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ADHD一刷手机就陷进去？别自责，用温柔终止信号破解！

周文平

ADHD一刷手机就陷进去？别自责，用温柔终止信号破解！别用刺耳闹钟催命，换成喜欢的轻音乐当提示桌面贴纸条：“铃声响=放下手机，喝水站一站” 用温和声音+明确行动，替代抽象“再玩会”，帮ADHD慢慢找回“主动停”的节奏，治住手机依赖！

2温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

相关回答

孙三丽

有人背后骂你，诋毁你，不着急，不生气，不澄清，否则，你会陷入自证的漩涡。说明那人羡慕、嫉妒你，尤其是那些受你恩惠和帮助比较多的人，更容易诋毁你，这是为什么呢？因为在人格上，你是高的，他是低的你给她的太多，她还不起，也还不完，索性不还，不还，欠你的就更多，那咋整？干脆就诋毁你、辱骂你，把你拉倒放在脚底下踩，自觉高你一等。好像人格上你低她高了，终于，她觉得平等了。都说升米恩，斗米仇，就是这么来的。当你遇到困境，受你恩惠最多的人反而不一定会帮你，落井下石的几率反而高出伸出援助之手帮过你的人，不介意再帮你一次。

何思帆

《活出最乐观的自己》的作者，积极心理学之父马丁•塞利格曼曾说: “面对周遭那些容易带给别人负能量的人，如果你不是一个心理医生，不能有强大的心智去消化别人的负能量，那么默默远离和屏蔽，应该是最好的选择。” 想要停止消耗能量，保护我们的能量场，一定要学会整理人际关系。远离让我们“泄”能量的人，切断对我们能量场产生坏影响的关系。

王倩倩

一个长期忍让的人，只要讲出真实想法和感受，就会和人撕破脸。因为别人习惯了你的忍气吞声，已经忘记了你是一个有情绪的人，就像被剥夺了特权，很容易破防

王倩倩

吴宇欣

我们这辈子会遇见很多人 -- 有些人一旦遇见就是一生有些人相遇后又各奔东西。其实人生中你所遇见的每个人都是注定的但是走是留还是取决于你自己。很多人当下拎不清觉得无所谓失去就失去了但过后又懊悔莫及却再也找不回来了

郭玫

我们都需要别人眼里的光，最后让自己长出稳定的自体，闪闪发光。自己落在他人眼里的光，是令人着迷的。但是如果得不到，也不必执着于此。作为成年人的我们，是拥有让自我发光的能力的。具体，可以是尝试从未做过的小事，完成一个个小目标……然后去心里标记这些价值感，成就感。有一天，莹莹之光，终汇聚成明珠璀璨。

你来说说自己想法吧