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与你相伴成长

人生没有说明书，封面是父母给的，内容是自己填的，所以人生

楚成华

人生没有说明书，封面是父母给的，内容是自己填的，所以人生这道题，没有标准答案，精不精彩全在自己。路上会有磕磕绊绊，摔倒了爬起来接着走，每一步脚印都是独一份的故事。

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个人成长

相关回答

张林斌

欣赏别人是一种境界；善待别人是一种胸怀；人的一生中除了遇到开心快乐的事，也是会遇到伤心难过的事。当你换一种思想，你也许就能找回最简单的快乐。

谢海清

在每个人的内心深处，都潜藏着焦虑和恐惧的阴影。它们如同暗夜中的幽灵，悄无声息地侵蚀着我们的心灵。但记住，焦虑的根源，往往只是对未知的恐惧。要想驱散这片阴霾，我们必须勇敢地揭开它的面纱，直面那些令人心悸的未知。当我们能够清晰地识别出恐惧的源头，那只是看见即疗愈的第一步。那么，什么是看见即疗愈呢?看见，意味着意识层面的觉醒; 疗愈，则代表着潜意识层面的转变。只有当潜意识得到真正的疗愈，我们才能将“知道”转化为“做到”。在教育子女的过程中，有些父母在辅导作业时容易情绪失控，打骂孩子，这正是“知道”而做不到的典型表现。真正的疗愈，不仅仅是意识层面的认知，而是要深入到潜意识，去改变那些根深蒂固的行为模式。只有这样，我们才能在面对挑战时，不仅心安，而且能够从容应对。

张明东

考试临近，手心冒汗、心跳加速、脑袋空白……这些都是考试焦虑的“老朋友”。但别担心，心理学的小妙招，能帮你温柔化解这些不安。从心理学角度看，考试焦虑源于对结果的过度担忧与对自身能力的不确定。当大脑陷入“考不好怎么办”的漩涡时，身体就会拉响警报。其实，适度焦虑是正常且有益的，它能让我们保持警觉，但过度焦虑会干扰发挥。试试这些方法，和焦虑和解。 1. 认知重构：改写内心剧本焦虑时，大脑常被灾难化想法占据，比如“这次考砸人生就完了”。这时候，我们要像编剧一样，改写这个剧本。拿出纸笔，写下脑海中的焦虑念头，然后用理性思考反驳它。比如，“一次考试不能决定未来，只是检验知识的机会”。当你主动挑战这些不合理想法，焦虑就会失去大半威力。 2. 渐进式肌肉放松：身体放松，心灵平静身体紧绷会加重焦虑，而放松身体能反向安抚情绪。找个安静角落，从头到脚依次收紧再放松肌肉群：先紧握拳头5秒，感受肌肉的紧张，再突然松开，体验放松的畅快；接着收紧腿部、腹部……每个部位重复几次。当身体进入松弛状态，大脑也会逐渐卸下防备。 3. 积极的自我暗示：成为自己的啦啦队心理学中的自我暗示效应表明，我们对自己的期待会影响表现。考前，对着镜子给自己一个微笑，说：“我准备好了，能发挥出自己的水平”；考试中遇到难题，告诉自己“我可以冷静思考，一步步解决”。把否定转为肯定，让积极信念成为考试路上的护航者。 4. 合理规划：掌控感击退焦虑制定详细复习计划，将大目标拆解成小任务，每完成一项就打个勾。这种可视化的进步能带来掌控感，焦虑在有序行动中自然消散。同时，别忘了给大脑和身体留休息时间，劳逸结合效率更高。考试就像一场与自己的对话，不必追求完美，尽力就好。带着这些心理学小技巧，轻装上阵吧！相信你一定能发挥出最好的自己。

张丽莹

物我两忘，相念两离，心无挂碍，一念不生，无欲无求，如是观照，顺其自然，独自守静，安住当下，乐在其中，空灵安宁，心神合一，天人合一，内观感通，推恩利他！！

田大朋

一个缺乏边界的妈妈。当孩子的学习成绩不如意的时候。他甚至把孩子闹到自己所在的班里。然后这个孩子白天黑夜都不再有属于自己的空间。精神分裂症常见的被监视感被跟踪感自我怀疑是孩子和父母无法在心理上。完成分离的残留物。当妈妈太全能的时候，这个孩子就完全笼罩在妈妈的监督，控制和管理的阴影之下。孩子的心灵世界没有办法去分辨，妈妈是对自己好呢，还是在伤害自己？所以。孩子在精神分裂以后的幻想世界里。其实是在反映同质的内容。一个人特别在意他人的评价和眼神，说明这个人没有机会形成核心自体。不得不仰赖于环境中的客体，继续为他发挥镜子的功能。这个时候，环境成为他的自我功能的一个延伸，环境成为他的自我的一部分。所以他人的评价和眼神是一切精神障碍，内在的决定因素。

谷振强

生命的10%由你的际遇组成，余下的90% 由你的反应决定。所以，真正改变命运的，是剩下的90%。我们改变不了过去，但可以选择未来；我们改变不了他人，但可以提升自己。成年人的世界，只有筛选，没有改变。与其为无意义的事较劲，不如专注于自身，过好自己的生活。避免无端争论，留出时间来提升自我，才是最顶级的自律。

你来说说自己想法吧