情说App
与你相伴成长
打开APP
生命不是用来紧握的，而是用来体验的。
胡芮
生命不是用来紧握的，而是用来体验的。
1温暖
0回答
尤四海
温暖了
#
个人成长
相关回答
谢海清
心理问题的解决之道，是多维度的。 首先，我们可以从生物学的角度出发，调节那些影响我们情绪的神经递质一一多巴胺、内啡肽、肾上腺素、催产素。这些化学物质的微妙变化，就是情绪波动的关键。 其次，我们深入到关系层面，探索内在小孩和内在父母的关系。就像一个小孩与他的父母，这种内在的关系模式，往往决定了我们如何看待自己和外界。通过修复和改善这些关系，我们能够找到内心的平和。 最后，我们直面情绪本身，释放那些被压抑的情绪。那些情绪一般都是一些原生情绪和次生情绪杂糅而成的。我们需要做的，就是找到这些情绪的根源，然后释放它们，让心灵得到真正的解脱。每一条路径，都是通往内心平和的桥梁。每一步，都是我们自我探索和成长的必经之路。在这条探索自我的旅途中，我们不仅能够解决焦虑和抑郁，还能找到真正的自我，活出更加充实和快乐的人生。
相辉
家庭时间需要分成三部分：每个人独处的自我时间；和另一个人分享的两人时间；全家人待在一起的团体时间。只有每个人都可以享受这三部分时间，家庭关系才会更好的循环。
白雪峰
波士顿大学神经实验室的脑成像显示：当咨询师沉浸在分析快感中时，其大脑奖励中枢活跃度竟超过性高潮——这解释了为何总有人将咨询室变成精神分析的游乐场。 实习生用移情反移情理论拆解自杀倾向患者的每一句话，却没发现对方袖口藏着的刀片；资深督导用存在主义哲学注解癌症患者的恐惧，却拒绝教对方一个简单的正念呼吸法。这些场景在顶级咨询机构内部监控录像里高频出现，背后是行业集体无意识：用分析复杂性掩盖干预能力缺失。 认知行为疗法领域有个黄金法则：咨询前15分钟必须完成问题外化。顶级咨询师会在来访者第三次重复"父亲毁了我一生"时突然起身："现在请用手机订一张今晚回老家的车票，我监督你付款"。真正的疗愈永远诞生于来访者颤抖着按下确认键的瞬间，而非咨询师写下第20页案例分析的时刻。 记住：真正的治愈永远发生在来访者关掉分析开关，起身推开咨询室大门的瞬间——那扇门后站着的不是弗洛伊德，而是等待被重建的生活本身。
华燕
生活中总会有一些这样人，他们将大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，对陌生人也几乎有求必应。心理学家把这些始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为“讨好型人格”。 01“友善”的诅咒 即一个人的行为方式让别人感到舒服自在，并发自内心地称赞他/她友善。他们以为：如果自己想要得到别人的喜爱、得到爱、认可和尊重，就必须按照别人认可的方式为人处事。 02欢迎对号入座 1、总是把别人的需求放在自己的需求之前，优先满足他人； 2、始终把友善待人作为唯一的行为准则，并因此受尽委屈； 3、认为要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式为人处事； 4、面对强势的人（父母、老师、上司），不敢表达自己真实的想法和需求； 5、从不敢在大庭广众之下与人起争执； 6、总是想太多，总把错误归因自己身上； 7，很多事情的优先级都高于自己的身心健康，结果，支持了所有人，却让自己非常崩溃； 8，心甘情愿陷入他人期望的牢笼，虽然被压迫得近乎窒息，却不想改变，或者说无力改变； 9，总是把时间、精力、金钱和爱奉献给其他人，不懂拒绝，经常让自己和伴侣难受，只有通过这样的过度付出才能获得安全感。
高翔
交浅言深。
田大朋
如果困了，累了，烦躁了，就小游一圈，把烦恼和不良情绪，撒落在山水间，满心装回清新和恬淡。 学会说不，学会拒绝，你可以方式委婉，但意思明确到足以让对方感受到。不要总想着好好先生或万能女士，我们不是超人，我们能力有限，凡事量力而为。内不欺己，外不欺人。压抑久了，你爆发的能量让人不可理喻，反倒有伤感情。 身体累了，你就休息，心里烦了你就调整。不要说事情太多了，你没办法休息，那是你的错觉，凡是废寝忘食的，都是内心没有安全感，离了谁地球都能转下去。调整身心到一种好的状态，你整个感觉和做事情的效率都会大大提高。 勇敢，这种勇敢源于自信；包容，这种包容是因为每个人都会犯错，包容他人的同时，根本也是包容自己；积极进取，生命只有一次，看起来漫长，其实只是一瞬间，把悲伤和眼泪留在身后，莫要怕，迈步前进；爱与付出，再也没有什么比爱的精神更强大，是对世间万事万物的一种爱，遇见了都是缘，付出是代价也是收获，有些收获不在当下，但用心体验不会没有收获。
你来说说自己想法吧
