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有位哲人说过要打败一个人,先激怒他。的确,人在愤怒的状态
钱林林
有位哲人说过要打败一个人,先激怒他。的确,人在愤怒的状态下经常会做出让常人难以想象的事来,因为人在愤怒的情况下思考的空间会变小,容易失去理智,意气用事将人生带入无可挽救的境地。 因此在愤怒时我们要学会冷静,只有冷静下来,你才能更加透彻的剖析事情的起因与发展,从中找到有利于自己的因素,学会后发制人,为自己赢得胜利。
1温暖
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钱林林
温暖了
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人际关系
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01合理期待 刚开始某个项目,就希望自己一鸣惊人、一飞冲天,那么高期待就会给自己带来高压力,让自己的内心充满焦躁。 我很喜欢“小确幸”这个词,我们可以一点点的挖掘自己的潜能,而有保持对生活的积极追求。我不过分要求自己,苛责自己,也不贬低自己,认为自己什么都不好。 保持对自己合理的期待,情绪会更稳定。 02.适度倾诉 当自己不愉快的时候,可以有三五好友,一起逛逛街,压压马路,买自己喜欢的东西,天南地北畅快聊天。 不过分说生活的苦,即使好友,也留有分寸。适度的表达,让彼此刚刚好,我说了点不开心,你安慰到了,可以了。 如果真如“祥林嫂”般,逢人便说,到处诉苦,那么抱怨就变成了你的好生活。 “刚刚好”,此刻你温暖了我,“刚刚好”,我跟你说了我的心事。不过度消耗自己的情绪在过去,迈开步子向前走,未尝不好。 03.拥有热爱 史蒂夫·乔布斯说过,"找到你的激情,并追随它。因为只有在做你热爱的事情时,你才能真正地活出自己。" 沉浸其中,不可自拔,热爱你的热爱,热爱可抵岁月漫长。很多时候,我们没办法坚持,是因为心里的火熄灭了。 觉得日子就是如此,一日三餐,柴米油盐,没有诗情画意,没有鼓瑟吹笙,好像生活平淡无味。你可以喜欢花、也可以喜欢草,也可以拨弄琴弦,也可以行云流水,笔走龙蛇。如果爱,请热爱,当我们能拥有自己喜欢做的事情,你会发现,一切都是那么水到渠成,美好已至,无限可能。
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人是观念动物,你有怎样的观念,就有怎样的思维和认知,你的未来就会照着去实现。 任何看不见摸不着的力量既魔幻又威力无比。 人一定要往光明去想,不要往黑暗的方向去想,光明和黑暗往往就在一瞬间。 黑暗在光明下消失得无影无踪,光明在黑暗中格格不入。
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积极影响孩子 孩子的眼里装着我们的样子,我们积极了,他们才会向上。具体怎么做呢? (1)把生活搞好:好好休息,培养点兴趣爱好,而非过度关注孩子。 (2)把状态搞好:能量不足则补充,情绪低落则追求乐趣,焦虑时培养正念,学会专注于当下,避免过度压力。我们的快乐能积极影响孩子,并有能量应对其情绪波动。 (3)把情绪搞好:要有自我觉察,及时调整并转换情绪,避免与孩子产生隔阂。要时常提醒自己,最初的想法是什么。转换情绪,靠的不是忍,而是对孩子的表现有不一样的认知,以及对他有总体的信任和信念。
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儿童心理健康,不仅影响他们的学习和生活,还影响他们的情感和行为。与成人心理健康不同的是,儿童心理健康受到家庭、学校和社会等多方面因素的影响。保障儿童心理健康,是培养他们成长为健康、快乐、有用之人的关键。 如何评估儿童的心理健康水平。 01.智力正常 智力是个体观察、注意、记忆、想象、思维、推理等多种心理能力的综合体现。智力随年龄的增加而提高。儿童智力发展水平与其实际年龄相称,是心理健康的重要标志之一。 02.情绪良好 日常拥有积极的情感体验,遇到挫折或压力时出现相应消极情绪体验,但不长期处于消极情绪中,能有效地调节情绪,是心理健康的核心指标。 03.人际和谐 能与同龄人建立积极和支持性的人际关系,有效沟通与合作,妥善解决关系冲突与矛盾。 04.学业进展 在学业上取得适当进展,能适应学习环境和要求,处理学习压力和挑战。 如何守护儿童心理健康? 01.倾听孩子的内心世界 在教育中,聆听是最基础的环节之一。假如孩子无理取闹,乱发脾气,需要倾听孩子内心的真实感受和想法,而不是反驳或是压制,在孩子发泄情绪的过程中,可以帮助孩子慢慢地冷静下来。 在平时的生活中,父母也要多与孩子进行沟通与交流,对孩子的内心世界有更多的了解,让孩子把心中想要说的话,认真地、完整地表达出来,只有这样,才能知道孩子心中在想什么,才能帮助孩子一起解决问题,减轻压力。 02. 接纳孩子的情绪 孩子的喜怒哀乐等情绪体验是毫无掩饰的,他们敢爱、敢恨、敢说、敢笑,这是儿童心理方面的一种优势,一种使得他们能及时表达各种情绪的优势。他们自然流露这些情绪并不是什么可耻的事,只要不扰乱正常学习和生活,不伤及自己和别人,就没有什么对和错之分。对于孩子出现的情绪反应,不给予评判、指责,而是引导孩子看到自己的情绪体验,识别情绪带来的影响。 03.建立信任 教育孩子是双向的事情,父母要学会细心观察孩子的成长状态,在孩子的精神心理健康中,建立起至关重要的信任感,这样才能获得更多的“授与受”。身为父母,不仅要尽自己最大的努力去关爱孩子,可以使用“你很可爱”“我爱你”等言语来表达对孩子的爱。也要接近并了解孩子的感觉,更多的是以孩子的角度去想问题,充分表达理解与支持。即使在短时间内难以搭建牢固的信任感,父母们也不必灰心,与孩子一起学习,一起成长,同样也很重要。
你来说说自己想法吧