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"很多人问：'我这种情况需要咨询吗？' 当出现这些信号

张向群

"很多人问：'我这种情况需要咨询吗？' 当出现这些信号时，建议寻求专业帮助： ✓ 情绪持续低落超过2周 ✓ 身体不适但检查无异常 ✓ 工作/学习效率突然下降 ✓ 人际冲突频繁发生不必等到'撑不住'才行动，心理健康和感冒一样需要及时干预。

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张亮

理想主义者，是看不明白这个世界的，他们的世界更多是被人构建的，他们的世界是被人构建的，一切的思考与标准都是别人的，怎么可能真正的思考，所谓的独立思考，也只是别人让他们认为的独立思考与觉醒。

杨振军

男人最忘不了什么样的女人？大家可以一起讨论…跟帖留言！

王英

在多年的咨询工作中，我有机会接触到许多对婚姻和家庭感到不满、在感情中备感煎熬的人。当有机会了解到他们对亲密关系倍感痛苦的原因之后，时常让人感到心疼和惋惜，如果能够早一点求助有效专业的支持，他们的关系往往有很大的改善的空间。可是，现实的情况却是，很多伴侣往往会因为采用冷战逃避或者争吵或者忽视等无效的应对方式，导致矛盾愈演愈烈，问题越来越严重，逐渐两个人都开始，对对方对关系感到失望甚至绝望，从而走向分崩离析。真心希望正在亲密关系当中受苦，尤其是还在乎对方，但却无力改善关系的伴侣，能够寻求和得到有效的专业帮助，减少伤痛和遗憾。

王倩倩

李有军

思维是认知的高级阶段，表现为对信息的深度加工，包括逻辑推理、问题解决、创造性等。其实，世界的本质就是各种表象，这也是人世间最有意思的一种显化现象。凡是能够用肉眼直接看到的都是假象，假如能够穿过这种表象，洞穿事物的本质，做任何事情都会非常厉害，轻松驾驭很多人和事。 1.看山是山（表象） “看山是山”的表象，主要描述的是对事物最直观、最原始的认知状态。比如”双十一“促销活动，很多人被设计的”亏本促销“话术吸引冲动消费的行为，就是”看山是山“的状态。停留在认知表象层面的人，认知处在最底层，这时候的认知往往成为思维的枷锁，也就是非黑即白的逻辑判断事物，比如认为”成功=财富地位“，”好人=道德完美“，对复杂的问题简单化。这类人永远在自己的低层次认知里面被别人牵着鼻子走，毫无独立思考的能力，容易被表象误导，轻信谣言，尽而陷入消费陷阱。 2.看山不是山（解构）这时的认知突破单一的感知，会发现事物的多面性，通过逻辑推演或者实践验证，可以揭示表象背后的规律，处于认知结构的关键阶段。 ”看山不是山“的人既能精准剥离表象，也会面临矛盾重重的心理状态，因为这种状态既是认知革命的必经之路，也是人性觉醒的阵痛期。处于这个层面认知的人，他们知道”山“的本质不在于其物质结构，而在于背后隐藏的另外玄机。 3.看山还是山（重构）经历了前两个阶段后，将认知重新整合，达到更高层次的境界，这是认知大跃迁的形态，本质在于解构表象后重新整合本质与现象，形成动态的认知体系。这种重构既非对表象的简单回归，也不是解构的终点，而是通过各种形态和背后藏着的规律现实认知的升维。资本大鳄索罗斯说过，世界经济史就是一部基于假象和谎言的连续剧。要想获得财富，做法就是在进入之前认清其假象，投入其中，然后在假象中被大众认知之前退出游戏。而只有具备高阶认知的人，一只脚才算外迈入富人阶层。

张茂金

让著名的长跑运动员S.F. 给我们做个范例，他可以一下子记住84个数字!这都是因为S.F. 经过锻炼，发现了一个对他非常有效的组合数字的方法!他根据自己的职业特点，注意到了很多随机数字能被组织成不同距离的赛跑时间，于是产生了让人惊叹的神奇纪录。例如，他将数字序列3、4、9、2、5、6、1、4、9、3、5 重新编码为3:49.2,接近1英里赛跑记录；56:14, 10英里时间；9:35,对2英里的距离而言时间有点长。也就是说，如果能找到一些办法将大量可用的信息组成少量的组块，自己记忆的广度将会大大增加；通过专门训练，人的短时记忆容量可以扩大。就像S.F. 一样，你也可以根据信息对你个人的意义对它进行组织(例如，将电话号码与亲戚朋友的生日相联系);或者还可以采用一种节奏模式或者时间模式来对项目进行简单的组织，例如我们记忆手机号码时往往会采用3个或者 4个一组来记忆，1369停顿，再继续下面的号码。不仅如此，节奏模式还对语言有着很好的组织作用，有一个学音乐的人，他把与别人的谈话当作了一种节奏，按照这种节奏来理解别人的意思，成为一个非常优秀的推销员。或者给记忆任务赋予意义，例如“7-4-7”记作“波音747客机”,或将“1-1-4”记作“电话查号台”,以便在短时记忆中很好地处理信息。这些方法对你有用吗?再回过头看“记忆超群”,是否已经不再是什么神话?对，只要你有好的记忆方法!伦敦学院大学的马格里(Eleanor Maguire)教授的研究也证明了这一点。他与同事对普通人和那些被伦敦世界记忆锦标赛列入记忆力最强的人进行了比较。除了具有更强的记忆能力，采用了符合自己的记忆方法，记忆超群者在语言和非语言能力的综合测试中与普通人没有差别；磁共振成像技术(MRI) 测试也表明，他们的大脑结构与常人并没有明显差异。可见短时记忆这个“电表”的容量也不是绝对的，我们在遵守它的运转法则的基础上，如果能灵活地利用各种方法来划分短时记忆的组块，不仅能提高自己的记忆能力，而且可以减轻记忆的压力，省出更多的空间和精力来处理更有意义的思考任务，使你自己变成一个有效率的学习者或教学者。

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