢掉了能照亮他生活的光，转头扎进了自己熟悉的、敷衍的黑暗里。你以为自己失去了一个爱人，其实是摆脱了一个消耗你的“情感黑洞”。从此不用再猜他的忽冷忽热，不用再为他的谎言找借口，不用再把“他会不会喜欢”当成做事的标准。你可以重新把时间花在自己身上，去读没读完的书，去见很久没见的朋友，去做那些因为他而搁置的事——这些你以为“失去”的自由，其实是他离开后，生活还给你的礼物。所以别再盯着过去自我否定了。你认真付出的每一分真心都算数，它们不是浪费，而是帮你看清了谁配不上你的好。当你转身离开那个不懂得珍惜的人，不是输了，而是赢回了那个完整的、值得被好好爱的自己。下一次再有人问你“是不是我不够好”，请坚定地告诉他：“我很好，是你没福气留下我。”

马艳红

成功的心理治愈的结果是将婴儿式的依恋转变为成熟的成人依恋。关于个人独立的西方神话是站不住脚的，无论从情感的角度，还是从实用主义的角度，我们终身都彼此需要。心理治愈无需只关注依赖者，并要将他们转变为独立者，相反，要使他们能自然的发挥依赖以最大获益。婴儿依恋与成人依恋的最大区别在于，儿童不能像成人那样选择依赖的对象，也没有能力离开不称职的监护者，而且没有足够的力量去影响依赖对象，改变行为。许多来就诊的成人就像陷入了不良关系中的儿童，总以为依赖他人意味着危险，理想的结果是帮他们认识到，原来并非自己的需要有问题，而是寻求需要的方式有问题。

田大朋

1. 第一：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。 2. 第二：用苹果汁擦生锈的金属，能让金属恢复光亮。苹果中的酸性物质可与铁锈发生化学反应，起到清洁除锈的效果。 3. 第三：风油精除了能驱蚊止痒，滴在快递单上轻轻一擦，就能快速去掉个人信息，保护隐私，因为风油精中的溶剂成分可以溶解快递单上的油墨。 4. 第四：煮饺子时，在水里加一勺盐，饺子皮就不容易破，还能让饺子更入味，盐可以增加水的沸点，使饺子在沸水中煮得更均匀。 5. 第五：如果被蚊虫叮咬后奇痒难耐，用牙膏涂抹在患处，能快速止痒，牙膏中的薄荷脑等成分有清凉止痒的作用。 6. 第六：将香蕉皮内侧擦拭皮鞋，皮鞋会变得光亮如新，这是由于香蕉皮富含钾、镁等矿物质，具有一定的抛光作用。 7. 第七：用淘米水洗手，能让手部皮肤变得细腻光滑，淘米水中含有丰富的维生素 B 族等营养物质，对皮肤有滋养功效。 8. 第八：吃多了洋葱、大蒜等有异味的食物，喝一杯牛奶，异味就能很快消除，牛奶中的蛋白质可以与异味分子结合。 9. 第九：把小苏打粉撒在地毯上，静置 15 分钟后用吸尘器吸掉，能有效去除地毯的异味，小苏打具有吸附异味的特性。 10. 第十：用白醋加水稀释后擦拭玻璃，玻璃会变得格外清澈透亮，白醋可以溶解玻璃上的污垢和水渍。 11. 第十一：在新皮鞋磨脚的部位涂上凡士林，放置一夜，第二天再穿就不会磨脚了，凡士林起到了润滑缓冲的作用。 12. 第十二：如果钥匙插不进锁里，在钥匙上涂一点铅笔芯粉末，就能轻松插入，铅笔芯中的石墨有润滑作用。 13. 第十三：将生鸡蛋放在盐水中浸泡一段时间后，鸡蛋会变熟，这是利用了盐水的沸点高于清水的原理，热量传递使鸡蛋内部逐渐凝固。 14. 第十四：用茶叶渣擦拭厨房油污的地方，能轻松去污，茶叶渣具有吸附油脂的能力。 15. 第十五：衣服上不小心沾上了圆珠笔迹，用酒精棉球轻轻擦拭，就能去除，酒精能溶解圆珠笔油。 16. 第十六：把干海带放在米缸里，不仅能防止大米生虫，还能吸收大米中的水分，保持大米的干燥，海带自身含有防霉防虫的物质。 17. 第十七：在花盆里插几根铁钉，能防止花卉缺铁性贫血，铁钉缓慢释放的铁元素可供花卉吸收利用。 18. 第十八：将浸湿的卫生纸贴在镜子上，再用干布擦拭，镜子会变得一尘不染，卫生纸吸附了镜子上的

徐小慧

晚上正在听课，孩子在文化馆比赛结束打电话告诉我她没法把电动车骑回来了，下雨了。我说把车放在那里，打的回来。孩子说走到大马路上要很远，雨太大了，你来接我吧。于是我就开车去接她了，还有一分钟快到了的时候，孩子打电话过来，雨停了，她直接骑车回家了。刹那间我感觉到愤怒，白跑一趟，我觉查到自己的情绪，是啊，白跑一趟有点情绪很正常啊，我接纳了我的情绪，任其流动一会。——接纳选择接她是我的决定，我来了结果怎么样不是我能决定的。——我的选择我自己承担。在这个过程中孩子从内心来讲是可以感受到来自妈妈的支持——背后的意义。电动车骑回家了，明天女儿也不用再次回来拿车了，也是好事——积极的一面。做自己想做的，对结果不控制，任其发展，调整自己，一阵风吹来，我感受到如风一般的自由，这也是我喜欢的松弛感。——我的感受我仿佛看到了雨后女儿骑着她心爱的小电动，也像风一样自由回家的样子～～

你来说说自己想法吧