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与你相伴成长

在一个拥有健康的亲子关系、边界清晰的家庭中，每个家庭成员

张凤琴

在一个拥有健康的亲子关系、边界清晰的家庭中，每个家庭成员之间彼此联结——都对家有一种“归属感”；并且每个成员也都各自分离——都具有“独立性”。这样，每个成员才能承担相应的角色与责任，父母也才不会把孩子当做配偶、对手或者工具。

0温暖

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压力太大怎么办

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蒋营宜

无力感积极心理学会让人体验到不同言语带给我们内心的反应，阳光温馨。来访者经常会用无力感来形容自己的人生状态，可以问问自己这个无力感是自己愿意给的还是被动接受的，试着换一种描述：“虽然我总是有感觉无力，但生活仿佛并不需要我变得很有力量，我的父母为我撑起了一片天，我不需要太努力工作，我也能轻松的享受生活，“这样的描述是否会让无力感更弱，让心情轻松一些呢？

孙浩英

一般不同的沟通模式,呈现出来的结果也是不一样的。比如指责的方式会让婚姻变得鸡飞狗跳，讨好的方式会牺牲真实的自己,打岔的方式会让问题永远得不到解决,而超理智的方式又让身边的人感受不到爱。那什么样的方式能让我们的婚姻既和谐又幸福呢? 答案是：一致性沟通的方式如何做到“一致性”沟通? 第一:学会接纳伴侣的感受没有感受就没有亲密,感受是一个人的内在情绪反应。一个人的表面行为或许会有偏差，但是他的真实感受是不会骗人的，而且感受是没有对错之分的。当你在用一致性沟通的模式跟你的伴侣沟通有时候,你就是在感受层面跟他建立了连接。不管对方现在处于什么样的情绪当中,有着什么样的感受，最好的方式就是看见，就是接纳。什么是“接纳”,接纳就是不加评判的看见，就是你感受到了对方的感受，并且理解他这个感受。当对方的情绪被你看见了和理解了之后,对方的感受是，他觉得自己是被你看见的，被你关心的，他觉得你是人在意他，爱他的。于是两个人就在感受层面产生了连接。而当对方正在伤心难过的时候,你来一句,“这有什么好伤心的，至于嘛！不要生气了。”这样的话，对方感觉到的是：我的感受是错的，我是不被允许的,她本来就不开心了,你还说她错了,这样她反而更难过了。第二：学会表达自己的感受表达自己的感受，就是把自己内心真实的感受说出来，比如你现在很愤怒,你可以说:“发生了的事实+我感觉到很愤怒”。把情绪用嘴巴的方式说出来，叫表达情绪。而不是用发脾气、拍桌子、骂人之类的，这叫情绪性表达。第三：一起探索双方可以接受的解决方案两个人一起坐下来各自说说自己的想法和建议，相互找到更合适可行的解决方案。当你们每一次冲突和矛盾都能用一致性沟通的方式解决的话,你们夫妻彼此就会变得更了解对方，也会变得更和谐有爱。

刘淑珍

不要对别人期待太多，也不要让别人对你期待太多.

保持适当的心理距离.区分亲密关系、朋友关系、一般关系三个社交等级.

学会社交技巧.学习分享、并存、融合与借鉴，不要把自己的意志或想法强加给别人，也不要那么随便地被别人说服.

必要地示弱.在许多情形下，声明自己不能、不会、不懂会使自己少做许多麻烦事,冤枉事，也少得罪人.

王倩倩

不搭理，是让自己过得更好的方式，也是一种让自己能变得越来越强的能力。

杨宝英

每个人都是自己生活的主人，有权按照自己的意愿和节奏去经历，去犯错，去体验。如果总是有人替我们解决问题，我们解决的问题的能力就会萎缩。自己承担后果，无论是好是坏，都是学习如何做出更好决策的最有效方式。当一个人意识到生活是自己选择的结果时，他会从被动的受害者心态转变为主动的创造者心态。这种掌控感是心理健康和幸福感的重要来源。

冯二玲

上午一个机缘，报名成功做了一场咨询，感觉很顺利，无论自己的精神状态还是思路，都感觉很有创造性。带着这种收获的喜悦，下午又报名成功，但是却不像自己设想的那么完美。面对对方的反应，唯有尊重。带给自己的是一种反思，想到要不要给自己咨询方向方面给以限制。不是想到就能有效果。多想能做到的，内心还是可以给自己成就感的。不容易和容易都是生活的内容，稳稳地走着就好。不知平台理的您进展如何？感觉还好吧。祝福您！一起加油💪！

你来说说自己想法吧