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与你相伴成长

当别人攻击你时，你越是解释，就越显得心虚。这叫“自证

王倩倩

当别人攻击你时，你越是解释，就越显得心虚。这叫“自证陷阱”：越解释，越被动。反问的好处是：你不用证明自己；你把话题的主动权交给对方；你用最少的言辞，达到了最大的效果。心理学研究发现：在对话中，提出问题的人，往往能掌控局面。所以，当你真诚反问时，场面就已经反转了。

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王倩倩

真正的强者，不会让自己被过去的阴影所笼罩。而且这些人也的确知道与其沉浸在回忆中无法自拔，不如勇敢地向前看，通过“断”来重塑自我。只有真正果断地与过去告别，与不良的习惯、关系和思维方式切割，我们的内心才能越来越强大，未来的道路才能越来越宽广。当然，就算对过去有过遗憾和不舍，也要学会放下。因为真正聪明的人，一定是会拿出自己有限的精力和时间，去创造无限的可能和价值。不管过去有多少困扰和羁绊，自己都能够做到足够的果断，足够的坚定，也能真正去做到，拿得起放得下。作家雪莱说：“过去属于死神，未来属于你自己。”人活着，不要被过去束缚，不要让自己活得纠结和痛苦，活着洒脱一点，坚定一点，自信一点。然后你就会发现，自己的生活越来越精彩，自己的世界也越来越广阔，美好。

王昱杰

战或逃，都是一种选择。每一次面对压力和威胁，我们都会面临两种选择，这是大脑早已写好的程序，就像出门选择往左走或者往右走，只是目的地不同罢了。你可以选择迎难而上，赢得想要的胜利；也可以选择逃避，不去经受压力的摧残。这其实都是一种保护，前者让自己内心畅快，后者让自己身体舒适，重要的是，你选择并愿意为此承担责任。

冯二玲

舒服　　时间本来连贯一体，春夏秋冬只是一种切割，按时令，也按气温。单就气温而言，春天和秋天更让人舒服，那样的温度，让人无感，让人忽略，不必去想该是加衣或是减衫。夏太热，冬太冷，都不够友好，如何应付还需动用一番心思，凭空添一笔负担。　　过分的表扬让人忐忑，名不副实，只怕一朝露怯。过度的批评也使人沮丧，种种莫须有，常常量错过重，同样，也都让人不舒服。　　诋毁自然要不得，赞美再多总不要紧吧？可对需要平静的人来说，赞美和指摘皆是投石入水，是一种打扰。　　语太热，人会局促；语太冷，人会受伤。与谁都无话不谈，与谁都无话可谈，遇到这样的人，任谁也要坐立不安，只想快快编织一个理由转身离开。深入人海，让人舒服的，是没有负担的相处。人聚了又散，事情发生了又结束，像风空空吹过，没感觉。　　最怕人情稠密，一桩桩码起来，恩重如山。结交太稀薄也不行，总还要往来三两知己，麻烦麻烦他们，也被他们麻烦麻烦。过轻过重，都被放在心上，压了一块心石。　　舒服的感觉，应该是“没有感觉”，是让人忽略的感觉，无负无担，发生不觉突兀，结束不觉失当，可以随时说话，可以一直沉默，轻轻松松。像春风吹过大地，抚慰了万物，却又不曾被万物察觉。

田大朋

易中天说：“翻遍二十四史，你会发现一个弥天大谎，其实，好人并没有好报，坏人也没有恶报，弱小时，遇到的都是落井下石；强大时，遇到的都是锦上添花。善恶不是由好人定义的，而是由强者定义的，五千年文明史，主角从来不是‘好人’与‘坏人’，而是‘强者’与‘弱者’。所谓善良，不过是弱者无奈的选择；所谓正义，不过是弱者的自我感动；人之所以歌颂善良，不是因为好人能得到好报，而是好人被压迫不会反抗。”

李有军

如何才能看见真实的自己，张德芬在《遇见未知的自己》一书中曾经说过：外面没有别人，只有我们自己。但遗憾的是，我们常常只看见了别人，而唯独看不见自己。因为当问题发生时，我们总是习惯性的把手指向对方，并把自己的标准和价值观强加在对方身上，以试图让对方符合自己的期待和要求。其实，这时我们最需要做的就是把指向别人的手反过来指向自己，把对别人的期待、指责和抱怨转换成对自己的要求，把对别人的抗拒变成对自己的觉察，只有这样我们才能看见并活出真正的自己。

张凌子

“创伤体验”由什么构成？Stolorow提供了一个全面且深刻的视角，在他看来创伤不仅是对威胁性事件的反应，更是情感调节系统的崩溃。当个体的痛苦体验无法在重要他人那里找到共鸣和容纳时，这种调节失败本身构成了创伤的核心。也就是说，创伤的形成来自于我们的痛苦在过去关系里一次次的涵容失败，我们体验着一种不能被自己处理，更不被关系所接受的双重瓦解。这就像一个婴儿寻求依附的啼哭被冷漠和暴虐回应时，那些情绪破碎会变成一种自体破碎，我们不再能以安全的方式组织经验并调节情绪。这种经验会彻底打乱一个人的时间性，创伤意味着过去的经验持续向着此刻侵袭，它让我们将没有真正威胁的对象体验为充满敌意和伤害的样子，我们会将经验世界里曾经发生过的东西不断复制到现在。同时，创伤也意味着意义世界的瓦解，也就是个体失去了与他人共享的"理所当然"的意义系统，创伤导向的是一种朝向他人和普遍经验的不可理解性，一种异类感。因此创伤经验是一个人体验和预期中不可分享的经验，这种感觉塑造了一种将自我和他人深深隔绝的自我孤立感。

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