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面对挫折,我们坚强、自信、勇敢,这是能力;面对压力,我们
孙三丽
面对挫折,我们坚强、自信、勇敢,这是能力;面对压力,我们冷静、轻松、悠然,这是能力;面对突如其来的事情,我们机智、灵活、随机应变,这是能力;面对生活的无聊,我们时常“幽它一默”,这也是我们的能力;面对重复的工作,我们时不时地能赋予其创造性,这更是我们的能力。 这一生中,我们每个人都拥有许多能力。不过,这些能力很多时候都是在无意间发挥作用,往往不易被我们察觉。 情绪就是这样一种能力。
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戚艳
在地铁中或马路上见到有困难的老人,其实每个人心里都想去帮他们一把。可是,真正采取行动的人却很少。 这是因为人一多,责任感就分散了,不由自主地产生“这么多人在,即使我不帮忙也会有别人帮忙”的想法。这其实是一种依赖别人的想法。 在心理学上,这种现象被称为“林格曼效应”。
徐青
许佳雯
今天想分享下对“水”理解: 海里的水、雷雨天的雨水、心情波动流下的泪水都是一样的。水不管在哪里,它的形态、性质都不会改变。就如同天地间的道理,不管在哪里都是通用的。大道无形,而无处不在。 水在告诉我们——“这世间瞬息万变,而万变不离其宗,我明晰大道,能够领悟一切事情的关窍,我无所畏惧,拥有足以应对一切变化的智慧。” 润物细无声的是它,水滴穿石的也是它,海啸洪涝的还是它。水就是水,这些润物细无声、水滴穿石、海啸洪涝的形容只是人为加上的注解而已。所以我试图不再看水的那些形容词,而去理解水的本质。 一切都是流动的,一切都是无常的,接受就好,因为“无常”才是常态。 我曾经很害怕意外,总觉得能力不足,不够应对意外的到来,我害怕被吓一跳的感觉。所以我习惯性的做计划,希望把所有的未来都控制在“预想”之内,做足了准备。然而事实上,意外总是比计划先到来。 所以,可能就是生活如水,意外才是常态,选择害怕没有任何帮助,选择接受意外,接受所有意料之外的事… 水会汹涌澎湃,也会平静清澈,最柔软的水却能冲刷出穿石的能量,像水一样理解世间法则——“位置并不能决定我的本质,不管在高处还是低处,我都还是我,我怀着谦和的态度去接纳一切,却成为浩荡的奔涌的江河,我不惧阻碍,我不逃避艰险,冲刷出大地的形状,世间万物亦可在我的怀中安睡。”
段雅坤
负面偏差是人类进化留下的“生存本能”,指大脑对负面信息的加工优先级显著高于正面信息。心理学实验表明,人们对一件坏事和一件好事的记忆权重比约为3:1,即一个批评带来的心理冲击需要至少三个赞美才能抵消。 在压力情境中,这种偏差表现为“坏消息”更易被捕捉、更深地被编码进长时记忆。例如,一场完美的演讲可能被遗忘,但只要中间出现一次口误,大脑就会像卡带一样反复回放这一“失误”,自动过滤掉所有成功的片段。这种选择性注意与记忆强化机制,会让压力事件在脑海中不断“重演”,导致痛苦被人为放大。 正是这种机制,使得人们在事后常陷入“要是当时没那样做就好了”的反刍思维中,使短暂的压力演变成长期的焦虑。因此,对抗负面偏差的关键在于有意识地练习“积极再平衡”——强制自己检索并写下当天发生的三件好事,以训练大脑打破对负面信息的过度聚焦。
朱艳秋
有一个流传甚广的小故事:一个老人的住处常被一群调皮的孩子骚扰,他们恶作剧地大喊大叫,老人屡禁不止。有一天老人告诉孩子们:我喜欢你们的声音,请你们继续大声地喊叫,我可以付给你们25美分。于是他们卖力地喊叫着,而老人也兑现了承诺;下一次老人借口说经济拮据只能付10美分,他们感到不满;最后老人把“薪水”降为零,孩子们从此再也没有去打扰过老人。——过度理由效应是自我知觉理论的一个推论,并认为认知失调理论不能解释它,“因为在有报酬的情况下去做自己喜欢的事不应唤起高度的紧张感”。
朱丽娜
自证预言是罗伯特·默顿在1948年提出的概念:对情景的虚假定义引起了一系列新的行为,这些行为使得最初的虚假情景成为现实。 意思是说:人会不自觉的按自己内心的期望来行事,最终令自己当初的预言成真。也就是一旦你相信某件事是真的,你就会不知不觉证明它是真的。 你想什么,就会来什么。 当然,你对别人的期望也会影响对方的行为,最后对方也真的按照你的期望行事。 相信“我命由我不由天”的人往往有所成就,相信“男人没一个好东西”的女人,往往更容易遇到渣男。 经常听到有人说“我很悲观,总是忍不住把事情往最坏的方面想”“我肯定做不到的”,陷入自证预言的人,习惯性把事情往坏的地方想。 这种先入为主的判断,无论正确与否,多少都会影响到人们后期的行为,最后这个判断真的会实现。也就是说,在某种层面上导致你最终失败的主要原因不是你自身能力不足,而是你最开始的对于自己的某种心理暗示,你“预言”自己会行动失败,并用实际行动证明了“语言”。
你来说说自己想法吧