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“我一无是处” “我一无所成” “我每一件事都做不好”

陶莎

“我一无是处” “我一无所成” “我每一件事都做不好” “我每一件事都没完成” 当你这样自我评价的时候反问一句： “真的吗？” 其实是你内心有一个没有获得足够积极反馈的“小孩”

2温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

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郭朋雅

昨天是段历史，明天是个谜团，今天才是上天赐予的礼物，所以，像珍惜礼物一样珍惜今天。

高雪梅

美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫眼球移动术，具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。

张志军

我用新的视角看待生命。我们以为自己完全了解这个世界了，但实际上我们错失了很多紧密围绕在身旁的东西。早晨冥想时，我要求自己更多地看和理解这一天。这个世界无限大于我的所知。我愿意用新的不同的视角看待生命，注意以前没有注意到的事物。一个新世界正在我的新视角前等我。我与时俱进。在我们每个人的身上都有一份聪慧，可以理解并运用时下流行的所有新的激动人心的电子奇迹。如果我们确实难以运用录像机或电脑，那也只要问问小孩就可以了。现在的所有小孩子都懂电子技术，就像老话说的：“小孩将引领大家。” 我对生命中的新事物持开放和接纳的态度。我愿意理解录像机和电脑以及其他美妙的电子产品。

张凤琴

在幸福的生活中，“得到”更多；而在充满意义的生活中，“给予”更多。

刘淑珍

美国积极心理学之父賽利格曼，通过大量的研究发现，活的开心幸福的人-“乐观者”，活的痛苦的人-“悲观者”，他们的思维模式不同.

1.时间框架上的不同：对于不如意的事情，乐观者会认为这是暂时性的.悲观者认为是长期的、永久的.对于好事，乐观者认为是长远的，而悲观者认为是短暂的.

独特性与普遍性的区别：对于困难，乐观者认为只是个别事件；悲观者则认为是他人生的常态.对于好事，乐观者认为这是普遍性的；而悲观者则认为那只是个别特例.

研究发现-快乐，或者痛苦，只是你选择的一种人生模式.与你所处的环境、拥有的财富并没有太大的关系.

试着更换一下你内在的模式，而更换模式，从感恩你现在拥有的一切开始.

李有军

内耗是一种耗费心神的状态，即使什么都没做都会感觉身体被掏空了。 1. 不要太在意别人的看法，因为自己最重要。 2. 不要总是自我怀疑，只要相信自己可以，一切皆有可能。 3. 避免凡事追求完美，不对自己过于严苛，才能接纳真实的自己。 4. 不要总是在想，而是在行动中思考，在思考中行动。 5. 不好的情绪用适当的方式释放出来，只有这样才能避免积压成疾。 6. 跟过去和解，不要总纠结过去的事，活在当下。 7. 不要过度敏感，糊涂一些，迟钝一些，才会发现生活的美。

你来说说自己想法吧