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要想孩子健康的成长，父母就要“恰到好处的挫折”的养育下，
杨宝英
要想孩子健康的成长，父母就要“恰到好处的挫折”的养育下，让他们逐渐意识到自我和外部世界的界限，逐渐发展出现实感和健康的人际关系。
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开心是种能力！
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当我们陷入“比赛”的叙事时，我们就开始了无穷无尽的比较。而比较，是偷走幸福的“小偷”。 比较偷走的，是一种名为“知足”的能力。你会对自己已然拥有的美好视而不见，转而为他人的拥有而焦虑。这样，你的幸福便不再由自己的感受决定，而总是受到他人的影响。 当你不再将“胜过他人”设为幸福的及格线，你才能发现，生活早已给了你丰厚的、独属于你的礼物。也许是健康的身体，也许是家人的陪伴，也许是窗外的景色……珍惜这些礼物，锻炼自己从身边感受幸福的能力，我们都能过得很好。
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当事情发生时， 我们是变得更有智慧或是受伤， 这是我们的选择。 不要坐在角落里期待着坏事不会发生在你身上， 生命不是那样的。 不管你的生命中发生什么事， 你都可以把它变成财富。 ——萨古鲁
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我问一位大师： 为什么天天都乐呵呵的活的那么快乐？ 他说：没心没肺，活着不累！ 人生最好的活法： 做自己，不解释
面对流言，选择无视
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苛刻的或惩罚性的内在审判者 内在审判者代表了那些来自我们童年和青春期的声音。这些声音带来的信息始终是负面的，永远让我们自己觉得做的不够好，或者不可爱，并且自己是无聊愚蠢丑陋或者无能的。 分为对我们提出过高要求，让我们承受极度压力的苛刻的内在审判者，自己贬低我们的惩罚性的审判者。 1、这关于 苛刻的内在审判者：在成绩上对自己要求过高，或对自己的期望值过高以照顾他人。 惩罚性的内在审判者：有时对自己进行绝对和一般化的贬低。 2、你感到自己 苛刻的内在审判者：被过分要求承受压力不够好会有负罪感。 惩罚性的内在审判者：被憎恶不够好不可爱，被排斥或被拒绝。 3、什么有帮助 苛刻的内在审判者：学会区分有用和有害的信息，辨别信息的真实性，开发新的有益信息。 惩罚性的内在审判者：辨别审判者的信息来源，通过象征符号纪念卡片与亲近的人联系等方式减少惩罚的声音。
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