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与你相伴成长

如果一个人让你总是自我怀疑、心里憋屈，甚至莫名能量低下，

王倩倩

如果一个人让你总是自我怀疑、心里憋屈，甚至莫名能量低下，别给他找借口，也别怪自己敏感，那就是他在对你进行隐形的压制。

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相关回答

宋慧敏

互联网曾经流行过一句话“朋友圈的每个人都过得比我好”。这个感受可以类比小时候父母口中的“别人家孩子都比我强”。这个“别人”让我们心塞。心理学有一个社会比较理论，两句大白话解释一下：1、每个人都有评估自己的需求；2、对自己的评估往往建立在与他人比较的基础上。比较可以分为向上比较（心塞）和向下比较（开心），有趣的是很多人用向下比较补偿向上比较，所谓“比上不足比下有余”。社交媒体中的比较值得我们痛苦吗？重新理解一下“朋友圈”的本来面貌吧，朋友圈是大部分人对自己生活的记录和对某一个美好时刻的感叹以及ta想追求生活的一个目标。换句话说，朋友圈就是日常生活的美图秀秀版。如果是主动发送，人们更倾向于发一些可以提升自我形象的内容，这个观点被2017年的一项标题为“保持线上外表”的研究证实。研究者发现在社交媒体上发自我美化的内容要比发自我检讨或平平无奇的内容更能给人们带来自尊和幸福感。即便这些自我美化与本人有差距。总之，朋友圈并不是生活原本的样子而是被装扮过的生活、或者在某些情况下根本就是虚假的生活。别人的“光鲜”是别人的，如人饮水冷暖自知。明天说说中年人的“无忧无虑”是什么样子~

李晓蕾

印象里的她在舞台上热情奔放，似夏日阳光。这个消息让我的心里咯噔一下，你永远都不知道别人的内心在经历着怎样的痛苦。越长大越觉得，活着不易。如果你正经历一段痛苦的时光，开始反复深陷一种负面情绪，请一定要采取一些行动。通过不断累积积极的情绪体验是可以让你感受到幸福的。哪怕只是做一些很小的事情，散散步、拼拼积木、养些花草……可以试着建立你的专属快乐清单，下一次情绪出现时，选一件事情去做看看。 “当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。”相对应的是“你热爱的东西，有一天会反过来拥抱你” 不仅认知会阻碍行动，行动也会改变认知。别站着雾里执迷不悟，站在原地想出口，不如每个方向都走走试试。

张艳惠

长大后，总有一个小女孩时不时跑出来抱怨父母小时候对自己的照顾不周和缺少关爱。直到自己开始认真生活，才发现生活里原来有那么多的琐事需要处理，而我的生活也谈不上精致，但也很难面面具到，因为一个人精力有限。原来的工作经常到处跑，天天住酒店，吃外卖，生活对于我来说很简单，似乎也很远。所以没办法理解家人说的做家务也很累。有天好友来访，一上午我就做了个早饭，我一直问好友:“怎么啥事都没干一上午就过去了?”好友宽慰到:“你做了一顿饭。”我长叹一口气，开始慢慢理解父母的不易了。咨询室里，我的咨询师对我说:“在当时，父母已经把他们能给你的最好的都给你了。”这句话让心中那个小女孩释然了许多，那根拉扯着小女孩和原生家庭的线慢慢放松了。人们常说要和原生家庭和解，但是要真正做到却很难。有的人甚至到了古稀之年依旧抱怨自己的原生家庭。可见这并不是一件随着时间流逝就可以完成的事情，因为有些成长，并不是我们一个人就能面对和完成的，我们需要有人站在中立位，陪我们一起面对，助我们成长，而专业咨询师是那个最佳人选。如果你愿意，我愿意陪你一起成长。

李艳红

有一位男孩对我说，老师我爱上一位男孩了，我说哦，你打算怎么办呢？男孩说我要和男友去流浪？如果你爱上一位女孩你会去流浪吗？他说不会，女孩要给他体面的生活？那男孩不需要体面生活吗？那有什么不同呢？我不知道，我只知道有情饮水饱？ “有情饮水饱”这只是文学语言，如果从生物学解释，饮水只能维持7天的生命，不管是同性恋和异性恋，都是爱情，只是对象不同，也要过人间的生活，如果爱对方，却不能给对方体面的生活，这只能是自私的表现；并且，真正的爱情都有利他性和排他性，自己怎么能保证优秀到吸引对方？老师相信有伟大的爱情，但是至今还没看到过，因为再伟大的爱情也要落实到穿衣、吃饭，自己一个初中毕业生，可以从事什么样的工作保证两个人的生存？房租、生活费、日常开支等等，需要具体的规划和计算；而且现在国家很注重一个城市的市容，一般流浪都都要被送到收容所的；你现在，离未来婚恋还早，不必太确定自己是什么样的性取向，因为青春期发展过程中有很多可塑性，为什么偏要逼着自己走一条狭隘、艰难的路；无论什么样的恋爱，先要谈生存，按照普通人的心理规律，先满足生存需要，再满足爱和归属的需要，如果把顺序搞反了，就很难走下去，好比一个孩子出生就让他走路，会损坏孩子的骨头，会导致他以后也无法走路；当然这个案例表面说的是性取向问题，男孩未必爱的是男孩，而是父母给不到安全的亲密的关系，恋爱只是情感上的替代。所以说我经常强调，孩子成才未必和家庭有关，但是孩子出问题肯定是和家庭教育有关。好在这个孩子通过10次的咨询，回归到正常的学习，学习努力之后成绩居然拔尖，和男友分手了，觉得对方很low。关于他爱同性还是异性，那是他以后婚恋时候需要解决的问题，我保持中立态度。

邢娜

我终于明白，所有的焦虑与抗争，只是在追寻一个答案： “我是否足够好？” 当我学会停下来，看清自己的价值，我开始放下那些无用的枷锁，开始对自己微笑。我和自己和解，不再躲避、不再责备，而是温柔地告诉自己： “你，已经很好了

徐恒

没有什么方法是一劳永逸的就像我们的情绪想法永远都在反反复复的不停变化所以我们的实践也和我们自己一样需要重复重复再重复用不断实践的习惯养成和创新安抚和强化内心的能量增长

你来说说自己想法吧