今天我愿意看见光，它总是随传随到，我充许它进入和燃亮我的

马红艳

今天我愿意看见光，它总是随传随到，我充许它进入和燃亮我的日子，甚至在最黑暗的情况下，我也能看见光，只要向光明打开我的双眼和心灵，我体验到喜悦，爱，快乐，富足和丰盛，我敞开自己，让奇迹发生在这一天的每一小时，我愿意看见光。今日功课对一个特别的人，做一些特别的事，用行动或者用善良的话语。增加每天喝水量至1.2升，并在吃饭前后30分钟饮用。充分咀嚼食物至少20次，感受消化与享受食物的过程。光明的本质是无条件的爱，通过日常实践，如祝福饮食，善于行动，可强化与宇宙能量的链接

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个人成长

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张迪

她的大脑可能知道你的话是对的，但是她的心不知道。心只知道自己经历过的事情。但是我们是可以消除一些执着的，我们可以帮助她改变观念。我们可以把“你爱他”，改为“你爱的是你和他在一起时的感受”，“你爱的是爱情”。这样的话没有改变能量的方向，只是把能量由终端回收了一些。然后，渐渐改为“你爱的是你自己的青春”。当能量回到起点的时候，它就有可能转向了。既然爱的是青春，另一个人的爱情也可以焕发你的青春。

王倩倩

别总把伤口翻给人看。你逢人就说自己多苦多难，起初有人同情，听多了只会躲着你。没人愿意一直当垃圾桶。你以为示弱能换来帮助，其实换来的是轻视。把自己活成落难者，连自己都瞧不起自己。谁的日子没有几道坎。你哭天喊地，不如默默爬起来。那些打不倒你的，迟早让你更强。别到处求安慰，没人有义务替你撑伞。你越可怜兮兮，越没人把你当回事。咬咬牙，把苦咽下去，天亮了你又是一条好汉。这个世界上能救你的只有自己。别把希望寄托在别人身上。你强大了，全世界都和颜悦色。你软弱了，谁都能踩你一脚。收起你的惨相，挺直你的腰杆。从今天起，做个不好惹的人，悲喜自渡，冷暖自知。

申小莎

一段关系能走多深，不取决于你们有多默契，而取决于你们能放下多少“我以为”。心理学告诉我们，我们最初爱上的，往往不是真实的对方，而是我们自己投射出去的幻象。 · 我们把童年未被满足的渴望，投射成“他应该永远懂我”； · 我们把内心不敢面对的阴影，投射成“她总是那么控制我”； · 我们把对自己缺陷的厌恶，投射成“你怎么可以这么软弱”。于是，我们活在一个自导自演的剧本里。对方只是恰好站在了聚光灯下的那个角色。这样的关系，不是两个真实的人相遇，而是两个幽灵在互相扮演。真正的亲密，始于“收回投射”。是在愤怒时说：“我这么生气，不全是你的错，有一部分是我自己的旧伤被碰疼了。” 是在失望时问：“我期待的，到底是真实的你，还是我心里那个‘你应该成为的人’？” 是在每一次想要指责之前，先低头看看自己心里，有哪些影子被映在了对方身上。收回投射，不是否定自己。恰恰相反，它是最大的诚实。你承认了自己有未被言说的渴望，有不愿面对的阴影，有无法自愈的旧伤。你不再要求对方填补你的空洞，也不再把他推上神坛再亲手拉下。当你不再把内心的戏搬上关系的舞台，那个真实的、有瑕疵的、独立的他，才终于得以现身。而此时，关系才真正开始。你们不再上演“拯救与被拯救”，不再沉溺“完美与崩塌”的循环。你们可以在沉默里安然共处，可以在冲突后坦诚道歉，可以在彼此眼中看到——哦，原来你是你，我是我，而我们选择了在一起。关系的质量，从来不在于你们多像、多合拍、多没有矛盾。而在于，你们有多少勇气，把那些不属于对方的投射，一件件收回来。然后，把赤裸的、脆弱的、却真实的自己，交给对方看。那一刻，你们才真正“遇见”了彼此。

孔德雪

每次的沟通表面上是解决一个问题，表面上是关于垃圾、吃饭、孩子、时间、电话、钱。但背后真正的问题其实是内心需要，它是关于创伤、爱、尊重、安全感。

苏倩倩

活得清醒不代表失去爱的能力，不代表抛弃共情和同理心，不代表进入一个粗糙的利益驱动模式。相反，活得清醒，恰恰知道爱多珍贵，爱多稀缺，从而把爱给值得的人，让爱成为生活的主旋律。越清醒，越懂什么是爱，如何去爱。

梁芳

精神内耗本质上是总关注自己不好的地方。当我意识到自己在精神内耗的时候，我就会想，生活是很好的。可能霓虹灯不再闪烁，但这片山不会变，这片海也不会变，树还会一直生长。这些外界的东西是治愈精神内耗最好的存在。你会意识到无论自己有多么糟，依然能去欣赏这些美好的东西，而他们不会因为你有缺点、你有不好的地方、你焦虑而变得不美好。

你来说说自己想法吧