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"很多人问：'我这种情况需要咨询吗？' 当出现这些信号

张向群

"很多人问：'我这种情况需要咨询吗？' 当出现这些信号时，建议寻求专业帮助： ✓ 情绪持续低落超过2周 ✓ 身体不适但检查无异常 ✓ 工作/学习效率突然下降 ✓ 人际冲突频繁发生不必等到'撑不住'才行动，心理健康和感冒一样需要及时干预。

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杨燕

自己这个东西是看不见的，撞上别的什么东西反弹回来，才会了解自己，所以跟很强的东西、可怕的东西水准很高的东西相碰撞然后才知道“自己"是什么，这才是自我。”（山本耀司）

韩仁杰

有句话说：“你的认知程度，就是你的人生上限。一个人的认知，引导着他的行为，进而决定了他的人生走向。” 生活中大部分的纠结与痛苦，从来不是事件本身有多可怕，而是我们对事件的认知困住了自己。你怎么看世界，世界就怎么对你；你怎么理解痛苦，痛苦就怎么折磨你。所有让你辗转难眠的纠结、撕心裂肺的难过，本质上，都是认知太低造成的。痛苦的本质：不是事件本身，而是你给事件贴的认知标签。心理学上有个“ABC 理论”：A是发生的事件，B是你对事件的认知和解读，C是事件引发的情绪和行为。真正决定你痛苦与否的，从来不是A（事件），而是B（认知）。就像同样面对半杯水，认知里藏着匮乏的人，会盯着只剩半杯的遗憾，越看越焦虑；认知里装着富足的人，会看见还有半杯的希望，越想越安心。你给事件贴什么标签，就会收获什么情绪。困住你的从来不是现实，而是你看待现实的角度。一件事是灾难还是教训，是委屈还是成长，全看你用什么样的认知去解读。认知像滤镜，你戴着眼见为实的悲观滤镜，看到的全是痛苦；你换上穿透表象的清醒滤镜，反而能从困境里找到出路。世界上最大的监狱，是人的思维；最可怕的痛苦，是认知带来的自我囚禁。打破认知桎梏，才是摆脱痛苦的唯一出路。

谢林杉

猫的行为模式，有些还是很值得借鉴的：我在养猫的过程中，她需要我的时候，我必须在，还很乐此不疲，因为她给我提供了足够的情绪安抚和软糯的成就感，我感觉只有我能照顾好她，她很需要我！当她不需要我时，她有自己的事情，有自己的空间，自己一个人过得很好，把自己睡饱，收拾舒服，才不会理会我在干什么

并且我是她选择的主人，所以这也让我觉得这是一种缘分

苏英

昨晚的一场教练约谈陪伴客户体验到脱胎换骨、通透的感觉。让我再次感受到生命的本自具足。我们的头脑非常强大 “小我”总是跳着让我们要看见它当我们真正深入进去看到它的把戏时它也就失去了力量我们重新拿回“当下”的力量活出更加灵活自由的生命形态。武志红老师说过：体验比思维更重要！我深刻的体验到了

刘研

【0701粉丝福利】关注＋成语接龙＋观点（任意）抢¥100咨询抵扣券如果一个人的控制欲泛滥，对于他周围的人来说，就是一种灾难。隐忍他的人会让他变得更加没有边界感，而自己又会带着委屈进入亲密关系，成为一个控制欲的继承者。控一个强势的妈妈通常标配一个懦弱的爸爸，偶尔还会有一个被绝对控制的孩子。强势的本质是习以为常地入侵别人的边界而不自知。如果没有一个同样边界感不清晰的爸爸，这个日子怎么能持久维系下去。一个主动侵占，一个主动让渡。这样的家庭系统培养出来的孩子，会出现很多的问题。其中最核心的问题就是边界感不清晰。

李有军

当我真的有爱时，我会在你说话时凝视着你，我试图理解你在说什么，而不是在准备怎样回答。我接纳你的感受，听到你的想法看见你的灵魂。当我真的有爱时，我倾听并选择放下防卫，我听见你了，且不加评判对与错。当我没听懂时，我会请你澄清我没有理解的地方。当我真的有爱时，我允许你深深地触动我，即使我可能会因此而受伤。我告诉你我的梦想，我的希望、我的受伤以及什么能带给我喜悦。我会跟你分享我在哪里失败了，在哪里我觉得做的还不错。当我真的有爱时，我会跟你一起放声大笑，有时我也会幽默地嘲弄你一番。我会跟你谈心，而不是对你训话。当我真的有爱时，我会尊重你的空间，而不强行挤入我会在你的界限周围徘徊，或者会后退几步，直到你感到舒服并让我融入。我不会强迫你说出心中的秘密，我会等待，直到你选择把它们倾诉给我。当我真的有爱时，我将自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落。无论好坏美丑，我只做自己就是了。我也愿意看到你的一切，无论好与坏，美丽还是丑陋。贯穿全诗的4个核心点 1.自我价值感：我很好，你也很好。我的价值不因你而改变。 2.一致性沟通：坦诚地表达自己，同时接纳他人，表里如一。 3.人本主义价值观：看到行为背后的“人”，接纳彼此独特性与不完美 4.感情的系统性：关系是双向的，我改变自己的沟通模式，就能改变关系的状态。这首诗歌就像是一份 “真爱行动手册” ，它告诉我们：真的爱，不是一种感觉，而是一种能力和选择。它体现在每一个细微的举动里：深度地倾听、勇敢地脆弱、真诚地分享、平等地交流、尊重地边界、全然地接纳。真爱的本质是 “我看见你，我接纳你，我尊重你” 。愿你正在真的爱着与被爱着。

你来说说自己想法吧