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第一次收到教师节祝福,好像自己都没意识到心理咨询师也可以
张思
第一次收到教师节祝福,好像自己都没意识到心理咨询师也可以过教师节,非常开心。昨天这位来访是一位非常优秀的女孩,从小接受精英教育,用流行话说是人类高质量女性。从她身上我看到自律,独立,理性,真诚,热爱生活等品质,很多我都自愧不如,但是她强到让人心疼。 比起收到祝福,看到来访的成长更让人有成就感。也感谢所有陪伴过我的来访,在你们身上我也不断照见自己,大家要好好爱自己哦。
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赵莎莎
另一个策略是克服挫折。当你遇到了挫折,遇到了情况反复的时候,不要自责,而是解决它然后庆祝。要多看到自己进步的地方。好多人经常给我留言,说为什么我听了这么多的书用了那么多方法还是没有进步。当然也有很多人说有进步。其实是因为他总是不庆祝,他总是喜欢批评自己。一个人读过任何一本书都不可能没有改变,一定有改变,只是你的关注点不在改变上,而在不变上。你对自己的态度太负面的时候,就老觉得自己没有进步。老觉得自己没有进步,你就会真的没有什么进步。因为人是靠多巴胺推动自己学新东西的,而多巴胺的分泌是来自成就感,来自你“学到了”,今天又学会了一招。长期庆祝就能成功,你就能经常地发现自己克服挫折的过程,然后表扬自己。
李春娣
如果你感觉到自己被否定和拒绝的时候自己就是不好了,那么这其中一定发生了两个微妙的过程: 1.你放弃了自己的标准,认同了对方的标准。 用他们的标准来看,你是不好的。因为他们的标准那么高,那么和你不一样,他们的眼光容易看到不好而不容易看到好。然后,你认同了他们的标准,并且来折磨了自己。 2.你假设了他们的情境、背景和你一样,你觉得他们可以接受,就认为了他们也同样是合适接受的情境、背景。 可是每个人的标准都不一样,你不停的切换自己的标准,尝试着认同他人的,你就总能找到否定。 解决方案,最好的就是:区分,拿回自己的标准来。
赵莎莎
《千与千寻》的故事很简单,它讲的是一个十岁的小女孩,她叫千寻,他们家要搬家了。那千寻就跟爸爸妈妈一同开车前往新家,在郊外的小路上,他们进入了一个神秘的隧道,去到了另外一个世界。那是一个中世纪的小镇,在这个小镇里,有花花绿绿的屋肆和琳琅满目的美食。那千寻的父母就经不住美食的诱惑,未经允许就趴在大桌子上大吃特吃,最后遭到了惩罚,变成了两头猪。而千寻呢,也差一点就要变成一个透明人。 在这个世界里,如果不工作,不吃这里的食物,人就会消失。所以为了拯救父母,也为了让自己不消失,那千寻就找到了汤屋的主人——魔女汤婆婆,想要寻求一份工作。 汤婆婆就像一个非常厉害的大老板,她是这个怪异世界的主宰,她执掌着所有人的命运,有着绝对的话语权。在千寻的坚持下,汤婆婆给了她一份工作,但是作为代价,汤婆婆拿掉了千寻的名字,从此荻野千寻变成了小千。 小千没有任何美貌或者是特殊才能,她还只有十岁。我觉得这恰恰是一个特别重要的事,在千寻成长的年代,恰好是长期的经济萧条之后,带来了各种各样的局限,那年轻人会非常迷茫,不安定,觉得沮丧。一开始,千寻就是这样的一种精神状态,她坐在车上,扎着一个马尾辫,穿着条纹衫和短裤,无精打采地躺着,显得丧丧的,因为不得不搬家,她觉得闷闷不乐,其实就是她不愿意改变。这是一个胆小的女孩子,她非常的真实,抵触现实,常常有不安全感。可是当千寻发现自己的父母变成了猪,她必须找到一份工作才能在汤屋里生存下来,才能够改变自己的命运,这个时候的千寻并没有像英雄影片一样立即爆发小宇宙,全身放着光,她不是。她脏兮兮的小脸充满了泪水,然后蜷缩着身体,委屈、害怕、无助,她就觉得我做不到,这压力太大了。这也非常的真实。 那再往后看,千寻遇到了白龙,遇到了锅炉爷爷,遇到了好多人,在他们的指点下,她努力地打工、擦地板,她擦得最慢,拧抹布,她使出吃奶的劲也拧不干,清洗浴室不断地摔跤,这是一个在家里面娇生惯养的女孩子,干起活来笨手笨脚,她不太适应打工人的生活。会发现跟我们很多生命的历程很相像,很多事刚开始就是这么难,就是走投无路。 那这趟冒险之旅的第二个关键词就是工作。千寻必须获得一份工作,才能不被魔法变成别的东西,所以这个故事几乎是一代一代年轻人的职场预言。你只有能力越强,你才不会被别的东西左右,因为理想很丰满现实是非常骨感的。
徐恒
有时候听到某个名字或事件 有时候看到某些信息或者人物 内心会有莫名抗拒或者回避 信息反馈或者回应需要心理建设 都说明我们和这个人或事有未完结 未完结的情绪感受爱恨情仇和纠葛 放下是流动完转念后波澜不惊
吴学燕
就是两个人虽然待在一起,有心动、有陪伴,也有规划将来,但似乎总觉得两个人之间隔着一些什么,总觉得有时候彼此是最熟悉的陌生人,他把你当恋人,却不了解你是什么样的人--他不知道你是怎么想的、不知道你为什么喜欢这些又讨厌那些、不知道你想要什么,等等。反过来也是一样的,很多人直到分手时都未曾真正了解过对方。 真正的了解是什么?是懂喜怒哀乐背后的原因,是懂那些重要决定背后的原因。 比爱更难的是懂得。彼此相爱,彼此懂得是爱最好的样子。
肖平平
而是一场体验, 你所经历的一切, 都是你自己灵魂选择的旅程。
你来说说自己想法吧