​​认知小课堂：​​ 焦虑常源于对过去的反刍或未来的担忧

​​认知小课堂：​​ 焦虑常源于对过去的反刍或未来的担忧。CBT融合正念：​​把注意力轻柔地带回当下​​。专注于呼吸或身体感觉，中断自动化的担忧链。