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重塑力量,是为了无论有没有人陪伴,都能活得丰盛笃定。
周璐
重塑力量,是为了无论有没有人陪伴,都能活得丰盛笃定。 最好的亲密关系,是完整的我,遇见完整的你。 爱不是彼此凝视,而是一起朝同一个方向望去 真正的强大,源于内心的丰盈独立。
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徐恒
有时我们会压抑自己的表达 当述说的情绪没有得到回应时 当阐述的观点被否定打压时 当表达的方式不被认可时 心里升起自我怀疑选择沉默吞回话语 在关系中的男性和孩子更常出现这样的情况 自我表达和反馈是不同的事情 无论外界如何反馈都别忽略表达的需要
那晓旭
一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是计较得少。一个人的幸福,不是因为他拥有的少,而是比较得少。既不过多地计较,也不盲目地比较,烦恼自然随风散,心自然趋于平和。
那晓旭
今天是教师节,收到很多来访的问候祝福,恍惚之间感觉自己是老师了,接着又会飘出一丢丢惭愧…… 想到心理咨询就是生命影响生命,就是互相赋能,共同成长,又感觉欣欣然!
黄倩文
找件具体的事情做起来,忙着忙着就忘了焦虑了…… 真是焦虑到感觉自己全身发紧了,放松不下来,就安静下来,把身体打开,把呼吸带到焦虑的部分 大口大口地深呼吸,直至自己慢慢放松下来,这时候还可以起来动一动,跳一跳,跟着音乐随意舞动身体 总之,当今社会,无论遇到什么情况,让自己全身心放松下来,轻松最重要 有了好状态,再谈好好生活。 无论多大压力,都要心平气和的工作,心平气和的生活。 如果没有随时随地都可以进入禅修状态的能力,很难松弛 呼吸 念诵 持咒 谢谢你 祝福你 对不起 请原谅 谢谢你我爱你 随便念 只是让了眼耳鼻舌身意都静下来 哪怕念你糊弄我,我糊弄你都可以。 如果学不会放松下来,人会焦虑。做不好事,还容易生病,内耗。所以让自己全身心放松是件很重要的事。
谷振强
总是要求孩子听我们的话,并不能增加父母的权威。 懂得尊重孩子的父母,才会赢得孩子更多的爱和尊重。 ——凯叔
邓红
心理咨询中一种最简单且最有用的疗法叫做“空椅子技术”。来访者在处理对某人的感情时遇到了困扰,咨询师会根据情况,引导来访者面对一把空椅子,将椅子想象成那个让他们感到困扰的人——可能是一个在他们生活中缺席的父亲,一个忽视他们的母亲,或者是一个背叛了他们的朋友,然后直接向这把椅子表达他们的感受。 在咨询师的指导下,我们可以把那些说不清道不明的烦恼整理清楚。一旦我们排除掉犹豫,不再觉得对着椅子说话这件事很奇怪,我们可能会发现自己比想象中更能表达自己,更清楚自己想要说什么;我们也会更容易地让外界感受到我们眼中的世界是什么样子。 记得三年前一位来访者,多年一直做一个类似的噩梦,与高考有关,在咨询中发现他对高中班主任的情绪反应很大,所以在一次咨询中就使用这个空椅子技术,结果从此以后他就很少做这种类似的噩梦,直至三个月之后,困扰多年的类似噩梦居然再也没有出现过了!
你来说说自己想法吧