今天我愿意看见光，它总是随传随到，我充许它进入和燃亮我的

马红艳

今天我愿意看见光，它总是随传随到，我充许它进入和燃亮我的日子，甚至在最黑暗的情况下，我也能看见光，只要向光明打开我的双眼和心灵，我体验到喜悦，爱，快乐，富足和丰盛，我敞开自己，让奇迹发生在这一天的每一小时，我愿意看见光。今日功课对一个特别的人，做一些特别的事，用行动或者用善良的话语。增加每天喝水量至1.2升，并在吃饭前后30分钟饮用。充分咀嚼食物至少20次，感受消化与享受食物的过程。光明的本质是无条件的爱，通过日常实践，如祝福饮食，善于行动，可强化与宇宙能量的链接

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个人成长

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沙桂华

不要去纠结别人是不是喜欢你，也不要去在意他最好的朋友是不是你，更不要为了别人撑伞而淋湿了自己。所有的失去，都是在为更符合你灵魂的选择腾出空间。

孔德雪

每个人的生命力如同向日葵，面朝阳光根却向阴暗生长下去。没有那些不为人知的黑暗生长，哪有人见人爱笑面人生。我与你共同见证世间万物的生长规律。我很重要，你也很重要。我们所有人都很重要。

马禅

每一场咨访都需要专注，除了纸和笔，这就是我的全部！

张丽坤

有时强烈的情绪反应，背后隐藏着内心的恐惧，对期望落空的担心。期望事情按自己预期的方式来进行。期望是发生在未来的，期望事情会变得比现在好，看到比现在更好的结果出现，取得比现在更大的进步与成长。期望，意味着当下还未达成的心愿或者缺少的方面，而寄希望于未来会变得更好。这样一来，注意力就从当下转到了想象未来会变成的样子，但是未来无法百分百确定，当担忧期待无法达成时，反而会让内心挫败，无法行动。专注当下，把握此时此刻，行动起来才能到达未来期待的方向。