#咨询手记也许你的原生家庭很不好，妈妈的文化水平

李长平

#咨询手记也许你的原生家庭很不好，妈妈的文化水平和认知很低，对你非打即骂，重男轻女，总是不让你读书，甚至藏起你的大学录取通知书…… 但是你却像出淤泥而不染的荷花一样，长成了亭亭玉立的现在的自己，研究生毕业，有了稳定的工作因为你的生活中还有很多的外部资源，你充分地利用了他们，并且锻炼了自己的自立能力

继续挖掘并利用更多的资源，你一定能够结出大大的莲蓬，收获多多的莲子，你的人生可以凭自己的努力很丰硕

#用生命共振生命

2温暖

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严松间

温暖了

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王娟娟

如果你小时候的养育者对你要求苛刻、批评多过鼓励，或他们的爱是有条件的（你必须懂事、优秀才被爱），你为了在心理上依附他们而获得安全，就会把这种“苛责的声音”内化进心里。长大后，即使没人说你，这个内在的批判者也会自动开火。形成了“虚假自体”：如果表达真实需求会被忽视或惩罚，你就会发展出一个顺从、讨好的“虚假自体”。你习惯先满足别人，因为“让别人满意”是你感到安全、有价值的唯一方式。委屈自己，是为了维持关系的稳定，避免被抛弃的恐惧。熟悉感等于安全感：即使长大后离开了原生环境，你的潜意识依然会寻找熟悉的模式。一个总是让你委屈的关系，反而会带来一种病态的熟悉和可控感。相反，健康平等的关系可能让你陌生、不安。在重复过去的模式：你可能会在无意识中，把内在的苛刻客体投射到上司、伴侣等身上，觉得他们也会严厉批评你。于是，你提前选择委屈求全来“预防”伤害。这其实是在试图“改写”过去——希望通过自己现在的努力和忍让，最终赢得那个苛刻客体的认可和爱。但这通常很难成功。

刘雅婷

每天咨询预约再满、再累，只要望向窗外，都能让我暂时缓解疲劳。

时峰

不断遇见新的问题，足以证明你一直在成长。不断地遇见重复的问题，你肯定早已停止了成长，甚至是在倒退。

徐逸帆

“也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”——《非暴力沟通》

冯二玲

第211天如何通过发展同理心来搭建健康人际关系当人与人交往中发生冲突时，发挥同理心的作用，可以解决矛盾，重拾和谐关系。发展同理心，首先要抛开偏见。偏见源于对我们都毫无理由地认为自己所属的群体比别人厉害，加上对他人或别的群体认识不全面，就会对这个群体或个人产生不好的感觉。比如，曾经有些白人歧视黑人，甚至明令禁止白人与黑人通婚，白人对黑人有偏见，导致他们无法想象甚至根本不在乎黑人在遭受白人的歧视时的糟糕感受。当人们尝试去感受他人的感觉、想法和体验，那就是同理心在发挥作用。比如，在冷雨夜，清洁工一身湿透还要推动很大的垃圾车时，你看着都觉得冷，会想给清洁工一杯热水，温暖一下。这时，你没有因为对方是清洁工就低人一等，你理所当然地把清洁工归入与自己平等的人之列，同理心让你仿佛感受到了清洁工在冷雨夜的窘迫。我们站在对方的角度看事情，感受他们的情绪，这样我们就能改变自己的态度和行为，不至于伤害别人。例如，你的同事这个月没有在规定时间完成销售业绩，没有同理心的人会认为：“这个人能力不行啊，真失败！”可是，当你有同理心时，会想：“这个月大家都是好不容易才达标的，他以前业绩蛮好，这个月他老婆刚生孩子，难免分心了。下个月会慢慢好起来的。” 发挥同理心的作用，还能有效地解决与人相处时发生的冲突。在人际交往中，冲突是不可避免的，人与人之间的需求、认知、价值观等不可能完全一样，当这些东西不一样时，就会产生冲突。比如，当我们没有成功满足自己的需求，又觉得需要责备别人时，冲突将不可避免地发生。当冲突来临，你要做的是拿出自己的同理心，给彼此更多理解，平和地解决问题。例如：你与另一半出去吃饭，对方在点餐时很少问你的意见，但你有点餐的需要，有自己想吃的东西。对此，不要马上责备对方不关心你，而是关注这个事实本身，然后心平气和地跟对方表明你也想点餐。这样一来，这个小冲突就很好地解决了。

苟亚锋

身体出轨和精神出轨究竟哪一个不能被原谅？我还能信任这个人、这段婚姻吗？但归根结底是怀疑自己是否有能力应对关系的变化，或者说无论关系怎样变化，我都相信自己能够找到那个状态下的自己。所以我信任，与你无关。该甜蜜就甜蜜，该热烈就热烈，该平淡也不怕，对自己是笃信的，越不会在关系里予取予求，人就更自由。多好。

你来说说自己想法吧

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