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与你相伴成长

心气，一定要带着心气冲过黑暗，不管你现在有多难，哪怕周遭

王倩倩

心气，一定要带着心气冲过黑暗，不管你现在有多难，哪怕周遭都被浓墨浸透，前路难辨，但只要还能支撑着呼吸、行走、思考，就远没到穷途末路的时候。重要的是，那股心气还在。

1温暖

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严松间

温暖了

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那晓旭

对的人，能够为你遮风挡雨；错的人，本身就是你的风雨。

周岩

看到一个经典故事，分享给大家：“有一位义工参加非洲贫困地区的救灾工作，运送了一整车的物资。看到一群饥肠辘辘、骨瘦如柴的孩子，他立刻从车里拿出饼干分发。没想到，却被义工领队厉声呵斥：“你在干什么？你以为这是在帮人吗？你是在害他们！” 义工觉得很委屈：“我们来这里不就是为了帮他们吗？为什么说我害人？” 领队没有直接解释，而是对孩子们说：“小朋友们，我们运来了一车物资，谁愿意帮我把车上的东西卸下来？我会奖励你们一些吃的。” 于是，孩子们七手八脚地帮忙把货物卸完。领队开始分发食物，并说：“谢谢你们付出的劳动。” 这时，一个小孩从很远的地方跑过来，发现工作已经完成了，神情非常失望。领队对他说：“没关系，大家干活都累了，你愿不愿意为大家唱一首歌？如果你愿意，我也能给你一些食物。” 孩子高兴地唱了一首歌，同样得到了食物。”

邢娜

总是有人在说，我们要跳出舒适圈！可是，对绝大多数的人来讲，这是难以面对的困难与压力！！当我看到这一命题的时候，我一直在想，为什么一定要跳出舒适圈？生存、生活、发展，我们首先要保证自己生存问题，接着是努力幸福的生活，最后在能力与条件允许之下再说去发展的问题！！如果发展的压力让你喘不过气、烦躁无助、焦虑不安的时候，生活与生存的问题似乎也将变得岌岌可危！所以，在我的人生经历与感受中，舒适圈不是用来跳来跳去的！而是呆在舒适圈里，在平稳安定的环境中，时刻保持平和心态。如此这般你才会有前行的动力与保障… 所以舒适圈对于我们绝大多数人讲，它不是用来跳的，而是你保持良好生活状态和积极心态的基本保障。然后，呆在舒适圈里，一点点扩大你舒适圈所涵盖的范围与高度！！！对于那些社会上少数群体，他们有很强的外在能力，也有强大的心理内核，对于他们来说，跳出舒适圈这个问题，也不过是从这个舒适圈跳到另一个舒适圈而已。而我们，芸芸众生的一员，简单幸福快乐的生活才是我们眼下的追求目标！

卢玉兰

不怕人老，就怕心老。一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。生活从来都是泥沙俱下，鲜花与荆棘并行。真正重要的，不是生命里的岁月，而是岁月里的生活。

郭红玲

如何停止过度揣测他人的想法？比如：“他是不是生我气了？” 我们的心智有一个“过度解读”的倾向，尤其在关系里，喜欢从他人简短的信息或微妙的表情中，脑补出一部复杂的内心戏剧。这背后，往往隐藏着我们对关系不确定性的焦虑，以及一种想要掌控一切的渴望。但别人的想法，是一个我们永远无法完全控制的“黑箱”。持续揣测，就像试图用手电筒照亮整个海洋，只会让自己精疲力竭。一个有效的方法是进行 “现实核查” ：当你又开始琢磨“他是不是生气了”时，拿出一张纸，在左边写下你观察到的客观事实（如：“他今天回复我信息比较简短”），在右边写下你脑补的解读（如：“他肯定是对我不满了”）。然后问自己：左边的客观事实，一定能推导出右边的结论吗？还有其他更中性或更积极的可能吗？（比如：“他今天只是特别忙”）练习把注意力从“他在想什么”拉回到“我此刻感受到了什么”。当你觉察到自己正在揣测，可以温柔地对自己说：“我又在试图解读迷雾了，现在，我选择回到我确定的土地上。”

王倩倩

你来说说自己想法吧